Как стать долгожителем

Источник иллюстрации – https://pixabay.com

В 50-ые годы прошлого столетия в американском провинциальном городке Фремингеме началось научное исследование, которое продолжается до сих пор. Организаторы поставили цель определить факторы риска, влияющие  на здоровье. Было доказано, что табакокурение, гиперхолестеринемия, гипертония, гиподинамия – это факторы, укорачивающие жизнь.

Но, самое интересное, что среди обследуемых была группа людей курящих, не занимающихся активно спортом, но при этом попавших в «группу здоровья». Все эти «здоровяки», оказывается «правильно» дышали.

Грудная клетка – это вместилище для легких и сердца. Всем ясно, что не дышать человек не может. Без еды и даже без воды может, а без воздуха всего лишь несколько минут (при хорошем здоровье). В основе строения грудной клетки лежит костный каркас: грудные позвонки с прикрепляющимися к ним ребрами, которые спереди фиксируются к грудине. Кости нужны совсем не для защиты ценных органов, как может показаться с первого взгляда. Они нужны для того , чтобы грудная клетка не спадалась. Легкие и сердце подвешены изнутри к костному каркасу, который благодаря дыхательным мышцам может расширяться. Благодаря этому механизму легкие наполняются воздухом, а в сердце насасывается кровь. Если сочленения грудной клетки подвижны и при этом хорошо подвижны, то мышцам растянуть костный каркас легко и на акт вдоха-выдоха затрачивается минимум энергии.

В день мы делаем примерно 24000 дыхательных движений. Вот и представьте, как много сил тратит человек, у которого или межпозвонковые, или реберно-грудинные суставы плохо двигаются. Он вынужден включать в работу мышцы плечевого пояса, шеи – лишь бы снабдить мозг кислородом!

Подышите спокойно минуту, потом сделайте обычный выдох и засеките время. Если, не давясь и не напрягаясь, вы можете не дышать от 40 секунд и больше – можно считать, что дыхательная функция у вас в порядке, в целом вы здоровы. Если меньше 40 секунд – это повод задуматься. Это признак сердечно-легочной недостаточности.

Кроме того, при несовершенстве внешнего дыхания (акт вдоха-выдоха) создаются условия для застоя в бронхо-легочной системе, что может приводить к воспалению, бронхообструкции, а при аллергической настроенности организма и к бронхиальной астме.

Остеопатия может реально помочь «раздышать» грудную клетку, тем самым создавая идеальные условия для работы и легких, и сердца, и, следовательно, головного мозга – основного потребителя живительного кислорода!

Так что, выходит, что не бицепсы и трицепсы определяют истинно здорового человека, претендента на долгожительство, а хорошо отлаженная дыхательная система!

Автор: Дмитрий Брацун, остеопат, студент международного сертификационного курса по осознанному дыханию 

***

Хотите научиться дышать правильно? Приходите на наши занятия или занимайтесь с нами онлайн! Смотрите расписание >>>