Дыхание для меня, это невидимый рычаг, включая который передается право быть хозяином: своих мыслей, эмоций, своего тела и связи с божественным, высшим я, интуицией.
Мой рывок в понимании работы дыхания пришел на не очень легкий период времени. Наверное так происходит всегда, трудности дают нам толчок, пинок под зад для трансформации себя.
Моему мужу, с которым были вместе почти 20 лет, пришлось уехать в другую страну. Мы планировали и мой с ребенком переезд, который так и не состоялся, я узнала о том что муж не смог остаться мне верен. Это привело к разрыву отношений.
В мою жизнь пришла душевная боль, пустота, когда вечерами слезы сами катились из глаз, а в мыслях крутилась навязчивая фраза: «для чего мне все это?» , появилась жалость к себе и переживания по поводу будущего.
Но наступало утро, на тот момент я только начала практиковать дыхание среднего формата, шла третья неделя ежедневных дыхательных практик, делая практики 15-30 минут я стала чувствовать и замечать, не только на уровне тела изменения, а и на уровне эмоций и мыслей: душевная боль, беспокойство уходило, пространство мыслей очищалось и на их место приходило спокойствие, доверие к миру, понимание, что все во благо.
Примерно через три месяца пришло осознание, что если подышав 15 минут, я могу изменить свое внутреннее состояние, то значит можно все процессы внутри себя контролировать с помощью дыхания, помогать себе выходить из стресса, напряжения, быть в состоянии наполненности и расслабления.
Осознанное дыхание разделило мою жизнь на до и после. Теперь я могу сказать:
— Я, как заботливый хозяин, замечаю, что чувствует мое тело и когда необходимо снимать напряжение;
— Я не жду от других людей, чтобы меня наполнили энергией и вдохновением, а делаю это сама;
— Я успокоила беспокойство ума и теперь выбираю свои мысли;
— Я привнесла больше ярких эмоциональных красок, так как когда ум спокоен радость, легкость, воодушевление приходит чаще;
— Я испытываю благодарность за весь прожитый период жизни. Все всегда во благо, даже если сейчас этого и не чувствуешь, просто надо дать время раскрыться всей задумке вселенной;
— Я ощущаю доверие к миру и связь со своим внутренним голосом.
Этот опыт стал моим вдохновением стать международным специалистом осознанного дыхания. Пройдя обучение в Международном центре изучения и практики осознанного дыхания границы дыхания стали еще шире.
Теперь есть знания и практический опыт, как себе и другим можно эффективно помогать даже в самом моменте напряжения и стресса, за несколько дыхательных циклов, с помощью малого формата дыхания, не дожидаясь свободного времени, чтобы уделить 15-30 минут дыхательной практике.
Осознанное Дыхание — мощнейший инструмент, который вы обязательно должны сделать своей повседневной приятной привычкой, чтобы стать хозяином своих эмоций, мыслей, тела и наладить контакт со своим голосом души, тогда жизнь заиграет новыми красками. И помните — только вы, а никто другой, способны изменить свою жизнь. Как и никто другой не подышит вместо вас!
Автор статьи: Елена Василюк (выпускница 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”).
Освоить осознанное дыхание индивидуально или в группе >>>
