Автор статьи: Юлия Шегай (студентка 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”).
Мы дышим всю жизнь с первых секунд рождения, но я совсем недавно узнала, какой мощный инструмент кроется внутри каждого из нас.
Я вела бизнес совместно с партнером в течение 3-х лет. Мы запустили кофейню и после открыли полноценный ресторанчик с вкусным кофе и едой. Я любила это дело. Сейчас понимаю, что любила его больше себя. Потому что работала без выходных, спала по 4 часа, не брала отпуск, даже когда очень сильно уставала. И настал момент Х, когда я заболела бронхитом, который дал осложнения не только на легкие, но и на уши и нос. Я не могла встать с кровати и через неделю после начала болезни, у меня появился страх, что я могу задохнуться от кашля и умереть. Чувства были ужасные и, наверно, самые страшные, которые я когда-либо испытывала.
В это время я нашла дыхательные практики для улучшения состояния и повышения энергии. Тогда я хваталась за каждую возможность. Мне хотелось поскорее вернуться к нормальной жизни.
Я начала каждое утро делать зарядку и дыхательную практику. В общем это занимало 30 минут в день. Я практиковала активное цикличное дыхание, успокоительное и еще одно успокоительное дыхание с паузами и визуализацией.
Эти дыхательные практики давались в самом начале нелегко. Кружилась голова, я не могла задержать дыхание на выдохе. Но у меня включился даже интерес, я задалась вопросом: «Что буду испытывать, когда у меня это получится?». Поэтому я сокращала время, но при этом старалась выполнить все практики правильно.
Через неделю у меня уже перестала кружиться голова, я ощутила бодрость, а самое главное, возможность своего тела к развитию. Через месяц практик моя жизнь полностью поменялась.
Во-первых, у меня ушли все остаточные симптомы болезни. Окончательно прекратился кашель, перестала болеть грудная клетка, ушли страхи по поводу здоровья. Я избавилась от боли в спине, с которой я боролась долгое время.
Во-вторых, я начала слушать себя. Такое ощущение, что я впервые познакомилась с собой. Я начала любить свое тело и прислушиваться к нему. Поняла и приняла природу эмоций. Я стала благодарна за все посылы, которые дает мне мой организм.
В-третьих, я посмотрела на свою жизнь со стороны и задалась вопросом «чего я хочу на самом деле?». После этого я сменила род деятельности и стала дипломированным аромапсихологом.
В-четвертых, я проработала свои страхи. Дыхание помогло мне остановиться и заглянуть в себя. Оно мне мягко помогло найти свой путь. И осознав, какой потенциал есть в каждом из нас, мне стало легче договариваться со страхами. Появилась большая жажда пробовать и узнавать все вокруг, получать опыт, общаться с людьми и наслаждаться жизнью.
Хотя у меня не было таких больших запросов, но с помощью дыхания я нашла себя. Оно комплексно решило все «болячки», которые сидели и мучали меня.
Благодаря своему опыту, я ощутила эффективность дыхательных практик и силу дыхательной системы. Я решила больше углубиться в процесс и прошла обучение в «Международном центре изучения и практики осознанного дыхания» на инструктора по осознанному дыханию, чтобы делиться знаниями и помогать раскрывать потенциал человека. Тем более, что это так прекрасно сочетается с ароматерапией!
Наш организм такой сложный и таинственный. И каждый день мы видим в зеркале лишь вершину айсберга. Он без нашего ведома без остановок борется за нашу жизнь, совершая миллионы действий. Но я убедилась, когда мы осваиваем этот сложный инструмент, мы открываем для себя новые возможности!
