Конечно, дети — это радость. Но… еще и…
Нагрузка, недосыпы, необходимость родителю за всем уследить и все успеть…
Нервы, раздражение, порою срывы и крики… Порою ощущение бессилия, или бешенства…
И день за днем формируется привычка:
- Вы кричите на мужа и детей,
- потом ругаете себя за то, что сорвались,
- быстро устаете,
- раздражаетесь из-за мелочей
- и снова ругаете себя…
Но и дети тоже устают, тоже нервничают, тоже кричат и все хуже справляются со своими делами (развитием, занятиями в саду и уроками в школе).
Мы предлагаем родителям и детям сформировать новую привычку — «подышать» вместо того, чтобы обидеться, сорваться или упасть без сил.
21 день: онлайн-практикум «Осознанное дыхание для детей и родителей»
Вместо раздражения, обид, срывов, усталости, истощения, непонимания, отчаяния и разобщенности — понимание, терпение, спокойствие, взаимная поддержка, ресурсное состояние, забота о себе и своих близких, радость, теплота и любовь в семье!
- С 8 по 28 октября — онлайн. Удобно: не нужно ехать ни в другой город, ни в зал на занятие.
- Каждый день — 3 мин. прочитать сообщение от ведущей (задание на день, напоминание, вдохновляющие советы, ответы на вопросы) Быстро: не требует перестраивать что-то в жизни.
- 2 раза в неделю — живые встречи с ведущей (среда в 20-00 МСК, суббота в 11-00 МСК) + записи. Полезно: взгляд на житейские ситуации глазами специалиста и практические советы по каждому заданному вопросу.
- Ежедневно — доступ к группе онлайн, поддержка ведущей. Практично: постояные напоминания и поддержка в течение дня
- Ежедневно — «Дневник осознанного дыхания». Надежно: озарения прямо по ходу своей обычной жизни!
Вы уже перепробовали множество техник, но не смогли сделать их частью своей жизни?!
Да, привычки менять трудно, но возможно!
Особенно, когда есть:
- вдохновляющая цель,
- простой пошаговый план действия,
- ежедневные задания
- система напоминалок, ориентированных лично на вас,
- человек, уже прошедший этот путь и готовый помочь вам пройти его.
- поддержка группы единомышленников,
- дневник личных успехов и фокусировка на достижениях
За 21 день вы отработаете и введете в повседневность:
- антистрессовые практики,
- практики энергетического дыхания,
- успокоительное дыхание
- дыхание для улучшения здоровья
Антистрессовые практики помогут вам избавляться от страхов и тревог, снимать напряжение в физическом теле, освобождаться от тяжелых эмоций и беспокойных мыслей.
Энергетическое дыхание повысит общий жизненный тонус, поможет концентрироваться на учебных задачах и поддерживать эмоциональный фон на высоком уровне.
Оздоровительное дыхание укрепит иммунитет, снизит риск заболеваний во время эпидемий, создаст прочную базу для роста и развития ребенка.
Успокоительное дыхание решит проблемы с бессонницей, а в сочетании с антистрессовыми практиками поможет успокоиться перед контрольными и экзаменами.
В результате вы получите:
- Разные варианты полезных игр с детьми для решения конкретных задач оздоровления, успокоения, концентрации внимания и т.д.
- Привычку осознавать свое состояние в данный момент,
- Умение выбирать из «Золотой коллекции» дыхательных практик для детей и родителей подходящую к конкретной ситуации
- Стойкий навык делать дыхательные практики без усилий и напряжений
- Новую жизнь, в которой вы будете хозяином, а не жертвой
- Простые инструменты для создания благоприятного климата дома.
- Искренние и любящие отношения в семье
- Ваш ребенок будет жить с ощущением «у меня классные предки!» «У меня прекрасные отношения с родителями».