Укрепляем дыхательную систему, избавляемся от паники, стабилизируем эмоции и поднимаем иммунитет.
Вирус COVID-19 продолжает свое шествие по планете. Нравится нам это или нет, но с этим фактом приходится смириться. Правительства разных стран принимают определенные меры, люди сами в меру своей осознанности стараются минимизировать риски заражения. Однако очевидно, что рано или поздно с вирусом столкнутся все без исключения.
Однако, по официальным данным ВОЗ у большинства людей вирус может пройти в легкой форме, причем даже бессимптомно. Поэтому очень разумно действовать так, чтобы попасть в эту группу с легкой и даже бессимптомной встречей с коронавирусом!
Ваши перспективы встречи с вирусом зависят от вашего иммунитета. Сильный иммунитет успешно справляется с инфекцией!
А иммунитет зависит от:
- физического состояния организма;
- от вашего эмоционального состояния.
Все это самым непосредственным образом укрепляется при помощи дыхательных практик.
Вот что говорит про ситуацию с вирусом руководитель GPBA (Global Professional Breathwork Alliance) Джим Морнингстар:
«Коронавирус атакует легкие, что постепенно ограничивает способность человека дышать.
Самая лучшая защита против инфекционных заболеваний, таких как коронавирус — это здоровая иммунная система и хорошо функционирующая дыхательная система.
Грамотное обучение дыхательным практикам поддерживает регулировку всех систем организма».
А вот слова Майкла Уайта, руководителя Школы оптимального дыхания, автора проекта Breathing.com, соучредителя Соматического Сообщества Ассоциации Гуманистической психологии:
«Не бойтесь коронавируса, потому что страх и стресс ослабляют нашу иммунную систему. Лучшая защита заключается в сохранении оптимизированной иммунной системы.
⠀
Ваши легкие — ваша первая линия внутренней защиты. Оптимальное дыхание, расслабление, спокойствие должны стать приоритетом сейчас. Это не роскошь! Вы должны заботиться о себе”.
Друзья, сейчас самое время направить все свои силы на укрепление собственного здоровья! Команда программы “Дыхание для дошкольников и школьников”, которая ведется под эгидой ООН , подготовила Международное руководство «Экстренная дыхательная помощь для родителей и детей по Covid-19».
Это документ (PDF), в котором содержится коллекция дыхательных упражнений для детей разных возрастов (а также взрослых) и практические рекомендации о том, в каких ситуациях и для каких целей их применять.
Упражнения занимают от 3 секунд (!) до 5-10 минут. Их можно выполнять в любой обстановке, в разное время суток, для младших детей — в игровой форме.
- Если Вы хотите подготовить себя и своих детей к встрече с вирусом COVID-19 и встретить его во всеоружии;
- Если Вы хотите укрепить свое здоровье и повысить иммунитет;
- Если Вы устали бояться и нервничать, что ребенок может подхватить вирус в школе, в транспорте или других общественных местах;
- Если Вы хотите стабилизировать эмоциональное состояние и усилить свои внутренние ресурсы>>>
Тогда введите свои данные в форму ниже и получите Международное руководство «Экстренная дыхательная помощь для родителей и детей по Covid-19»: