Автор статьи: Александр Исупов (выпускник 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”).
Сколько стоит вдох? Тот самый вдох, который есть у меня и у тебя с самого рождения, то самое дыхание, которое мы даже не замечаем, хотя делаем ежедневно в среднем 24000(!) дыхательных циклов.
Серьезно, какая цена?!
Начал писать эту историю и задумался. Сколько стоит всего один вдох, когда в считанные секунды твой ребёнок бледнеет, вскидывает ручки в попытке сделать вдох. А потом синеют губы, холодеют ручки, он перестаёт дышать и тело обмякает у тебя на руках?
Так вот, нет такой цены, а если бы и была — как говорят «все отдал бы» — то кому и куда ее платить, каким переводом и на какой банк, когда такое происходит «здесь и сейчас»?
А вот ценность несоизмеримо высока, и этот самый ВДОХ — он самый желанный и бесценный ни вчера, ни завтра, а ПРЯМО СЕЙЧАС!!!
Это не эпизод из триллера, а реальная история, которая случилась с моим 10 месячным сыном в декабре 2021.
У Вани случился аффективно-респираторный приступ на фоне нервного перевозбуждения (об этом мы узнали уже после у специалистов). Оказывается и такое бывает, когда маленький человек не способен справиться со своими эмоциями.
У взрослых так могут проявляться ПА — панические атаки.
Страшно… Моей супруге было страшно в процессе, когда она меня позвала на помощь и наблюдала как я приводил Ивана в чувство: одной рукой держал обмякшего сына и мягко тормошил, другой рукой нажимал на живот, постукивал пальцами вдоволь рёбер там, где находится диафрагма, дул в лицо и все время про себя повторял: «Вдыхай, вдыхай!». В голове четко отследил мысль, ещё пара секунд и буду делать искусственное дыхание. Мне же стало страшно чуть позже уже после полного осознания произошедшего.
Я занимаюсь дыхательными практиками уже давно и знаю как эффективно и быстро они могут привести в чувство, дать энергии или расслабить.
В такие моменты в критических ситуациях лично мне очень сильно помогает дыхание: происходит как будто внутренняя сборка, «замки закрываются», энергия аккумулируется и направляется на решение задачи. Эмоции стихают, в голове и в теле открывается «ясное знание», что сейчас делать и как именно нужно действовать… Быстро, четко!
Тогда я делал все интуитивно, а после прохождения инструкторского курса в международном центре изучения и практики Осознанного Дыхания Любови Богдановой (МЦИП ОД) все стало более системно и структурировано. Теперь это не просто дыхательные упражнения, а практики «Осознанного Дыхания», которые возвращают внимание в ситуацию, не позволяя впасть в ловушку эмоций, круговорот мыслей или телесный ступор и шок. Эффект на всех уровнях гарантирован!
Панические атаки у взрослых убираются специальными дыхательными практиками и упражнениями с инструктором, а у детей и, особенно, младенцев — несколько сложнее. Их не обучишь Осознанному Дыханию, а вот с родителями это вполне хорошо работает. Подтверждаем✅ Все время, пока у сына длился приступ, мы с женой дышали: делали сначала Очищающее Дыхание, а потом успокаивающее, чтобы малыш, придя в себя, почувствовал наше спокойное дыхание и состояние, не испугался и не запаниковал☝🏼
Состояние мамы и папы в первые годы можно считать зеркальным состоянию ребёнка. Поэтому крайне важно научиться приводить именно СЕБЯ в состояние равновесия и баланса, которое а) передаётся ребёнку и б) позволяет сохранять самообладание и хладнокровие в экстренных ситуациях.
В нашей семье уже набралось некоторое количество случаев, когда дыхание помогало нам, приводя в состояние спокойного и холодного рассудка.
И здесь можно ещё долго и много говорить о цене и ценности «Вдоха», рассуждать о пользе дыхательных практик и тренировки осознанности… А можно взять ответственность в свои «ноздри», то есть руки и научиться 😁
Дышите Осознанно, друзья!💚
