Автор статьи: Елена Вьюгина (студентка 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”).
Как все-же дышать правильно? Этот вопрос волновал меня всегда. Уже более 30 лет я работаю специалистом по осознанному движению — от хореографии и пилатеса, до современных направлений Метода Франклина и Слингов в Движении.
В течение многих лет я изучала как двигается человек и как он должен при этом правильно дышать: когда танцует, когда поёт, когда бежит, когда спит…
Пришла учиться осознанному дыханию с открытым сердцем. Мне было очень интересно разобраться в первую очередь в своём дыхании. Имея за плечами большой опыт, я была искренне взволнованна тем, как простое Очищающее Дыхание мощно работает!!! И это быстро, просто, здесь и сейчас!
Честно говоря, у меня оно не сразу получилось. Я привыкла работать много и без поблажек к себе! Отпустить выдох для меня оказалось сложно. Тренер должен контролировать ситуацию! Несколько месяцев каждый день я каждые 2 часа 5 раз в день училась отпускать выдох. Каждый день вела Дневник Дыхания, отмечая в нем изменения по всем уровням внутреннего мира — в теле, эмоциях, мыслях, интуиции (базовая практика осознанности 4 Д). Иногда казалось, что это бесполезно… Меня очень поддержала Любовь Богданова и группа! Благодарю каждый день, посылая Очищающее Дыхание.
Моя жизнь очень изменилась — я научилась отпускать и Дыхание и ситуацию. В профессиональном плане я очень выросла изменился мой подход к телу. К Осознанному Движению добавилось Осознанное Дыхание!!! Появились силы начать новые проекты и партнёры, которые взяли на себя организацию процесса!!! Раньше я бы не решилась даже мечтать об этом.
Сейчас я заканчиваю каждую тренировку, которую провожу или когда сама занимаюсь, Очищающим Дыханием. Планирую освоить Большой формат дыхания и очень верю в то, что нужно отпустить дыхание и дать Чуду произойти!
