Дыхание от зубной боли


 
Я находилась на обязательном 14-дневном карантине. Шла первая неделя и у меня сильно разболелся зуб, причем боль была такая, что отдавала в горло и при этом сильно болела голова.

Я позвонила в стоматологическую клинику и мне отказали, было озвучено, что принять меня смогут только после прохождения карантина. Ехать в стоматологию муниципальную мне не хотелось, в связи с тем, что там принимают всех, в том числе и больных коронавирусом. Сама я не болела.

Чтобы как-то вытерпеть эту неделю до приема доктора я начала активно дышать. Дышала я техникой “энергетический душ” через рот с усилием на выдохе. В первую минуту острая боль начала притупляться. Так я дышала 5 минут, после активного дыхания приступала к когерентному дыханию по 5 секунд на вдох и на выдох. Таким образом еще 10 минут.
Повторяла эти практики в течение дня по 5 раз. Далее всю неделю я продолжала дышать в таком же режиме наращивая интенсивность и увеличивая общее время практики до получаса.

Головная и зубная боль прошли, и я планово после карантина посетила врача. Дыхание наш помощник на все случаи!

Автор:
Анна Румянцева, Международный сертифицированный инструктор по осознанному дыханию

 
***
Смотрите расписание всех мероприятий Школы Осознанного Дыхания здесь >>>
Выбирайте подходящие вам темы и форматы обучения в нашей Школе >>>