«Формула трансформации». Дэн Брюле

Много лет назад я определил ключевые элементы работы с дыханием – осознанность, расслабление, дыхание – и назвал это формулой трансформации. Сейчас я описываю это как три конвергенции – три по-парных соединения всех этих элементов: осознанность и дыхание, осознанность и расслабление, дыхание и расслабление.

Соединение осознанности и дыхания. 99% вашего дыхания происходит неосознанно, когда вы сфокусированы на чем-то другом. Идея состоит в том, чтобы начать осознавать свое дыхание в течение определенного времени каждый день. Это самая естественная форма медитации. И чем лучше вы осознаете свое дыхание, тем глубже будет ваша осознанность относительно всех остальных аспектов вашей жизни: тела, ума, эмоций, привычек, шаблонов, склонностей, движений, поз, талантов, качеств, страхов, напряжений, блоков, других людей и красоте вокруг вас.

Соединение расслабления и осознанности – важное условие для жизненной энергией. Неосознаваемые напряжения ведут к различным расстройствам и заболеваниям. Тот, кто научится быть полностью пробужденным и, в то же время, полностью расслабленным, спокойным, получит доступ к наиболее мощному и прекрасному творческому состоянию.

Соединение дыхания и расслабления – это волшебство! Оно дает истинное вдохновение и открывает нам мощный и вместе с тем мягкий способ достижения желаемых в жизни результатов. Для некоторых на первом месте физическое здоровье, для других – эмоциональное, психологическое благополучие, профессиональное развитие или духовный рост. Какой бы ни была ваша цель в жизни, Дух Дыхания всегда готов вести и поддерживать, укреплять и вдохновлять вас!

Я приглашаю вас осознанно дышать энергией, покоем и силой, здоровьем и счастьем, удовольствием и комфортом, истиной и мудростью, любовью и светом!