Автор статьи: Лукошенко Элла (студентка 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”).
Более 2 лет я не могла вылечиться от хронического тонзиллита. Посещение ЛОР-врача тогда было для меня регулярным и вполне обыденным делом. Постоянное воспаление, боль и дискомфорт в горле, повышение температуры, гнойники в миндалинах, быстрая утомляемость, упадок сил, частые простуды – с такими непрерывными жалобами я приходила к врачу.
Я записывалась на приём к разным специалистам в надежде получить, наконец, заветный рецепт, который поможет мне выздороветь. Но лечение всегда было однообразным и включало в себя антибиотики, промывание миндалин и применение различных спреев. Становилось легче совсем ненадолго. «Замкнутый круг» никак не хотел размыкаться.
Я чувствовала себя так, словно находилась в ловушке. В голове хаотично крутились одни и те же мысли, даже самые обычные текущие дела давались с большим трудом, не отпускало чувство раздражения и беспомощности, как будто потеряла внутреннее равновесие и опору.
И вот однажды прямо в кабинете доктора эмоции взяли надо мной верх. Я злилась и негодовала. Глубоко разочарованная и уставшая от бесполезного лечения, я твёрдо заявила врачу: «Больше вы меня здесь не увидите! Я намерена выздороветь с помощью дыхательных упражнений!». «Вот и замечательно! Попробуйте дыхательную гимнастику Стрельниковой», — спокойно ответил он.
Разучив комплекс дыхательных упражнений, я приступила к занятиям. Скажу честно — сначала было очень непросто. Я была настолько слаба, что не могла даже выполнить все упражнения. Но я шла к своей цели — с остановками, с перерывами, придерживаясь за стену, но каждый день упорно выполняла дыхательную гимнастику. Изменения в самочувствии начали происходить уже через две недели усердных и регулярных занятий. Появились силы, улучшилось настроение, «просветлела» голова. Я поняла, что иду правильным путём!
Через месяц ежедневных занятий отметила явные улучшения своего здоровья. С каждым днём я становилась уверенней и спокойней. А через два месяца мне пришло осознание, что дыхание — это жизнь! С тех пор в моём сердце живёт любовь и благодарность дыханию.
Поэтому я решила стать инструктором по осознанному дыханию и разобраться во всём многообразии дыхательных техник для разных состояний здоровья человека. Убеждена, что если учиться, то только у лучших, и выбрала Международный центр изучения и практики осознанного дыхания Любови Богдановой.
Здесь я узнала, что дыхательные упражнения – это нагрузка для ослабленного человека. Поэтому-то и важно, чтобы специалист подобрал правильный объём тренировок.
Конечно, если бы я это знала раньше, то более спокойно освоила бы дыхательную гимнастику Стрельниковой в свое время. Но зато теперь я подробно изучила, как и почему работают дыхательные практики, насколько важно здоровье дыхательной системы для улучшения качества жизни на всех уровнях: и для тела, и для эмоций, и для мыслей, и для души.
И сейчас я рада делиться этими знаниями со всеми, кто готов пригласить в свою жизнь осознанное дыхание и сделать выбор в пользу себя и своего здоровья!
