Подыши перед началом работы

Автор статьи: Галочкина Ксения (выпускница 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”).

Источник фото – личный архив К. Галочкиной

История из жизни: В 2020 году, будучи беременной третьим малышом, я получила предложение  поучаствовать в интересном проекте по моей первой профессии, связанной с ландшафтным дизайном. Взвесив все за и против, я приняла предложение.

После того, как я дала согласие, на меня навалился груз работы. Я стала сильно переживать: справлюсь ли я со своими обязанностями? Переживания выражались в ноющих болях в верхней части спины и в нервозном состоянии.

К счастью, у меня есть подруга, которая является практикующим инструктором по осознанному дыханию. Я попросила ее со мной подышать. Каждое утро, в течение 21 дня, мы созванивались с инструктором, она давала простые техники, которые я с лёгкостью выполняла.

Каждое занятие начиналось с целительного очищающего дыхания и анализа состояния по 4d. Иногда у меня было всего лишь 15 минут свободного времени, а иногда я могла уделить дыханию и час. Независимо от количества времени, затраченного на практику, после занятия я приходила в равновесие и ощущала гармонию. И далее мой рабочий день проходил совершенно спокойно, без чувства напряжённости.

Больше всего мне полюбилась практика Кувшинчик (дыхание по трём зонам) с подключением «Ключ сознания». В момент вдоха я приглашала вдохновение, а выдох делала с благодарностью. После этой практики у меня появлялись новые интересные идеи, которые сразу хотелось воплощать в жизнь!

Это был хороший опыт, который пустил корни в моем сознании и навёл на мысли о дальнейшем пути. Я ушла в декрет, родила чудесную малышку, и пошла сама учиться работе с дыханием. Теперь я практикующий инструктор по осознанному дыханию и меня это очень сильно радует!!!