Современная жизнь наполнена стрессовыми поводами. Вы должны нести ответственность, действовать безошибочно, быть находчивым, реагировать быстро, успевать все, не огорчать никого, и при этом не уставать, чтобы быть всегда в хорошем настроении, общительным и готовым помочь в любую минуту.
В таком образе жизни отсутствует вторая половина баланса: остановка, расслабление, отдых, невмешательство, замедление…
И если вы не можете бросить семью, работу и домашнее хозяйство — это не повод закручивать пружину внутреннего напряжения еще сильнее. Дыхательные техники для снятия стресса и успокоения позволяют быстро восстановить внутренние ресурсы.
Антистрессовые дыхательные техники занимают 20-30 секунд! Они выполняются в любой ситуации, в любом положении тела (сидя, стоя, лежа, в ходьбе). В 21 веке они должны стать обязательным элементом эмоциональной культуры, психогигиены современного человека. И это не сложнее, чем вымыть руки! Вы моете руки многократно в течение дня, потому что привыкли к физической чистоплотности.
Но вы заслуживаете еще и эмоциональной чистоты в своем внутреннем мире. Приходите, чтобы научиться “мыть эмоциональные руки”.
В программе вебинара:
- Что такое “стресс”.
- Немного физиологии простыми словами: как стрессовые реакции связаны с дыхательной функцией.
- Удобство дыхательных практик для работы со стрессовыми нагрузками: быстро, надежно, безопасно, не требуют специальной обстановки, выполняются в любом положении тела (стоя, сидя, лежа, в ходьбе), есть варианты, незаметные для окружающих.
- Самодиагностика уровня стресса по дыханию.
- Работа с настоящим: практики осознанного дыхания для снятия стресса “здесь и сейчас”. Быстрые, с мгновенным эффектом, с разной степенью интенсивности.
- Работа с прошлым: расчистка завалов, “генеральная уборка” при помощи осознанного дыхания.
- Работа с будущим: профилактика выгорания, создание запаса прочности, повышение стрессоустойчивости при помощи дыхательных практик.
- Неэкологичные способы избавления от стресса: подавление эмоций, заедание стресса, эмоциональные выплески.
- Психосоматические проявления стресса (давление, головные боли, тахикардия, проблемы сна, нарушения в эндокринной системе и пр.) и их коррекция дыханием;
- Экологичные способы избавления от стресса — Золотая коллекция антистрессовых дыхательных техник.
- 2 техники успокоительного дыхания
- Система “Светофор” для встраивания привычки к снятию стрессовой нагрузки в свою жизнь.
Рекомендации для самостоятельной практики.
Ведущая вебинара
Любовь Богданова
- Создатель и руководитель “Международного центра изучения и практики осознанного дыхания”.
- Дыхательный терапевт, психолог. Практик осознанного дыхания с
25-летним опытом. - Специалист международного реестра по профессиональному стандарту GPBA с правом обучения специалистов по работе с дыханием с выдачей международного сертификата за своей подписью.
- Представитель создателя ребефинга Леонарда Орра, владелец сайта “Ребефинг.ру” – официального представительства ребефинга в России и СНГ.
- С 2016 г. организатор ежегодных международных конференций в России и русскоязычном интернет “Международный практический форум по осознанному дыханию”, на котором выступают зарубежные создатели дыхательных техник и ведущие мировые мастера дыхания с большим опытом.
- Создатель системы “7 параметров дыхания”, из которых складываются все дыхательные техники, создатель всемирной классификации всех дыхательных школ и методов “Радужная карта дыхания”.
- Докладчик от России на международных зарубежных профессиональных дыхательных конференциях “Global Inspiration” 2016, 2017.
- Консультант Научно-исследовательской группы IBF (International Breathwork Foundation), ведущей проекты под эгидой ООН.
- Автор более 30 тренингов, включая программы “учитель учителей”.
- Автор книги “Вдох-выдох. Практики осознанного дыхания”.
- Эксперт на ТВ: Первый канал, НТВ, РЕН-ТВ, ТВЦ, Первый образовательный, ТДК, Москва-24, РАЗ-ТВ.
Любовь Богданова советует:
«При помощи дыхания вы можете избавиться от стресса самостоятельно, быстро, надежно, экологично, даже незаметно для окружающих.»
Отзывы:
«Методики дыхания, с которыми меня познакомила и научила пользоваться Любовь, помогают освободиться от напряжения и чувство эмоциональной свободы дает мне энергию. «
Инна Г.
«Очень понравился вебинар с Любовью. Интеллектуальна, теоретик, но и практик. Редкое сочетание, но весьма мне импонирует.»
Мария С.
«Меня поразило то, как Любовь Богданова общалась — тембр голоса, интонации, плавная речь (без спотыканий), от всего этого шла волна такого спокойствия и уверенности, а еще радостного настроя….и на этом фоне информация о конкретных упражнениях воспринималась уже с полным доверием и желанием что-то делать ))»
Юлия
«Обычно люди льют много воды и выдают немного информации, бояться делиться или особо нечем… А здесь Любовь честно поделилась, по делу, чувствуется, что любит свое дело и есть еще в запасе чему может научить. Спасибо. Я почувствовала уверенность и спокойствие, которое стоит за Любой, возникает доверие.»
Наталья В.
Онлайн-вебинар “Антистрессовое и успокоительное дыхание” пройдет
28 июля 2020г. (вт.) в 19-00 мск (продолжительность 2 часа).
После вебинара вам будет доступна его запись в течение 2-х недель.
Стоимость участия — 3300руб. 1750руб.
По всем вопросам обращайтесь:
+7 (903) 117-36-63 Любовь Богданова (телефон, Whatsapp)