Дыхание и избавление от постназального синдрома

Автор статьи: Ольга Корыстина (выпускница 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”).

Источник фото – личный архив О. Корыстиной

“Постназальный синдром” (он же “синдром постназального затека”) – это патологическое состояние, при котором происходит обильное слизеотделение в носоглотке с последующим стеканием слизи по задней стенке глотки. Этот процесс сопровождается ощущением комка в горле и потребностью часто откашливаться, а также некоторыми другими неприятными симптомами.

Более 14 лет назад я перенесла тяжелое ОРВИ. После выздоровления я заметила, что каждое утро чувствую потребность в том, чтобы как следует откашляться. Вместе с этим любой даже самый незначительный насморк стал заканчиваться очень продолжительным периодом (до 2 месяцев) сильного, иногда удушающего кашля. До этого у меня никогда не было таких проблем. В какой-то момент я даже начала переживать из-за того, какое впечатление произвожу на окружающих людей и соседей за стенкой, потому что откашливаться приходилось очень громко и интенсивно.

В течение многих лет я безуспешно пыталась решить данную проблему. Ситуацию осложняло то, что я не могла до конца понять, что именно со мной происходит и чем именно я «болею». Когда, наконец, по воле случая я узнала о существовании постназального синдрома, многое встало на свои места, но врачи по-прежнему продолжили давать туманные рекомендации и прогнозы.

Все изменилось в тот момент, когда я серьезно занялась собственным дыханием. Произошло это практически одновременно с началом обучения на инструкторском курсе в МЦИиП ОД. В рамках курса большое значение имеет личная практика. Я составила для себя программу из изучаемых нами упражнений, сделав особый упор на дыхательную гимнастику Стрельниковой. Именно она, на мой взгляд, и внесла наибольший вклад в улучшение моего состояния.

К концу второй недели ежедневных упражнений я с удивлением для себя заметила, что больше не кашляю по утрам. Сначала в это сложно было поверить, но сейчас, по прошествии нескольких месяцев, утренний кашель не вернулся. Уже это стало для меня большой победой, но я с опаской ждала самого важного «испытания» своей дыхательной системы – насморка. Я достаточно редко болею, и на момент написания этой статьи столкнулась только с очень легким насморком на фоне переохлаждения. К моей большой радости он прошел за пару дней, и кашля за ним не последовало!

Возможно, эта статья будет дополнена после моего столкновения с полноценным насморком, но даже те результаты, которые я имею сейчас, позволяют мне говорить, что у меня больше нет постназального синдрома, состояния, которое осложняло мне жизнь на протяжении почти 15! лет.

Сейчас, основываясь на личном опыте и опыте своих коллег, я рекомендую работу с дыханием всем, кто столкнулся с заболеваниями верхних дыхательных путей. Это бесплатный и мягко действующий инструмент, который способен творить настоящие чудеса!