Легкие – главный орган дыхательной системы человека, занимающий практически всю полость грудной клетки.
Главной функцией легких является обеспечение окислительных процессов, в результате чего образуется энергия, поддерживающая жизнедеятельность организма. А для окисления белков, жиров и углеводов постоянно нужен в достаточном количестве кислород.
Если без пищи можно прожить более месяца, без воды — около 10 дней, то без кислорода жизнь угасает через несколько минут.
Также легкие участвуют:
— в поддержании кислотно-щелочного баланса в организме;
— в регулировке водного баланса организма;
— в процессе терморегуляции;
— в защите организма от инфекций.
Лёгкие являются резервом для восстановления потери крови. В органе постоянно находится 450 мл крови, это составляет десятую часть от её общего объёма в организме, и в случае кровопотери недостаток этой жидкости компенсируется из запаса.
Через лёгкие ежедневно проходит огромное количество крови. Сердце разгоняет кровь по площади альвеол и возвращает обратно всего за полторы секунды. Общий вес, проходящий за сутки через этот орган, составляет приблизительно 7 тонн.
Интересные факты о легких:
— это единственная часть организма человека, которая не тонет в воде, отсюда и название органа;
— легкие – парный орган, причем правое легкое больше, чем левое, рядом с которым остается место для сердца;
— за один час человек делает около тысячи вдохов (и выдохов))), а за год – 8 — 9 млн вдохов;
— новорожденный за минуту делает 30-35 дыхательных циклов (вдохов-выдохов), подросток примерно 20 циклов, скорость дыхания взрослого человека в спокойном состоянии – 8-12 циклов в минуту;
— лёгкие защищают сердце от возможных повреждений, служат своеобразной подушкой, смягчающей удары и толчки.
И самый потрясающий и вдохновляющий факт:
— легкие имеют размер человеческой ладони, при этом поверхность легких равна примерно 100 м2. Если развернуть легкие на плоскость, то они покроют участок, сравнимый по размеру с теннисным кортом!!!!!!
Здоровые легкие имеют важнейшее значение для полноценной, счастливой жизни.
Для правильного и долголетнего здорового функционирования легких, кроме общих рекомендаций (правильное питание, защита от загрязненного воздуха, избавление от курения, физическая активность и пр.) самым доступным и, прекрасно работающим средством, является выполнение дыхательных упражнений.
Дыхательные техники тренируют и оздоравливают всю дыхательную систему, а также улучшают работу основного и важного органа дыхательной системы — легких!
Здорового и легкого вам дыхания, друзья!!!
Наталья Мастурова,
международный сертифицированный инструктор по осознанному дыханию.
