Обучение

В Школе осознанного дыхания Вы:

  • Изучаете  дыхание —  узнаете, как оно через влияет на тело, мысли и эмоции, настроение и работоспособность, здоровье и сексуальную активность.
  • Тренируете свое дыхание — выполняя дыхательные практики, вы тренируете и корректируете свою дыхательную систему и получаете навык решения своих задач (для тела, эмоций, сознания и души) при помощи дыхания как удобного инстурумента, который всегда с собой и доступен бесплатно!
  • Развиваете свою осознанность — навык позволяющий принимать события жизни, других людей и самого себя — без оценки и осуждения, без ощущения нехватки, тем самым увеличивая свой внутренний ресурс и потенциал.

Темы и направления обучения

На наших занятиях Вы можете освоить практические навыки осознанного дыхания для большого перечня своих жизненных потребностей:

  • Зарядиться энергией:  стать более активным по жизни,  а также уметь быстро восстановить свое ресурсное состояние «здесь и сейчас»
  • Укрепить здоровье:  избавиться от имеющихся заболеваний (как минимум — существенно улучшить свое состояние здоровья, помогая себе и своему доктору),  сохранить хорошую физическую форму на долгие годы
  • Жить без стрессов:  быстро избавляться от недавно возникшего стресса при помощи коротких (от 1-2 секунд(!)  и незаметных для окружающих дыхательных практик,  а тажке расчистить многолетние  завалы тяжелых жизненных переживаний
  • Понять себя:  осознать свои истинные ценности и потребности, научиться получать в жизни то, что вам необходимо,  проявить любовь к себе без эгоизма и вреда своим близким
  • Добавить радости и умиротворения:  без глупого самовнушения «надо мыслить позитивно» мы поможем восстановить баланс между «решением проблем и борьбой за выживание»  и наслаждением и радостью, которая присутствует в жизни,  поможем признать себя достойным подарков жизни, отдыха и удовольствия.
  • По-настоящему расслабиться: многие замечают, что живут с постоянно напряженным телом (плечи, шея,  лоб, спина, невозможно вздохнуть полной грудью и тп.), испытывают эмоциональные перегрузки,  перегрузку сознания,
  • Улучшить отношения с близкими:  избавиться от обид и чувства вины по отношению к родителями, супругам, детям,  найти гармоничный баланс своих интересов и интересов других людей,  наполнить ваши отношения искренним теплом и взаимопониманием, принятием друг друга,  заботой и любовью.
  • Найти духовное начало в себе:  через религию или вне религии — любому человеку необходимо духовное пространство, означающее связь с чем-то большим, чем «я», «эго».
  • Освоить практики осознанности (mindfulness): больше присутствовать в реальности,  замечать имеющиеся возможности,  видеть досупные ресурсы или пределы и ограничения в себе (внутренняя осознанность) и в других (внешняя осознанность),  стать более спокойным и удовлетворенным от хода собственной жизни.
  • Сделать более эффективной свою практику йоги, цигун, боевых искусств, вокальные и ораторские способности,  спортинвые результаты:  соединяя тело и сознание, вы усиливаете энергетическую проточность своей личной «системы» тела-ума,  убираете зажимы и лишние напряжения, мешающие оптимальному проявлению ваших способностей.
  • Стать специалистом:  вы можете пройти специальную программу, соответствующую международному профессиональному и этическому кодексу GPBA, IBF

Выберите подходящую форму обучения:

Индивидуальный курс очно: самая эффективная форма работы. Включает в себя все 3 формата дыхания (малый, средний —  коллекцию простых и эффективных практик для вашего самостяолеьного применения в повседневности,  а также большой формат дыхания — «генеральную уборку» в вашем внутреннем мире на всех уровнях — тела, эмоций, мыслей и души).  Работа ведется как по конкретной интересующей Вас задаче, так и по разработанной базовой программе, дающей комлпексный сбалансированный эффект.

Индивидуальный курс онлайн — все преимущества индивидуальной работы (кроме большого формата дыхания), а также возможность обучение у лучших специалистов по приемлемым ценам без выезда в другие города.

Тренинг в группе очно:  вот уже несколько лет мы ведем регулярную группу осознанного дыхания в Москве, а также проводим множество тренингов в течение года согласно Расписанию.

Вебинары (групповой тренинг онлайн):  мы первыми начали проводить обучение дыхательным практикам онлайн.  Вы можете посетить однократный мастер-класс, чтобы освоить мощные и эффективные практики дыхания для самостоятельного применения, а  также пройти практический курс (тренинг-практикум) из нескольких занятий, чтобы с нашей помощью сразу внедрить новые навыки в свою жизнь.

ВИП-обучение: очно или через интернет (Скайп-видео), программа составляется по запросу клиента.

Корпоративно: готовая или специально разработанная программа по договору с организацей, заказавшей обучение для своих сотрудников.

По обучающим курсам:  изучение тренинга в записи,  живая поддержка инструктора онлайн, индивидуальное видео-занятие бесплатно или со скидкой.

 

 

3 Вида дыхательных практик

Дыхание малого формата:  короткие дыхательные упражнения, занимающие от 3 до 10 секунд, выполняются в любом положении — сидя, лежа, стоя, на ходу,  даже незаметно для окружающих.  Их применение можно сравнить с мытьем руки несколько раз в день и текущим поддержанием чистоты в доме.

Дыхание среднего формата: дыхательные упражнения, дающие более мощный эффект,  занимающие от 1 до 5 минут, выполняются в разных положениях, с учетом окружающих обстоятельств (например, бесшумные, но сопровождаются специальными движениями рук, или наоборот, не требуют движений, но звуки дыхания могут быть слышны, и тп.).  Можно сравнить с принятием душа или обычной уборкой в доме.

Дыхание большого формата: дыхательная практика, занимающая 40-60 минут, требующая специального пространства и времени, чтобы не было помех процессу. Можно сравнить с генеральной уборкой, которую даже самые хорошие хозяйки делают не реже 1-2 раз в год.