Дыхание в теплой воде — это очень комфортная и приятная, вместе с тем невероятно глубокая и преображающая практика.
Похоже, что современный «западный» мир обязан этой практике снова Леонарду Орру, создателю ребефинга. Собственно, и сам ребефинг был открыт Леонардом в ситуации, когда он находился в теплой ванне. (ссылка на статью Леонарда Орра «История ребефинга» на сайте Ребефинг.ру)
Вскоре выяснилось, что ребефинг можно проводить и «на суше» — просто в зале на коврике, а дыхание в теплой воде заняло особое место среди разных способов проведения ребефинга.
Теплая комфортная вода, в которую погружается ваше тело, создает ощущение возврата «в материнскую утробу», благодаря чему становится возможным высвобождение самых глубинных проблем и блокировок в психике человека, в его подсознании — без болезненных «раскопок» прошлого, просто за счет расслабления тела и дыхания в теплой воде.
Курьезные случаи порою возникают из-за особенностей перевода с английского на русский язык: по-английски пишут «hot water» (горячая вода), подразумевая, что она отличается от «сold water» — холодной воды, в которой находиться 30-40 минут некомфортно. А задача этой практики — изначально создать комфортное ощущение для тела. Помню, как на занятие пришел один очень дисциплинированный мужчина, который прочитал книгу Леонарда Орра, в которой упоминалось о дыхании… в горячей воде. Он с заметным смущением признался: «Я, к сожалению, не справляюсь… Не могу долго в горячей воде выдерживать…» К слову, это была не единственная ошибка, не единственное расхождение с настоящей практикой осознанного дыхания «Ребефинг» — крайне сложно такие вещи воспринимать через текст, так же как учиться танцам или спорту… Всегда это проще и надежнее делать на живых занятиях с инструктором!
Сама практика ребефинга в теплой воде может проводиться по-разному:
- В ванне, один на один с инструктором. «Дышащий» (может быть одет в купальник) ложится в ванну с комфортной теплой температурой воды, рядом сидит инструктор и поддерживает прохождение дыхательного процесса.
- В ванне индвидуально. Если человек уже освоил практику ребефинга (а она подходит для самостоятельного применения, для этого как правило достаточно базового курса из 10 занятий) — вполне можно подарить себе приятную и полезную дыхательную сессию ребефинга в собственной ванне.
- В бассейне с одним или двумя ассистентами. Этот формат дыхания в теплой воде оказывает самое сильное воздействие на ваш внутренний мир: в отличие от ванны, где пространство вокруг вас ограничено плоскостями (почти так же, как на полу!) — в бассейне вы можете придать своему телу совершенно любое комфортное положение во всех трех измерениях; а ассистенты будут поддерживать ваше тело на поверхности, следя, чтобы вода не попадала в дыхательные пути — и это позволит вам расслабиться еще больше, кому-то — впервые в жизни отпустить тотальную ответственность и контроль, кому-то ощутить реальность заботы и поддержки внешнего мира… В общем, теплая вода и осознанное дыхание ребефинг с гарантией подарят каждому много чудес!
Для участия в практике ребефинга в теплой воде требуется прохождение базового курса ребефинга (индивидуально, в регулярной группе в Москве или в другом городе, где есть инструктор (наша команда), в рамках «Большого дыхательного тренинга»).
Для участия в этом формате практики присылайте заявку по контактам этого сайта.
Чтобы не пропустить тренинг с дыханием в теплой воде, подпишитесь на нашу рассылку.