Опубликовано

Дыхание помогает женщинам снизить боль месячного цикла

Менструальная боль, одна из наиболее распространенных гинекологических жалоб. Она является важной проблемой современности среди женского населения. К сожалению, лишь ограниченное количество исследований посвящено тому, как снижать уровень менструальной боли  нефармакологическим путем. В  исследовании, проведенном в Индонезии студентами Галуского Университета в 2019 году проверялась эффективность глубокого дыхания для смягчения или предотвращения боли, связанной с месячным циклом, …

Читать далее «Дыхание помогает женщинам снизить боль месячного цикла»

Опубликовано

Заклеивание пластырем рта во сне: аргументы «за» и «против»

Содержание: 1. Откуда взялась идея заклеивания рта, и с какой целью 2. Аргументы «за» заклеивание рта во время сна 3. Аргументы «против» заклеивания рта во время сна 4. Меры безопасности 5. Вывод   1. Откуда взялась идея заклеивания рта, и с какой целью Набравший популярность в настоящее время тренд заклеивать рот на ночь с целью …

Читать далее «Заклеивание пластырем рта во сне: аргументы «за» и «против»»

Опубликовано

Дыхание и щитовидная железа

Автор статьи: Юнусова Иркия (выпускница 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). Щитовидная железа является важным компонентом эндокринной системы. Ее клетки вырабатывают гормоны, которые регулируют многие процессы в организме, обеспечивая его нормальное функционирование. Известно, что щитовидная железа имеет наибольшую интенсивность кровоснабжения среди других органов и тканей: в среднем через каждый грамм ее ткани каждую минуту проходит …

Читать далее «Дыхание и щитовидная железа»

Опубликовано

Как я подняла себе гемоглобин на 10 пунктов с помощью осознанного дыхания

Автор статьи: Дарья Саакянц (выпускница 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). Я пришла на инструкторский курс осознанного дыхания в первую очередь ради своего собственного оздоровления. На тот момент у меня была тяжелая степень анемии. Методы современной медицины были испробованы и не давали результата. Мой гемоглобин был в 2 раза ниже нижней …

Читать далее «Как я подняла себе гемоглобин на 10 пунктов с помощью осознанного дыхания»

Опубликовано

Психосоматика и дыхательная терапия. Ключевые мысли для обретения здоровья и успешности

Тема оздоровительного дыхания — одна из важнейших на курсе инструкторского обучения. Особенно подробно студенты изучают психосоматические процессы. И поэтому в дыхательной терапии обязательно (помимо дыхательных упражнений) даются «ключевые мысли» — настройки для сознания. Одна из самых сильных по теме здоровья — легендарная формулировка Эмиля Куэ, чьи наблюдения послужили вкладом в применение эффекта «плацебо». Все началось в …

Читать далее «Психосоматика и дыхательная терапия. Ключевые мысли для обретения здоровья и успешности»

Опубликовано

Как осознанное дыхание помогло мне восстановить барабанную перепонку

Автор статьи: Светлана Обысова (выпускница 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). Меня зовут Светлана Обысова. Я тренер по осознанному дыханию и инструктор по фридайвингу. Фридайвинг — это ныряние на задержке дыхания. Несколько лет назад, на Бали, по своей неосторожности, я травмировала на глубине барабанную перепонку. А если точнее — порвала. Так …

Читать далее «Как осознанное дыхание помогло мне восстановить барабанную перепонку»

Опубликовано

Как практика Осознанного дыхания помогла решить многолетние проблемы со здоровьем

Автор статьи: Сушанская Анна (студентка 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). Друзья, хочу поделится с вами , как практика осознанного дыхания помогла мне решить две многолетние проблемы со здоровьем и улучшить состояние буквально за несколько месяцев. Причем без особых усилий.  Большую часть жизни я дышу ртом. В моем сознании была установка, …

Читать далее «Как практика Осознанного дыхания помогла решить многолетние проблемы со здоровьем»

Опубликовано

Как дышать осознанно самому и при этом помочь своему ребенку?

Автор статьи: Александр Исупов (выпускник 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). Сколько стоит вдох? Тот самый вдох, который есть у меня и у тебя с самого рождения, то самое дыхание, которое мы даже не замечаем, хотя делаем ежедневно в среднем 24000(!) дыхательных циклов.  Серьезно, какая цена?!  Начал писать эту историю и …

Читать далее «Как дышать осознанно самому и при этом помочь своему ребенку?»

Опубликовано

Мой путь к дыхательным практикам

Автор статьи: Надежда Воронова (выпускница 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). К дыхательным практикам я пришла не самым простым путем: через болезнь, преодоления, длительные поиски нужного лечения. И наградой за терпение и труд было мое восстановленное здоровье и открытие удивительного мира Дыхания. Моя история началась в 2018-ом году, когда по показаниям …

Читать далее «Мой путь к дыхательным практикам»

Опубликовано

Мое дыхание всегда со мной

Автор статьи: Серафима Сац (выпускница 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). Накануне отъезда на дачу, вечером я гуляла с ребенком. На противоположной от нас стороне шоссе открылась новая детская площадка. Я взяла малыша на руки и спустилась в подземный переход, а поднимаясь из него, упала на лестнице. Чтобы уберечь ребенка от …

Читать далее «Мое дыхание всегда со мной»