Наблюдая за тем, как вы дышите, специалист по осознанному дыханию может определить, каковы особенности вашего характера, как складываются ваши отношения с окружающими и какие события происходят в вашей жизни!
Прямо сейчас понаблюдайте за своим дыханием. Как вы узнаете, что вы дышите? Куда направлено дыхание? Чего оно касается? Что двигается, когда вы дышите? Какие ощущения и чувства у вас возникают, когда вы вдыхаете и выдыхаете? Какие мышцы вы используете? Куда движется ваше дыхание — в верхнюю часть груди или в живот? Можете ли вы почувствовать ощущения на кончике вашего носа или в горле? Что происходит в спине, когда вы дышите? В шее? Что вы делаете своими плечами, когда дышите?
Самый тонкий уровень дыхания — это энергия. В Китае ее называют ци. В Японии — ки. В Индии — прана. На латыни это spiritus: оживляющий принцип жизни. На иврите это называется ruach: дыхание внутри дыхания. Эта живительная энергия является нашей жизненной силой. Любой шок, который вы когда-либо испытали, каждая травма, которую вы получили, накладывают свой отпечаток на эту энергию и влияют на то, как она движется внутри вас. Когда вы боитесь, вы что-то делаете со своим дыханием. Когда вы злитесь, вы что-то делаете со своим дыханием. Если вы испытываете боль, вы что-то делаете со своим дыханием. Если кто-то говорит: «Не плачь!», вы что-то делаете со своим дыханием. Когда вы пытаетесь сдержать смех, вы что-то делаете со своим дыханием.
Особенности дыхания, подобно отпечаткам пальцев, уникальны у каждого из нас. Кроме того, дыхание приобретает уникальные различия еще и в каждой ситуации. То, как вы дышите, когда боитесь или расстроены, отличается от дыхания, когда вы спокойны и расслаблены. Когда вы злитесь или ревнуете, вы дышите иначе, чем когда вы чувствуете спокойствие и умиротворенность. Вы дышите по-разному, когда работаете над математической задачей и когда испытываете оргазм (хотя для некоторых людей это может быть не так!)
