Вебинар Любови Богдановой
“Антистрессовое и успокоительное дыхание”

Современная жизнь наполнена стрессовыми поводами. Вы должны нести ответственность, действовать безошибочно, быть находчивым, реагировать быстро, успевать все, не огорчать никого,  и при этом не уставать, чтобы быть всегда в хорошем настроении, общительным и готовым помочь в любую минуту.

В таком образе жизни отсутствует вторая половина баланса: остановка, расслабление, отдых,  невмешательство,  замедление…

И если вы не можете бросить семью, работу и домашнее хозяйство – это не повод закручивать пружину внутреннего напряжения еще сильнее. Дыхательные техники для снятия стресса и успокоения позволяют быстро восстановить внутренние ресурсы. 

Антистрессовые дыхательные техники занимают 20-30 секунд!  Они выполняются в любой ситуации, в любом положении тела (сидя, стоя, лежа, в ходьбе).  В 21 веке они должны стать обязательным элементом эмоциональной культуры, психогигиены современного человека.  И это не сложнее, чем вымыть руки!  Вы моете руки многократно в течение дня, потому что привыкли к физической чистоплотности.

Но вы заслуживаете еще и эмоциональной чистоты в своем внутреннем мире. Приходите, чтобы научиться “мыть эмоциональные руки”.

В программе вебинара:

  • Что такое “стресс”.
  • Немного физиологии простыми словами:  как стрессовые реакции связаны с дыхательной функцией.
  • Удобство дыхательных практик для работы со стрессовыми нагрузками:  быстро, надежно, безопасно, не требуют специальной обстановки, выполняются в любом положении тела (стоя, сидя, лежа, в ходьбе), есть варианты, незаметные для окружающих.
  • Самодиагностика уровня стресса по дыханию.
  • Работа с настоящим:  практики осознанного дыхания для снятия стресса “здесь и сейчас”.  Быстрые, с мгновенным эффектом, с разной степенью интенсивности.
  • Работа с прошлым:  расчистка завалов, “генеральная уборка” при помощи осознанного дыхания.
  • Работа с будущим: профилактика выгорания, создание запаса прочности, повышение стрессоустойчивости при помощи дыхательных практик.
  • Неэкологичные способы избавления от стресса: подавление эмоций, заедание стресса, эмоциональные выплески.
  • Психосоматические проявления стресса (давление, головные боли, тахикардия, проблемы сна, нарушения в эндокринной системе и пр.) и их коррекция дыханием;
  • Экологичные способы избавления от стресса – Золотая коллекция антистрессовых дыхательных техник.
  • 2 техники успокоительного дыхания
  • Система “Светофор” для встраивания привычки к снятию стрессовой нагрузки в свою жизнь.
    Рекомендации для самостоятельной практики.

Ведущая вебинара

Любовь Богданова

  • Создатель и руководитель “Международного центра изучения и практики осознанного дыхания”.
  • Дыхательный терапевт, психолог. Практик осознанного дыхания с
    25-летним опытом.
  • Специалист международного реестра по профессиональному стандарту GPBA с правом обучения специалистов по работе с дыханием с выдачей международного сертификата за своей подписью.
  • Представитель создателя ребефинга Леонарда Орра, владелец сайта “Ребефинг.ру” – официального представительства ребефинга в России и СНГ.
  • С 2016 г. организатор ежегодных международных конференций в России и русскоязычном интернет “Международный практический форум по осознанному дыханию”, на котором выступают зарубежные создатели дыхательных техник и ведущие мировые мастера дыхания с большим опытом.
  • Создатель системы “7 параметров дыхания”, из которых складываются все дыхательные техники, создатель всемирной классификации всех дыхательных школ и методов “Радужная карта дыхания”.
  • Докладчик от России на международных зарубежных профессиональных дыхательных конференциях “Global Inspiration” 2016, 2017.
  • Консультант Научно-исследовательской группы IBF (International Breathwork Foundation), ведущей проекты под эгидой ООН.
  • Автор более 30 тренингов, включая программы “учитель учителей”.
  • Автор книги “Вдох-выдох. Практики осознанного дыхания”.
  • Эксперт на ТВ: Первый канал, НТВ, РЕН-ТВ, ТВЦ, Первый образовательный, ТДК, Москва-24, РАЗ-ТВ.

Любовь Богданова советует:

“При помощи дыхания вы можете избавиться от стресса самостоятельно, быстро, надежно, экологично, даже незаметно для окружающих.”

Отзывы:

“Методики дыхания, с которыми меня познакомила и научила пользоваться Любовь, помогают освободиться от напряжения и чувство эмоциональной свободы дает мне энергию. “

Инна Г.

“Очень понравился вебинар с Любовью. Интеллектуальна, теоретик, но и практик. Редкое сочетание, но весьма мне импонирует.”

Мария С.

“Меня поразило то, как Любовь Богданова общалась – тембр голоса, интонации, плавная речь (без спотыканий), от всего этого шла волна такого спокойствия и уверенности, а еще радостного настроя….и на этом фоне информация о конкретных упражнениях воспринималась уже с полным доверием и желанием что-то делать ))”

Юлия

“Обычно люди льют много воды и выдают немного информации, бояться делиться или особо нечем… А здесь Любовь честно поделилась, по делу, чувствуется, что любит свое дело и есть еще в запасе чему может научить. Спасибо. Я почувствовала уверенность и спокойствие, которое стоит за Любой, возникает доверие.”

Наталья В.

 

Онлайн-вебинар “Антистрессовое и успокоительное дыхание” пройдет
28 июля 2020г. (вт.) в 19-00 мск (продолжительность 2 часа).

После вебинара вам будет доступна его запись в течение 2-х недель.

Стоимость участия  – 3300руб. 1750руб.

 

По всем вопросам обращайтесь:
+7 (903) 117-36-63 Любовь Богданова (телефон, Whatsapp)