Прощеное воскресенье

В новостях сегодня пишут: «Православные христиане отмечают «Прощеное воскресенье».
В этот день принято извиняться за все причиненные обиды и стремиться к примирению с врагами….»

С тех пор, как я прочитала книгу Майкла Райса «Why again?» (и даже перевела ее на русский), я довольно часто вспоминаю идеи из нее о том, что по сути учение Иисуса, изложенное в священных писаниях, является сборником наставлений или учебником по физическому здоровью, счастливым взаимоотношениям и личной душевной гармонии. Тема прощения там является довольно важной.

Для тех, кто не овладел сам искусством гармоничной жизни – можно пользоваться советами из этих священных писаний относительно календаря – когда и что делать. С определенной периодичностью ходить на исповедь, чтобы задумываться о том, какие собственные мысли, поступки и реакции были не самыми лучшими и обсудить это с опытным наставником (священником). И уж как минимум один раз в году просить прощения у всех окружающих – в специально назначенный день «Прощеное воскресенье».

Но самое главное как всегда – это то, что происходит внутри. Сделайте большой вздох облегчения – глубокий вдох и тут же отпустите дыхание свободным выдохом. Лучше даже повторить это три раза. Теперь легче настроиться на свое внутреннее состояние.

Фрагмент из главы 9.

«… Поскольку большинство людей считают, что в том, что с ними происходит,
виноваты другие, «прощение» означает для них освобождение виновного от вины и ответственности.
— А если мне нужно, чтобы меня простили за то, что я сделал?
— Нам привили ошибочное понимание прощения, Ричард. Действие, о котором ты говоришь, называется «помилование».
Если ты чувствуешь, что допустил ошибку, и хочешь, чтобы кто-то избавил тебя от чувства вины и ответственности за нее, ты ощущаешь потребность в помиловании, а не в прощении. До тех пор, пока мы не усвоим истинное значение прощения, мы подменяем его совершенно иным внешним действием. Оно никак не связано с изменением внутренней структуры реальностей того человека, который «простил» кого-то таким образом. Болезненные внутренние реальности его ума остаются на
своем месте, и могут быть запущены в ход… СНОВА! Кроме того, «простив»
другого человека, ты будешь стараться впредь контролировать его поведение,
чтобы он вновь не затронул твою боль.

…Истинный смысл слова простить – «отменить». Отменить возложение ответственности на других людей за свои внутренние реакции на их поступки…»

Я бесконечно люблю эту книгу. Вы можете прочитать главы о прощении.  Да и другие тоже :-). Особенно будет приятно то, что автор постоянно напоминает об использовании осознанного дыхания.

Однако, с этой точки зрения не имеет смысла твердить другим: «Простите меня». Это по-прежнему звучит как просьба о помиловании.

Самое лучшее – совместить традицию Прощеного воскресенья и практику осознанности. В этом случае ваши слова о прощении, обращенные к другим людям, могут быть искренним выражением ваших осознаваний, ваших озарений – например, о том, что вы осознали и признали свои собственные пределы, которые и проявились в прошлом – в вашей конкретной ситуации (терпения, понимания, времени, чего-то еще), и о том, как вы хотите осознанно поступать в подобных ситуациях в будущем.

Как идеи для осознавания предложу вам подборку аффирмаций:

• Я прощаю ошибки себе и другим людям.
• Я прощаю себе свои ошибки и избавляюсь от чувства вины.
• Я принимаю прощение и свободу от самоосуждения.
• Я принимаю свои пределы.
• Я принимаю пределы других людей.
• Я благодарю жизнь за ее уроки. Я благодарю себя за способность их усваивать.
• Прощение делает меня сильнее и мудрее.
• Прощение помогает мне осознать силу и красоту любви.
• Я принимаю людей такими, какие они есть. Я освобождаю их от завышенных ожиданий.
• Я благодарю жизнь за то, что было, то, что есть, и то, что будет.

Если вы чувствуете важность ПРОЩЕНИЯ в настоящий момент вашей жизни, потребность ПРОСТИТЬ, которая никак не реализуется – приходите подышать. Дыхание снимает накопленный эмоциональный груз. 

Расписание

Все люди разные

Разумеется, вы миллионы раз слышали эту фразу: “Все люди разные”. И скорее всего, в принципе вы с нею согласны.

Я же предлагаю вам использовать ее как мощную практику преображения своей жизни. Кто знает нашу формулу для самостоятельной повседневной практики “4Д, дыхание, ключевая мысль” — возьмите ее себе как “ключевую мысль”.

Начните этой фразой (этой мыслью) пользоваться в житейских ситуациях. Она создаст по истине чудесный эффект. Она является словесным выражением “Схемы Истины”. “Все люди разные. У каждого — своя правда. Каждый прав относительно себя самого. У всех свои вкусы. У всех свои потребности. У всех свои ритмы и скорости. У всех свои возможности и пределы. У всех свои сильные и слабые стороны”. Все  люди разные.

Представьте сейчас какую-то ситуацию, в которой происходящее вам решительно не нравится:

  • кто-то делает то, что вам не нравится (кричит на вас… толкается… снова и снова повторяет неприемлемое для вас поведение и пр.)

  • или не делает того, что вам бы понравилось (игнорирует ваши просьбы, не помогает, молчит и не отвечает и пр.)

В режиме осознанности (наблюдения за собой по всем уровням 4Д — за своим телом, своими эмоциями, своими мыслями, своей душой) появится мгновение, чтобы заметить свои мысли. Что это значит для вас? Вот есть факт: что-то происходит во внешнем мире, это же другой человек делает… Какую реакцию это вызывает внутри у вас?

Обычно сами собой всплывают привычные мысли, ваш привычный “старый сценарий”:

  • Это для меня плохо.

  • Этот человек против меня.

  • То, как он сейчас себя ведет, лишает меня чего-то важного.

  • Его поведение разрушает во мне что-то важное.

  • Раз он так себя ведет — это как-то характеризует меня (значит я не заслуживаю хорошего обращения, исполнения моих желаний).

  • Он меня не уважает, значит я не заслуживаю уважения.

Подобные мысли, запускающие “старый сценарий” вашего неприятного переживания бывают к тому же неосознанными — они быстро всплывают за одно мгновение, где-то внутри “взрываются” все вместе,  и наружу выходят уже лишь эмоции, которые несут слова и действия, далекие от гармонии (вспомните или представьте идеальный образ себя 🙂 Разве так вы бы реагировали со своей стороны даже на неприятные проявления внешнего мира и других людей, будучи идеальным высшим воплощением  себя как человека, самого лучшего, каким вы хотите быть?)

Поэтому очень полезно снова подумать, какой могла бы быть идеальная реакция со своей стороны (ваша или какого-то идеального человека).

Создавайте “идеальный образ себя” и стремитесь к нему, сближайтесь с ним, вдыхайте его, думайте о нем. Сформулируйте 3-5 важных качеств, которые проявляются в этом вашем идеальном образе (спокойствие, мудрость, мужественность/женственность, дружелюбие, радость, чувство юмора, что-то еще…). Наверняка и сейчас у вас уже есть зачатки этих качеств. Тогда возьмите себе “ключевую мысль”:

  • С каждым днем во мне все больше проявляются  ……..,  ………. и …….…

  • Люди видят во мне ……., ………  и ………..

Вместо “старого сценария”  используйте новую ключевую мысль: “Все люди разные”.

  • Я (мой ум) создал мне ожидание, в котором нарисовал идеальную модель этого человека, ведущего себя как-то иначе. Но вот я вижу, что в жизни-то этот конкретный человек не соответствует этой идеальной модели.  Может быть я не учел какие-то параметры его человеческого существа? Ведь все люди разные.

  • Какое у него сейчас количество жизненной энергии (может быть у него у самого сейчас большая утечка, большая пробоина, неприятности в какой-то сфере “Полной жизни”…)

  • Какой у него вообще уровень осознанности,  освоенной культуры взаимодействия (может быть у него нет способности ко всем 4 фокусировкам внимания — внутренней и внешней, широкой и узкой) и в этот момент он упускает то, что причиняет дискомфорт и боль мне, как части внешнего мира для него.

  • А если я чего-то не учел в другом человеке — значит у меня самого не так уж много осознанности, и мне полезно развивать ее в себе (широкую и узкую внешнюю осознанность, чтобы понимать происходящее с другими, широкую и узкую внутреннюю, чтобы понимать происходящее в себе).

* * *

Заметьте, что целью не является ваше смирение с внешними событиями и поведением других людей.  Целью является ваше внутреннее гармоничное состояние. Если вы знаете, что именно вам подходит, а что — нет,  вы спокойно можете действовать, чтобы получить то, что нужно.

Если нужно кого-то остановить — останавливайте.  Если нужно кому-то возразить — возражайте. Если нужно на чем-то настоять — требуйте.  Но делайте это не автоматически, а осознанно, как самый оптимальный выбор в данной ситуации, при котором вы к тому же сохраняете контакт с источником уверенности и спокойствия в себе.

Обычные дела и их сакральный смысл

1. Вы когда-нибудь вдыхали табачный дым курильщика, находящегося рядом с вами?

Осознали в этом событии мощнейший инструмент для трансформации своей жизни?  Большинство людей упускают этот шанс…  Однако ключ лежит на поверхности: воздух, который только что был дыханием другого человека, в следующую секунду становится вашим дыханием. А после вас переходит еще к кому-то… К человеку, а может и к животному.

Наверняка вы слышали много раз «Мы все едины, разделенность – это иллюзия». И сейчас вы понимаете, что это простое физическое явление, с которым вы имеете дело каждый день! И для ума уже не остается сомнений – правда это или нет? Как можно это увидеть, как почувствовать? Очень легко: дышите!

Мы – люди – объединены между собой.  А природа, деревья и цветы? Они тоже используют воздух. А прошлое? Люди, которые жили столетия назад, тоже дышали, и молекулы их дыхания до сих пор циркулируют вокруг нашей планеты – это доказанный научный факт! Великие мудрецы и святые – вы можете вдохнуть дыхание Иисуса и Девы Марии, Будды и Мохаммеда …

Мы все дышим одним и тем же воздухом, мы – люди – объединены на самом основном уровне, никакой разделенности не существует. Вы никогда не будете одиноки.

И если вам не нравится сигаретный дым (или, возможно, даже сам человек, который создал его) – подумайте о других людях, симпатичных и приятных вам, которые также находятся рядом с вами в это же самое время. Почему бы не настроиться на то, как именно их дыхание входит в вас? Вы можете просто настроиться на это, выбрать это для себя.  Лучше этой возможности может быть только то, что при помощи дыхания вы будете соединяться со своими любимыми, со своими учителями и мастерами, с мудрыми и святыми существами, которые вам дороги.

Теперь вы видите, какую глубину заключает в себе обычный факт – вдыхание сигаретного дыма?
Вот еще несколько примеров такого же масштаба.

2. Вы когда-нибудь поднимались в гору или вверх по лестнице?

Это физическая активность, согласны? Вашему телу для этого требуется больше энергии, чем обычно.  Где же вы берете эту энергию? Вспомните, что происходит с вашим дыханием. Прямо сейчас попробуйте подышать так, как вы дышите, поднимаясь на 9 этаж без лифта.  Есть даже такое выражение: «Дышать как паровоз». И оно указывает на очень важную особенность – из дыхания исчезают паузы. Ваше дыхание становится связным, будто движется по кругу – вдох сразу переходит в выдох, выдох переходит в следующий вдох (поезд делает то же самое, вращая колеса – это позволяет равномерно двигаться вперед).  А круговое дыхание дает движение постоянному потоку энергии.

Следующий шаг должен сам появиться в вашей голове – а если начать дышать вот так, круговым связным дыханием, но не тратить поступающую энергию на мышечную активность? Именно это мы и делаем в ходе дыхательной сессии. Теперь ваш ум знает простой и ясный ответ на вопрос: «А почему вы называете эту технику энергетическим дыханием?»  Потому что человек буквально запускает поток энергии в свое тело при помощи дыхания.  Лучше этого может быть только то, что вы не будете ждать, а каждый день будете делать великолепное упражнение «20 связных дыханий» – оно занимает не более 1 минуты и может выполняться в любом положении – лежа, сидя, стоя, даже на ходу, даже незаметно для других людей!  Не упускайте эту возможность – получайте больше жизненной энергии в любой момент, по своему желанию или потребности.

3. Приходилось ли вам держать что-нибудь в течение долгого времени?

Например, сумку в руке или на плече, или ваше тело в определенном положении (изначально казавшемся очень комфортным) и т.п. Через какое-то время вы замечаете, что это напряжение тянется уже так долго, что вас оно тяготит, и вам нужно прервать его.

Теперь подумайте – будет ли хорошо, если вы для избавления от этого напряжения перейдете к другому напряжению? Вы все равно будете в напряжении! А разве не лучше будет выйти из первого же напряжения способом, который будет по-настоящему расслабляющим, питающим, освежающим и успокаивающим?

Освойте хотя бы одно-два базовых дыхательных упражнения, которые вы можете делать в своей повседневной жизни. Они будут давать вам самый лучший и полезный отдых от любых напряжений, возникающих в жизни – не только физических, но и эмоциональных и ментальных!

Для продвинутого уровня: поставьте в своем мобильном телефоне 5 «напоминалок» со словом «дыхание». Не ждите, пока напряжение в эмоциях, мыслях, отношениях, в теле, в работе, повседневных заботах станет невыносимым – давайте себе расслабление и энергию, регулярно «подзаряжайте» себя.

4. У вас бывали разные проблемы в жизни?

Какие-то неполадки со здоровьем, неприятности на работе, конфликты с близким человеком, детьми или родителями, финансовый кризис, вообще ощущение, что жизнь проходит мимо, а вы не совершаете чего-то самого важного, и вообще не нашли смысл жизни.

А ведь все эти проблемы – иллюзия. Потому что есть только одна проблема: вы находитесь в точке, которая вам не нравится, и не можете перейти в другую, которая вам нравится. Все многообразие жизненных проблем укладывается в эту схему.

Причин, почему вы не можете перейти в точку, которая вам нравится, всего три (если найдете четвертую – сообщите мне):

1. Вы не знаете, как это сделать

2. Вы не умеете это делать

3. У вас недостаточно энергии, чтобы это сделать.

Вот почему осознанное энергетическое дыхание – это универсальный инструмент:

— Вы тренируете и развиваете свою осознанность и начинаете замечать множество путей и возможностей, чтобы совершить следующий шаг в любой жизненной ситуации.

— Вы развиваете ваши навыки и умения, поскольку вы гармонизируете и насыщаете энергией все части своего существа – физическую, эмоциональную, ментальную и духовную. Работая с ними в ходе практики дыхания вы развиваете свой навык, который немедленно начинает проявляется в вашей обычной жизни.

— И, конечно, вы привлекаете новую чистую свежую энергию, которая дает вам достаточно сил, чтобы сделать, изменить или создать все, чего вы желаете!

* * *

Как говорит мой учитель дыхания Дэн Брюле, «Дыхание подобно равновесию. Ему невозможно научить, но можно научиться». Так чего же вы ждете? Найдите инструктора по дыхания в вашей стране, вашем городе – Дэн Брюле обучил уже множество специалистов в разных странах мира. Если рядом с вами нет инструктора по дыханию – у вас есть шанс стать первым! У нас есть очно-заочная программа подготовки инструкторов на русском языке.

Секс, информация и осознанное дыхание

Во время секса происходит проникновение чего-то внешнего в ваше внутреннее пространство. При поцелуе, при контакте половых органов…

Ну и как, вас обычно интересует, что именно проникает к вам внутрь? Вы хотели бы знать, чьи это «части» к вам попадают в разные ваши «принимающие устройства»? Какие части тела вы готовы предоставлять для того, чтобы принять что-то внешнее внутрь себя?

Если на этом уровне пример понятен и ваш выбор вам известен, то давайте сделаем шаг в сторону и посмотрим, что там.

Шаг наружу: внешняя часть вашей жизни. Насколько вы разборчивы в том, что впустить в свой дом: может быть вы домой несете не все подряд, а выбираете мебель, посуду.  Выбираете  людей, которых готовы принять в гости, и уж тем более поселить… А как с внешним облачением для тела? В виде одежды надеваете любой кусок тряпки или подбираете подходящую по размеру, цвету, фасону, размеру, ситуации?

А теперь самый сложный шаг: внутреннее пространство вашей жизни.

Кроме интимного сексуального контакта — что еще вы принимаете внутрь себя? Ну конечно же пищу!

Еда — это то, что вы самым непосредственным образом погружаете в свое внутреннее пространство, причем делаете это самостоятельно и добровольно. Именно ваша рука тянется к определенному продукту в магазине, а дома берет ложку и зачерпывает что-то, именно вы открываете рот и позволяете этому попасть внутрь. И как здесь поживает ваш выбор и ваша разборчивость? Выбираете ли вы самую лучшую еду, самую полезную, чистую и здоровую? Или вы частенько используете еду как заглушку для своих эмоций и переживаний,  или как удовольствие, пусть и вредное, но приятное?

А теперь о самом важном

Информация — это то, что напрямую попадает в ваш внутренний мир. Причем в самую его важную часть, в управляющий центр — в ваш ум!  Информация создает фундамент, на который вы опираетесь во всех своих решениях, в каждом своем шаге, в каждом своем выборе — от мелкого и незначительного до крупного и поворотного.

Но если вы не используете свое право выбора — то к вам попадает все подряд, без разбора.  И, как вы знаете, настоящих ценностей гораздо меньше, чем мусора. Поэтому не удивительно, что довольно быстро ум становится буквально переполнен разными сведениями, данными, знаниями — но счастья это почему-то не приносит. Узнаете себя? Чувствуете переизбыток информации?

И как растянутый желудок начинает требовать все больше пищи (несмотря на то, что тело ее не способно переваривать) — так и постоянное хватание информации незаметно превращается в зависимость. По сути это является заглушкой для того, чтобы не услышать и не почувствовать свой собственный вопрос: «А зачем мне это? Что мне нужно на самом деле? Что важно для меня? Что я хочу получить — не зависимо от того, что предлагаете так назойливо мне вы». Если в графике вашей повседневности нет времени, чтобы услышать ответы внутри себя — то вы постоянно будете «сидеть на игле» — читать, смотреть, слушать, получать, получать, получать…

Вот почему так важно дыхание. Получение (информации) — это только вдох. Это только половина жизни. Если вы не дадите себе времени и права на выдох —  неизбежно возникнет перенапряжение.   Вам нужно иметь свое «меню» для потребления информации и не поглощать все без разбора.

* * *

«ЗАБУДЬТЕ О КАШЛЕ! КАК ОЧИСТИТЬ ЛЕГКИЕ ОТ ТАБАЧНОГО ДЫМА ЗА ТРИ ДНЯ»

Вот такую статью мне порекомендовали друзья. Конечно же я, как специалист по дыханию,  заинтересовалась этой публикацией. Представьте мое разочарование, когда далее я встретила инструкции… добавить к своему рациону на 3 дня  компоты и фруктовые соки  и принять ванну. Машинально посмотрела на подпись — кто же этот человек, который считает, что такими мерами действительно можно выполнить обещание, данное читателям в заголовке — очистить легкие за 3 дня?

АВТОРА У СТАТЬИ НЕ ОКАЗАЛОСЬ.

* * *

Отсутствие автора — примета нашего времени

Вы когда-либо обращали внимание на то, что подавляющее большинство публикаций в интернете не имеют автора? С этого момента начните проверять — у ценной информации всегда есть автор.

Но если автор указан — то насколько хорошо он разбирается в данной теме? Если вы хотите принять в свой ум, в свою жизнь идеи этого человека — то очень разумно будет выяснить его квалификацию в данном вопросе.  И если вы этого не сделаете — то вы начинаете заглатывать что-то, даже не сняв обертку…

Если вы не знакомы с индустрией подачи информации через интернет,  то вот вам несколько главных принципов:

— Информация должна быть интересной, цеплять читателя (темой и картинками)

— Информация должна ВЫГЛЯДЕТЬ уникальной (для работы поисковых систем — уникальные тексты оцениваются выше и попадают на первые строчки в поиске). БЫТЬ информацией по-настоящему уникальной — это довольно сложно. Настоящих специалистов не так много. Но ведь статью специалиста можно просто пересказать другими словами. Есть даже такая профессия — «рерайтер» («переписыватель») . Если вы в школе писали изложения — то это примерно то же самое.  Можно сделать обзор — взять (надергать) по кусочку из разных мест. Но нужно соблюдать главные условия — писать попроще и покороче. Потому что…

Информация должна быть легко доступной. Например, можно из большой статьи сделать маленькую.  Правда, суть уже утрачивается — но это не главное, да и не нужно читателей нагружать размышлениями — пусть отдыхают. Пусть отдыхают ваши мозги, не нужно включать свои извилины. Жевать жвачку — легко.

Важно, чтобы посетители как можно дольше оставались на сайте — поэтому в конце одной статьи вам показывают эффектные картинки с цепляющими заголовками — вы кликаете на следующую статью, затем на следующую… Вот уже час-другой и прошел… Конечно, времени уже не остается на то, чтобы исполнять свои желания, чтобы очищать и развивать свое тело, выбрать и сделать что-то по-настоящему полезное и приятное для своих эмоций, для своих мыслей…
Если вы не выбираете поступающую информацию — то вы не просто жуете подсунутую кем-то жвачку, вас еще и ведут на веревочке… куда-то… Пора задать себе вопрос: «Куда меня ведут? Надо ли мне туда?»

Вы не смотрите ТВ?  Это уже ничего не значит

Если вы отказались от ТВ — это уже ничего не значит. Это в некотором прошлом осознанные люди прекратили впускать в свое сознание поток негативности и страхов, которым насыщены телевизионные программы. Но вскоре интернет наполнился таким количеством всякой всячины, что стал огромным болотом.  В нем легко увязнуть — читая интересные советы (не имеющие авторов и взятые с потолка), узнавая новые сведения… Они не требуют вашего участия (а если и требуют — вы как-то легко переходите эту фазу и читаете дальше). Это легкое чтиво. Это жвачка для ума. Это похищение времени вашей жизни.

Вот почему мы не «торгуем дисками». Осознанное дыхание создает реальные изменения в жизни. Но дышать можете только вы сами, управлять своим сознанием — только вы сами. Если вы только прочтете или услышите о том, как это делать — перемены не возникнут. Поэтому мы каждую запись сопровождаем живым контактом с инструкторами нашей школы. Они вас ведут за руку и не дают сходить с дистанции.

Выводы

1. Начиная с этой минуты прекратите тратить время на анонимки!  Не читайте материалы, у которых вообще нет автора. Бывают целые сайты  (или блоги) одного автора или одной школы, это понятно из оформления сайта. Но если сайт — это журнал  (или портал) или какая-то лента новостей в соцсети — то здесь нужна разумная разборчивость, чтобы вас не кормили всякими отходами и низкопробными пустышками.

2.  Выясняйте квалификацию и опыт автора, чтобы понять,  является ли он специалистом в теме, по которой вдруг дает советы.

3.  Различайте/осознавайте свои потребности: для чего вы «сидите в интернете».  У вас есть своя цель и задача и  вы хотите выбрать наилучший способ для решения? Или вы случайно зацепились взглядом и зависли…

4. Проверьте себя:

  • Вы читаете разные материалы потому, что сами начали искать информацию именно об этом?
  • Или потому, что вы знаете автора и осознаете, что его материалы дают вам полезную пищу для ума, тела, эмоций, развития осознанности?
  • Или потому, что она сама попалась вам на глаза, и вы вроде бы не против, вроде бы это вам интересно, и вы вроде бы никуда не спешите… А если и спешите — то это же недолго… Вот так уходит ваша жизненная энергия и время вашей жизни.  Хотя именно этого — жизненной энергии и времени — вам не хватает на то, чтобы двигаться к достижению своих целей и исполнению своих желаний.

БлагоПриятый отдых

Если сейчас для вас «серфинг в интернет»  («скольжение по волнам»)  — это отдых, развлечение, ваш досуг — то самое время осознать: пусть это будет не единственным и не главным!

Выбирайте досуг БлагоПриятный: пусть удовольствие сочетается с пользой!

Ум и так перегружен постоянно. Вы же наверняка ощущаете, что после такого «серфинга в интернет» лучше не становится ни телу, ни эмоциям, ни душе. Может и уму даже лучше не становится!

Обязательно включайте в свою повседневность другие виды отдыха, не связанные с получением новой информации для ума.

В нашей Школе осознанного дыхания мы проводим тематические “семестры” обучения по самым актуальным проблемам для каждого современного человека:

  • «Календарь Счастливой Жизни»
  • «Культура эмоций,  снятие стресса, дыхание-антистресс»
  • «Культура питания,  еда, питание и настоящий вкус жизни»
  • «Самооздоровление, снятие боли, сохранение здоровья»
  • «Взаимоотношение, как понять своих близких и жить гармонично»

Мы поможем устранить перекос в сторону ума – вместе будем наполнять жизнью тело, эмоции и душу!  И все это – в рамках вашей повседневности, без дополнительных затрат времени и сил.

Присоединяйтесь! Уже через минуту Вы можете начать дышать осознанно! 

Расписание занятий в нашей школе смотрите тут.

Притча о дыхании и мудрости

Некий человек пришел однажды к Мудрецу и спросил его: «Учитель, как мне стать мудрым?» Учитель посмотрел на него и ничего не ответил. Пришедший снова и снова повторял свой вопрос и не получал никакого ответа. Наконец Мудрец сказал ему: «Пойдем со мной».

Они пришли к реке. Мудрец вошел в воду по плечи и позвал за собой своего нового ученика. Затем он внезапно схватил ученика за шею и погрузил его в воду с головой. Спустя небольшое время Мудрец отпустил ученика, дал ему отдышаться и спросил: «Скажи, чего ты хотел больше всего, когда был под водой?» «Воздуха! — ответил ученик. — Я хотел только воздуха!» «А не хотелось ли тебе вместо воздуха богатства, славы, власти или удовольствий?» «Нет, Учитель, я хотел только воздуха и думал о воздухе».

И тогда учитель сказал: «Чтобы стать мудрым, ты должен захотеть мудрости так, как ты сейчас хотел воздуха. Ты не должен хотеть ни славы, ни богатства, ни власти, ни удовольствий. Если ты будешь стремиться к мудрости с такой же страстью, как стремился сейчас к воздуху, ты обязательно станешь мудрым».

* * *

Что вы поняли из этой притчи?

Многие, надеюсь, восприняли прямое послание – о страстном желании, которое воплощается в жизнь.

Но есть в этой притче еще кое-что очень ценное. Именно на этом основана одна из самых главных практик нашей школы осознанного дыхания. «Что важно?» Задавайте себе этот вопрос как можно чаще.  И вы поймете, что в разные моменты жизни разные ответы будут приходить и уходить, внешние, даже внутренние… Но ДЫХАНИЕ всегда останется ВАЖНЫМ для вашей ЖИЗНИ.

Изучите дыхание!

Расписание

Обучение

Сложный путь. Простой путь.

«Вот есть сложный путь, вот есть простой – ты каким пойдешь?»  Если так смотреть на вещи – любой выберет простой путь. Вот лично вы, например, правда же?

А теперь проверьте себя – что вы делаете на самом деле.

Допустим, у вас есть болезненная тема или важная задача в жизни.  Отношения с близким человеком, или здоровье, или финансы, или что-то еще. И вы ищете способ, который поможет вам успешно справиться со своей ситуацией.

Я предложу вам сейчас два варианта – проверьте свои самые первые мимолетные ощущения – интерес, доверие, готовность, склонность, предпочтение.

 

КАКОЙ СПОСОБ ВЫ ПРЕДПОЧТЕТЕ ДЛЯ РЕШЕНИЯ СЛОЖНОЙ ЖИЗНЕННОЙ ЗАДАЧИ?

Вариант 1: вы будете дышать и наблюдать за своим телом.

Вариант 2: вы подключитесь к энергии мощного эгрегора, чистота которой веками обеспечивается прямой передачей посвящений от учителя к ученику. Мастер-наставник даст вам мантру, которую вы будете читать трижды в день, не попадаясь на глаза другим людям. Затем в 7-й день после полнолуния вы зажжете свечу, выйдете на дорогу, сожжете перо черной птицы и произнесете определенную фразу на древнем языке.  Ваша жизнь изменится!

Что выбираете?

Я серьезно. Я говорю с вами абсолютно серьезно. Оказывается, многие люди действительно выбирают сложный путь – с получением замысловатой информации извне, без возможности понять суть процесса, самостоятельно повлиять на него, изменить его, дальше воспроизводить его для других своих жизненных целей….

 

В ЧЕМ ВАША ВЫГОДА?

Почему вас не так уж привлекает, казалось бы, простой путь —  через дыхание и тело? Этому есть житейское объяснение. Есть три главные причины (если найдете другие – дайте мне знать, напишите в комментариях)

—  Вы не верите в свои силы. Вас пугает идея того, что вы будете сами получать ответы, сами находить решения – ведь дыхание это «вы», тело – это тоже «вы сам/сама». Вы не верите в себя, в то, что вы действительно сумеете, сможете это распознавать, различать, воспринимать.

— Вы хотите снять с себя ответственность. Если не получится?  Кого в этом можно обвинить? Это же ужасно: сначала не получить результат, а потом еще и понять, что сам в этом виноват – сам не так дышал, сам не так что-то в теле почувствовал!

— Вы не умеете пользоваться своим дыханием, своим сознанием, своим телом, чтобы получить нужный результат. Вы, конечно же дышите, имеете разные мысли и совершаете движения телом.  Но «ответы дыхания, энергия дыхания, сигналы тела, выбор мыслей» – это вам неведомо и недоступно. ПОКА!

 

Теперь – хорошие новости:

● Любое умение – вопрос тренировки. Вы можете стать мастером своего дыхания, сознания и тела.

● У вас достаточно сил для всего, что вам необходимо совершить в этой жизни.

● Ответственность за собственные действия не страшна, если вы великолепно умеете это делать.

Вы ведь забыли то время, когда не умели ходить. А зря! Вспоминайте об этом почаще – я вот вспомнила благодаря маленькому сыночку.

Вы пробовали и падали. Потом – начали делать первые неуверенные шаги.  Потом – все увереннее. Потом – побежали. А теперь вы это делаете автоматически, даже не задумываясь. И я готова поручиться, что вам не приходит в голову поискать другого человека, который бы за вас начал передвигать ваши ноги и перемещать вас в пространстве.

Так сделайте же вывод! Самое полезное, самое важное и самое легкое – то, что вы сможете делать сами, без посторонней помощи.

Ваше дыхание,  ваше сознание и ваше тело – всегда в вашем распоряжении.

Если вы еще не научились ими пользоваться для решения жизненных задач так же легко, как ногами для ходьбы – значит пора научиться.

«Дыхание – портрет каждого!». Дэн Брюле

Наблюдая за тем, как вы дышите, специалист по осознанному дыханию может определить, каковы особенности вашего характера, как складываются ваши отношения с окружающими и какие события происходят в вашей жизни!

Прямо сейчас понаблюдайте за своим дыханием. Как вы узнаете, что вы дышите? Куда направлено дыхание? Чего оно касается? Что двигается, когда вы дышите? Какие ощущения и чувства у вас возникают, когда вы вдыхаете и выдыхаете? Какие мышцы вы используете? Куда движется ваше дыхание — в верхнюю часть груди или в живот? Можете ли вы почувствовать ощущения на кончике вашего носа или в горле? Что происходит в спине, когда вы дышите? В шее? Что вы делаете своими плечами, когда дышите?

Самый тонкий уровень дыхания — это энергия. В Китае ее называют ци. В Японии — ки. В Индии — прана. На латыни это spiritus: оживляющий принцип жизни. На иврите это называется ruach: дыхание внутри дыхания. Эта живительная энергия является нашей жизненной силой. Любой шок, который вы когда-либо испытали, каждая травма, которую вы получили, накладывают свой отпечаток на эту энергию и влияют на то, как она движется внутри вас. Когда вы боитесь, вы что-то делаете со своим дыханием. Когда вы злитесь, вы что-то делаете со своим дыханием. Если вы испытываете боль, вы что-то делаете со своим дыханием. Если кто-то говорит: «Не плачь!», вы что-то делаете со своим дыханием. Когда вы пытаетесь сдержать смех, вы что-то делаете со своим дыханием.

Особенности дыхания, подобно отпечаткам пальцев, уникальны у каждого из нас. Кроме того, дыхание приобретает уникальные различия еще и в каждой ситуации. То, как вы дышите, когда боитесь или расстроены, отличается от дыхания, когда вы спокойны и расслаблены. Когда вы злитесь или ревнуете, вы дышите иначе, чем когда вы чувствуете спокойствие и умиротворенность. Вы дышите по-разному, когда работаете над математической задачей и когда испытываете оргазм (хотя для некоторых людей это может быть не так!)

“Живая еда”: как проверить свежесть продуктов

Эти продукты едят все: от мясоедов (тех, кто ест мясо) до сыроедов (тех, кто ест сыр сырую пищу, то есть употребляет только свежие невареные продукты).

Мне лично ближе мнение тех, кто разделяет продукты на “живые” и “неживые”. Живая еда – красивый образ, живая еда добавляет жизни живому телу 🙂 Читать далее «“Живая еда”: как проверить свежесть продуктов»