Опубликовано

Бытовая химия: влияние на дыхательную систему и общее здоровье

Автор статьи: Екатерина Мещерякова (студентка 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). Мало кто задумывается, как моющие средства влияют на наше здоровье. Время пандемии подняло важный вопрос: регулярно используются антисептики, распылители от бактерий и вируса — они всюду и мы находимся в этой среде. Но мы вряд ли обращаем внимание на воздействие этих химических …

Читать далее «Бытовая химия: влияние на дыхательную систему и общее здоровье»

Опубликовано

Осознанное дыхание — свидание с собой

Автор статьи: Анна Прокопенко (студентка 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). Я «заскочила в уходящий вагон» обучения на инструктора осознанного дыхания в конце ноября 2020 года. Мне очень хотелось освоить практику ребефинга, научиться вести сеансы по ребефингу, и я понятия не имела о «практиках малого и среднего формата». Я давно и регулярно практикую …

Читать далее «Осознанное дыхание — свидание с собой»

Опубликовано

Дыхание как практика концентрации и медитации

Автор статьи: Прокопенко Анна (студентка 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). Современные технологии развиваются с огромной скоростью. Еще не так давно, в моем детстве и юности я ходила за информацией в библиотеку и долго искала нужные книги, а сейчас у меня есть постоянный интернет в смартфоне, и сложным теперь стало отобрать правильную информацию …

Читать далее «Дыхание как практика концентрации и медитации»

Опубликовано

Двигайся, дыши, отпускай!

Автор статьи: Елена Вьюгина (студентка 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). Как все-же дышать правильно? Этот вопрос волновал меня всегда. Уже более 30 лет я работаю специалистом по осознанному движению  — от хореографии и пилатеса, до современных  направлений Метода Франклина и Слингов в Движении.  В течение многих лет я изучала как двигается человек …

Читать далее «Двигайся, дыши, отпускай!»

Опубликовано

Гипоксия как фактор активизации резервов организма

Автор статьи: Алина Намитулина (студентка 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). Всем известно о полезном влиянии горного климата (предгорье, среднегорье) на здоровье человека. И это подтверждает изобилие горных санаториев, курортов, лечебниц, пансионатов. Все дело в благоприятном горном климате, а именно в разреженном воздухе с пониженным содержанием кислорода. В такой местности организм постоянно борется …

Читать далее «Гипоксия как фактор активизации резервов организма»

Опубликовано

Влияние осознанного дыхания на внутреннее состояние человека и качество его жизни

Автор статьи: Юлия Шегай (студентка 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). Жизненная энергия – главный ресурс, который дает нам возможность двигаться, выражать себя в творчестве и в работе, придумывать новые идеи, самосовершенствоваться, испытывать целый спектр эмоций, дарить заботу и радость окружающим. Другими словами, она дает нам силы жить. Какой энергией наполнен человек, ту …

Читать далее «Влияние осознанного дыхания на внутреннее состояние человека и качество его жизни»

Опубликовано

Школа: чем осознанное дыхание может помочь учителю

Автор статьи: Ирина Кузнецова (студентка 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). В середине июня я приобрела 40–дневный онлайн–курс оздоровительной и антистрессовой дыхательной поддержки.  В ходе начальной диагностики выяснилось, что на тот момент моя задержка дыхания составляла 24 секунды (маловато), а скорость дыхания – 16 вдохов и выдохов в минуту (быстровато, чем медленнее —  …

Читать далее «Школа: чем осознанное дыхание может помочь учителю»

Опубликовано

Вздох как фундаментальный жизненный рефлекс

Автор статьи: Алия Бекишева (студентка 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). “Сделайте активный вдох и расслабленный выдох…” — это базовое упражнение называется “Очищающее дыхание”, и это первое, чему начнет вас обучать специалист по осознанному дыханию. Задание простое и легкое, поскольку основано на природном рефлексе — вздохе облегчения… а уж вздыхать-то мы …

Читать далее «Вздох как фундаментальный жизненный рефлекс»

Опубликовано

Очищающее дыхание после 12 лет йоги

Автор статьи: Алина Намитулина  (студентка 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). Все гениальное-просто! Очередное подтверждение этой фразе я получила, когда познакомилась с Очищающим дыханием (“ОД”) — базовой техникой осознанного дыхания. Имея за плечами большой опыт дыхательных упражнений из йоги, практик большого формата, разъяснения вдоха с усилием и выдоха с расслаблением показались мне крайне …

Читать далее «Очищающее дыхание после 12 лет йоги»

Опубликовано

От бронхита с осложнениями к новому призванию

Автор статьи: Юлия Шегай (студентка 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). Мы дышим всю жизнь с первых секунд рождения, но я совсем недавно узнала, какой мощный инструмент кроется внутри каждого из нас. Я вела бизнес совместно с партнером в течение 3-х лет. Мы запустили кофейню и после открыли полноценный ресторанчик с вкусным кофе …

Читать далее «От бронхита с осложнениями к новому призванию»