Международный центр изучения и практики осознанного дыхания
Холодным октябрьским днем я поняла, что если не попаду в ближайшее время в баню, то замёрзну и не доживу до весны. Быстро решила этот вопрос – заказала индивидуальное парение в волшебной баньке на краю города и стала готовиться к приятному времяпрепровождению. Надо сказать, что я настоящий ценитель бани, но с момента переезда в другой город …
Содержание: 1. Откуда взялась идея заклеивания рта, и с какой целью 2. Аргументы «за» заклеивание рта во время сна 3. Аргументы «против» заклеивания рта во время сна 4. Меры безопасности 5. Вывод 1. Откуда взялась идея заклеивания рта, и с какой целью Набравший популярность в настоящее время тренд заклеивать рот на ночь с целью …
Читать далее «Заклеивание пластырем рта во сне: аргументы «за» и «против»»
До того как начать увлекаться темой дыхания, у меня были очень большие проблемы со сном: иногда я не могла заснуть в течение одного-двух часов, в итоге, просыпаясь, чувствовала себя разбитой и не выспавшейся. Часто не было ни настроения, ни сил заниматься делами. И вот как-то раз, проходив очередное обучение по реабилитации пациентов, я узнала, что …
Автор статьи: Юнусова Иркия (выпускница 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). Щитовидная железа является важным компонентом эндокринной системы. Ее клетки вырабатывают гормоны, которые регулируют многие процессы в организме, обеспечивая его нормальное функционирование. Известно, что щитовидная железа имеет наибольшую интенсивность кровоснабжения среди других органов и тканей: в среднем через каждый грамм ее ткани каждую минуту проходит …
Автор статьи: Павлюшина Екатерина (выпускница 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). Казалось бы, какая простая рекомендация – в любой непонятной ситуации просто дыши. Но просто это далеко не для каждого человека. У нас с вами есть естественные природные реакции на стрессовые ситуации: Бей Беги Замри И я всю жизнь полагала, что …
Читать далее «Как справиться со стрессом и «выдохнуть» напряжение из своего тела, мыслей и жизни»
Автор статьи: Дарья Бобровская (выпускница 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). Как оказалось, мы с дыханием дружим уже очень давно, но узнала я об этом совсем недавно. Раньше обычно я выходила на связь с телом и сознанием через йогу и бег — для меня это была своего рода динамическая медитация. Конечно, …
Автор статьи: Дарья Саакянц (выпускница 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). Я пришла на инструкторский курс осознанного дыхания в первую очередь ради своего собственного оздоровления. На тот момент у меня была тяжелая степень анемии. Методы современной медицины были испробованы и не давали результата. Мой гемоглобин был в 2 раза ниже нижней …
Читать далее «Как я подняла себе гемоглобин на 10 пунктов с помощью осознанного дыхания»
Автор статьи: Светлана Обысова (выпускница 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). Меня зовут Светлана Обысова. Я тренер по осознанному дыханию и инструктор по фридайвингу. Фридайвинг — это ныряние на глубину или в длину на задержке дыхания. Огромная часть успеха во фридайвинге зависит от того, насколько ты можешь успокоить свой ум и …
Читать далее «Осознанное дыхание на соревнованиях по фридайвингу»
Автор статьи: Оксана Сечмен (выпускница 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). На инструкторском курсе по дыхательной терапии мы изучали практику, которая помогает снять тревогу и беспокойство. Знать теорию и формулу практики — это еще не всё, поэтому технику выполняли 21 день подряд, чтобы она запомнилась и стала привычной. Но реально убедиться, …
Автор статьи: Светлана Обысова (выпускница 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). Меня зовут Светлана Обысова. Я тренер по осознанному дыханию и инструктор по фридайвингу. Фридайвинг — это ныряние на задержке дыхания. Несколько лет назад, на Бали, по своей неосторожности, я травмировала на глубине барабанную перепонку. А если точнее — порвала. Так …
Читать далее «Как осознанное дыхание помогло мне восстановить барабанную перепонку»