Патологические паттерны дыхания

Автор статьи: Надежда Воронова (выпускница 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). Дыхание – это уникальный процесс, который имеет двойной режим: может быть автоматическим и контролироваться человеком. В повседневности большинство людей дышат бессознательно, не обращая внимания на процесс дыхания. Но то, как мы дышим, какой привычный паттерн дыхания сформировался, отображает качество жизни, …

Как дыхание помогло мне справиться с мигренью

Автор статьи: София Жарова (выпускница 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). До сравнительно недавнего времени моей основной проблемой со здоровьем были сильные головные боли — приступ мигрени обычно начинался на фоне эмоционального напряжения и мог длиться больше суток, а случалось это 2-4 раза в месяц — то есть, практически, каждую неделю. …

Дыхание и избавление от постназального синдрома

Автор статьи: Ольга Корыстина (выпускница 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). “Постназальный синдром” (он же “синдром постназального затека”) – это патологическое состояние, при котором происходит обильное слизеотделение в носоглотке с последующим стеканием слизи по задней стенке глотки. Этот процесс сопровождается ощущением комка в горле и потребностью часто откашливаться, а также некоторыми …

Эффективный способ ощелачивания организма с помощью дыхания

Автор статьи: Марчева Людмила (выпускница 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”).   История из жизни о том, как осознанное дыхание помогло укрепить здоровье почек и  избавиться от постоянного приема лекарств. Два года назад у меня обнаружили песок в почках. Меня мучили  боли  в пояснице.  Каждый месяц я ходила к урологу, чтоб выписать …

Эмоциональное здоровье и осознанное дыхание. Что делать, когда вам плохо?

Автор статьи: Наталья Гудкова (выпускница 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). В январе этого года я заболела коронавирусом. Недуг в первые дни протекал тяжело: ужасная ломота во всех суставах, высокая температура, потеря обоняния, бесконечный насморк и кашель. Но самым неприятным обстоятельством стало то, что коронавирус повлиял на психику. Я оказалась подвержена …

Подыши перед началом работы

Автор статьи: Галочкина Ксения (выпускница 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). История из жизни: В 2020 году, будучи беременной третьим малышом, я получила предложение  поучаствовать в интересном проекте по моей первой профессии, связанной с ландшафтным дизайном. Взвесив все за и против, я приняла предложение. После того, как я дала согласие, на …

Польза очищающего дыхания (29 полезных эффектов одного вздоха)

Автор статьи: Светлана Обысова (выпускница 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). Вздох облегчения — это естественный дыхательный рефлекс, который присутствует у каждого человека. Он нужен для того, чтобы раздуть альвеолы в лёгких — крошечных мешочках, которые позволяют кислороду и углекислому газу перемещаться между лёгкими и кровотоком. Если альвеолы слипаются — они …

Дыхательная гимнастика Стрельниковой при заболеваниях легких

Автор статьи: Василий Папшев (выпускник 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). В своей жизни я имею опыт, как при помощи дыхания можно излечиться от серьёзного заболевания лёгких, в короткий срок. В возрасте 25 лет, у меня случилась проблема со здоровьем, это было достаточно тяжёлое заболевание лёгких, требующее длительного лечения тяжёлыми препаратами, …

Осознанное дыхание как навык

Автор статьи: Георгий Ермаков (выпускник 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). Несколько лет я занимался дыхательными практиками, но еще год назад не делал это ежедневно и не формировал это как навык. У меня не было ощущения, что я овладел каким то знанием и что-то произошло во мне и со мной, что эти …

О мотивации и личном опыте дыхательных практик

Автор статьи: Юлия Беренда (выпускница 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). Что может мотивировать нас начать действовать, попробовать новое? Перефразирую вопрос в рамках дыхательной темы – что может мотивировать начать осознанно дышать и включать дыхательные практики в повседневную жизнь? Мне думается, что мотивация у каждого своя. Кто-то сначала знакомится с информацией, …