Дыхание и 5 шагов к жизни без стресса

1. Не привыкайте жить с тяжестью на душе, с раздражением, недовольством, унынием и прочими «негативными» эмоциями, с мыслями «все плохо, я плохой, они плохие, все плохие». Замечайте, когда у вас появляется такое состояние, и примите решение расстаться с ним. Выходите из него. Отпускайте его. 2. Найдите конкретную причину. Какое событие, какой факт в жизни вызвал у вас такую …

Отчет о результатах практики осознанного дыхания

Это информация из анкет, заполненных учениками группы из 7 человек, изучавшей и практиковавшей осознанное дыхание от 3 месяцев до 1 года. Вот как они охарактеризовали полученные результаты: Осознала важность любви к себе и заботы о себе Снизилось кровяное давление Бросил курить Избавилась от необходимости постоянно принимать лекарства Освободилась от депрессии Стала более духовной, чем религиозной …

Ученики о роли дыхании в их жизни

* * * Письмо первое «Дыхание сравнимо с безусловной любовью. Всегда трудно представить безусловную любовь даже к себе, такому несовершенному. Но дышим-то мы всегда, пока живем, хороши мы или плохи, в дорогом отеле или в канаве, когда мы здоровые и больные, старые и молодые, богатые и нищие. Что-то нащупывается общее, правда? Поэтому дыхание, как безусловная …

Обучение ребефингу

Ребефинг — это техника осознанного энергетического дыхания, созданная американским специалистом Леонардом Орром в конце 70-х годов ХХ века. Ребефинг по праву занимает особое достойное место среди десятка распространенных в настоящее время по всей планете дыхательных техник большого формата (Большой формат дыхания — дыхательная практика, занимающая “большое количество времени” (порядка часа) и не допускающая прерываний и …

Дыхание и состояние транса

Люди, впервые приходящие к нам на обучение,  часто с опаской спрашивают: “А во время дыхания будет возникать трансовое состояние?” У нас — нет. У нас же школа осознанного дыхания. Мы ожидаем, что участники будут сохранять осознанность на протяжении всей практики дыхания. Что происходит у нас во время практики дыхания Осознанность — это способность управлять своим вниманием, видеть, …

Работа с энергией в осознанном дыхании и в цигун

Во время практики энергетического дыхания новички часто отмечают, что в теле возникают специфические ощущения расширения, тяжести, вибрации, “пузырьков шампанского”.  Люди, имеющие опыт практики цигун, распознают это как движение энергии ци.  Неизменно при этом удивляются: в цигун необходимо минут 30 делать специальные упражнения, а здесь — буквально через пару минут дыхания возникает мощный поток энергии в …