Сегодня Вам снова предстоит уделить внимание реальным фактам своей жизни. Сделайте это осознанно — направьте свое внимание на то многое, мимо чего Вы обычно пробегаете, но это важно, ценно и дорого для Вас.
Подумайте о самых простых вещах и осознайте свою благодарность за них.
Заставка для 7-го дня марафона – https://odyhanie.ru/mr/5radostey-07.jpg
Подумайте о своем доме, о своем жилище, если находитесь там сейчас — посмотрите по сторонам, пройдите по комнатам. Можно найти проблемы, поломки, можно найти мечты о другом более шикарном доме… Но тот, что есть — он принимает Вас каждый день, он дает Вам кров и отдых… И в нем наверняка есть множество милых сердцу вещей, которые дороги не ценой.
Подумайте о своем теле… Все эти годы оно с вами. Оно трудится для Вас, невзирая на то, как Вы небрежно с ним обращались раньше, а может и сейчас не очень заботитесь. Но сердце стучит и перекачивает кровь, диафрагма работает, чтобы дышали легкие…. Глаза смотрят (а зрение — это очень энергозатратный процесс), желудок переваривает пищу (и тоже старается, хотя мог бы и пожаловаться), а мозг в голове — кипит? шуршит? в общем, тоже старается)))
Поблагодарите свое тело!
Поблагодарите природу за то, что она так надежно все устроила! В природе все поддерживает жизнь и восстанавливает жизнь. Если Вы порезали палец — он заживает сам.
Во внутренней среде организма также есть целительные возможности. Воздух очищается — в теле, если дышать правильно, любые вирусы и бактерии улавливаются на входе и не попадают внутрь. А в атмосфере воздух очищается ветрами и дождями…
Вода фильтруется через почву и испарения молекул, летящих вверх и создающих облака… И природа растит травы и плоды, чтобы у нас была пища… и цветы, чтобы была красота 🙂
А еще осознайте, как много значат и делают для Вас другие люди! Ваши близкие порою несносны, порою несправедливы… Но они дают вам ощущение семьи… и помогают во многом, даже если хотелось бы в большем.
И прямо сейчас Вы можете вспомнить конкретный пример, когда тот, на кого вы сердитесь, на самом деле сделал для Вас что-то очень приятное…
ВАШЕ ЗАДАНИЕ:
Сегодня в течение дня осознавайте, кому и чему Вы можете быть благодарны, и за что.
Важно почувствовать внутренний отклик в себе, не идти на поводу у логичных категорий ( “надо быть благодарным родителям” — не у всех бывают теплые отношения с родителями, так что не надо отмечать “правильные пункты”), находите то, что по-настоящему откликается благодарностью в Вашем сердце”.
И обязательно продолжайте применять все ранее освоенные способы радости — замечайте, находите, создавайте радости, хвалите себя за дела и личные качества!
Помните, что каждый день нужно радовать-СЯ, то есть что-то делать для своей радости. Может быть именно сегодня пришло время для средней или даже большой радости? Ведь когда-то они должны произойти “сегодня” 🙂
***
Ссылки на предыдущие дни марафона: