Автор статьи: Юнусова Иркия (выпускница 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”).
Щитовидная железа является важным компонентом эндокринной системы. Ее клетки вырабатывают гормоны, которые регулируют многие процессы в организме, обеспечивая его нормальное функционирование. Известно, что щитовидная железа имеет наибольшую интенсивность кровоснабжения среди других органов и тканей: в среднем через каждый грамм ее ткани каждую минуту проходит 5,6 мл крови, по сравнению с 1,5 мл через второй по интенсивности орган — почки.
Интересно также отметить, что щитовидная железа является единственной железой внутренней секреции, поддерживающей запас гормонов, достаточный для нормальной жизнедеятельности в течение двух месяцев. Эти факты свидетельствуют о высокой секреторной активности железы и, следовательно, об ее особом физиологическом значении [1].
Щитовидная железа вырабатывает два йодсодержащих гормона – трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4), а также кальцитонин – гормон, регулирующий метаболизм кальция в организме. Тиреоидные гормоны обладают широким спектром действия, участвуя в регуляции энергетического обмена, жирового, белкового, углеводного обмена, кальциевого обмена во всех клетках организма, в том числе нервной системы. Они также регулируют уровень сахара в крови [2].
Многочисленные экспериментальные и клинические исследования показали, что основным и наиболее важным свойством гормонов щитовидной железы является их способность увеличивать потребление кислорода. Гормоны щитовидной железы влияют на функцию дыхательной и сердечно-сосудистой систем, тканевое дыхание и все звенья дыхательной функциональной системы, отвечающие за снабжение организма кислородом и выведение углекислого газа [3].
Заболевания щитовидной железы являются одними из самых распространенных заболеваний в мире. По данным Всемирной организации здравоохранения, почти 2 миллиарда человек страдают той или иной формой этой патологии [4]. Кроме того, многочисленные клинические данные указывают на связь дисфункции щитовидной железы с сердечно-сосудистыми, нервно-психическими, пищеварительными, репродуктивными и опухолевыми заболеваниями [5]. Таким образом, значение щитовидной железы для поддержания нашего здоровья невозможно переоценить.
Наиболее распространенными заболеваниями щитовидной железы являются гипотиреоз, вызванный снижением функции железы, и гипертиреоз, вызванный повышенной функцией железы. Эти заболевания чаще возникают после инфекционных заболеваний, вирусных инфекций, хронических инфекционных процессов в ЛОР-органах.
Еще одним важным фактором, повышающим риск заболеваний щитовидной железы, является стресс, который может сыграть не менее важную роль в развитии заболеваний щитовидной железы. Длительный стресс является доказанным фактором риска для здоровья. В ответ на различные экстремальные факторы в организме формируется компенсаторный механизм, в котором ведущая роль принадлежит эндокринной системе. Если этот механизм обычно справляется с однократной или кратковременной стрессовой ситуацией, то при длительных и повторяющихся стрессовых нагрузках могут развиваться различные патологии.
Реакция организма на стресс запускает цепочку взаимозависимых изменений в продукции медиаторов и гормонов. Например, повышение концентрации адренокортикотропного гормона (АКТГ) и кортизола – гормона стресса, являющегося веществом долговременной адаптации, приводит к снижению выработки тиреоидных гормонов.
Несмотря на то, что выработка АКТГ способствует снижению синтеза ТТГ, в организме срабатывает механизм компенсации, когда в момент стресса работу щитовидной железы стимулируют непосредственно адреналин и норадреналин (гормоны стресса) через симпатическую нервную систему. Этот механизм срабатывает на короткий период времени, в случае же длительного напряжения начинает преобладать выработка кортизола, и функция щитовидной железы подавляется. В большинстве случаев последствием длительного стресса становится снижение функции щитовидной железы — гипотиреоз.
Дефицит тиреоидных гормонов влияет на многие физиологические функции и метаболические процессы в организме, что приводит к снижению основного обмена, значительному уменьшению потребления организмом кислорода, торможению окислительно-восстановительных реакций.
Как показали исследования, дефицит тиреоидных гормонов приводит к значительным изменениям во всех звеньях функциональной системы дыхания и кислородного режима организма: повышается частота дыхания, при этом снижается минутный объем дыхания и дыхательный объем, что отражается на значительном снижении общего потребления организмом кислорода [6].
При этом также отмечено, что потребность щитовидной железы в кислороде возрастает как при гипотериозе, так и при гипертериозе, поскольку он расходуется не только на процессы энергетического обмена (совместно с гормонами самой железы), но и на процесс восстановления клеток самой железы, которому способствуют восстановительные и регенераторные свойства кислорода [7].
Описанные выше результаты различных исследований дают основание для широкого использования дыхательных практик для улучшения состояния щитовидной железы:
— антистрессовая группа дыхательных техник будет способствовать снижению напряжения щитовидной железы, вызванной стрессовой нагрузкой на организм;
— практики энергетического дыхания позволят увеличить снабжение кислородом всего организма, включая обеспечение необходимым уровнем кислорода клеток щитовидной железы для их восстановления и регенерации;
— упражнения на пропорции дыхания (включают паузы и задержки после вдоха и/или выдоха — т.е. используют элемент гипоксии) будут способствовать повышению внутренних защитных механизмов организма. Как известно, гипоксия запускает различные реакции адаптации, включая усиление выработки гормонов, повышающих способность клеток усваивать имеющийся кислород, а также ускорение синтеза эритроцитов и выработки гемоглобина, доставляющего кислород к тканям [8].
Среди большого многообразия дыхательных направлений и практик профессиональный инструктор сможет подобрать наиболее подходящий именно под ваши задачи индивидуальный комплекс дыхательных упражнений, которые смогут значительно улучшить состояние щитовидной железы и всего организма в целом.
В своей работе с клиентами я уже убедилась в эффективности регулярных дыхательных практик и желаю каждому человеку освоить эти важные и полезные жизненные навыки.
Источники:
1. Семененя И.Н. Функциональное значение щитовидной железы // Успехи физиол. наук. Т. 35, № 2.
4. Калинин, А.П. Современные аспекты тиреотоксикоза (лекция)/Калинин А.П., Лукьянчиков В.С., Нгуен Кхань Вьет. //Пробл. эндокр. – 2000. – Т. 46, № 4.
5. Провоторов, В.М. Тиреоидные гормоны и нетиреоидная патология /Провоторов В.М., Грекова Т.И., Будневский А.В. //Рос. мед. журн. – 2002 – № 5. – С. 30_33.
7. Ушаков А.В. Кислородное лечение при болезнях щитовидной железы.
Освоить осознанное дыхание индивидуально или в группе >>>
