Нашла свое старое видео 🙂
Содержание не устарело – ведь ваше тело и дыхание функционирует по тем же принципам…
Поможет ли дыхание избавиться от лишнего веса?
Мы имеем дело не просто с дыханием, а с осознанным управлением собственным дыханием, что дает возможность управлять также своей энергией.
1. Переваривание пищи – это энергозатратный процесс.
Еда, попавшая в ваше тело, требует затрат энергии на ее переваривание. Возможно вы и сами это замечали, когда после обеда хочется вздремнуть, отдохнуть.
Это происходит потому, что у человека жизненная энергия обслуживает не только физиологию, но другие потребности – эмоциональные и ментальные. Физиология срабатывает автоматически, она важнее для выживания, поэтому при попадании еды в пищеварительную систему происходит перераспределение энергии – она забирается из других мест (из эмоций и мыслей) и направляется на самую сильную – физическую – потребность этого момента. За счет этого с гарантией снижается интенсивность всех других процессов – и вы чувствуете, что эмоции и мысли успокаиваются.
Именно этим объясняется привычка «эмоциональной еды» – заедания стрессов, волнений, беспокойств и даже скуки.
— Если в вашей жизни присутствует какой-то дискомфорт, а вы не знаете, как из него выйти
— Если в вашей жизни сейчас очень большая интенсивность, а вы не умеете справляться с большой интенсивностью
— Если в силу каких-то жизненных обстоятельств в ваших чувствах или мыслях присутствует боль, а вы не знаете, как это изменить в своей жизни…
Понаблюдайте за собой, если у вас встречается что-то подобное – не удивляйтесь, что вы частенько используете повод лишний раз покушать или съесть побольше, чем это требуется для поддержания физической нормы.
2. Осознанное дыхание – практика осознанности для тела
Человек дышит всегда, даже в то время, когда вы собирается поесть, и когда вы едите. Если вы освоите практику осознанного энергетического дыхания, вы будете лучше осознавать все эти моменты – когда и что с вами происходит. Вы будете осознавать мысль «Мне нужно пойти поесть». Вы будете знать причины – зачем и почему вы сейчас идете есть. И если причины для этого побуждения «пойти и что-то съесть» носят эмоциональный характер, вы будете знать простые дыхательные упражнения, позволяющие привести свои эмоции в порядок, избавиться от стресса за 1-2 дыхания, переключить эмоции на более гармоничное состояние меньше чем за 1 минуту.
Вам не нужно будет для этого использовать еду.
3. Еда и питание – это разные категории.
И вообще зачем вам еда, зачем вам пища, зачем вы едите?
Обычно отвечают: «Для того, чтобы была жизненная энергия, чтобы жить». Если к вам пришел такой ответ, знайте, что вы можете научиться получать питание (жизненную энергию) не только через еду, но и другими способами. Практики энергетического дыхания позволяют получать хотя бы часть необходимой жизненной энергии не только посредством пищеварительного тракта, а напрямую через дыхание.
* * *
Приходите к нам, чтобы освоить практику осознанного дыхания (см.Расписание).
