Многим известно, что продолжительная работа над своим дыханием может принести существенную пользу всему нашему организму. И это очень вдохновляет! Но также люди любят и быстрые результаты, что-то сделал — и тут же получил улучшение. Именно об этом будут две моих сегодняшних истории.
Первая история:
Мне нужно было сделать ЭКГ Я сама по себе человек очень волнующийся, и любые непривычные для меня вещи заставляют мое сердце биться чаще.
А аппарат ЭКГ вещь для меня действительно непривычная.
Я ложусь, на меня ставят датчики, и врач, которая проводит исследование, говорит: «У вас очень высокий пульс. Я понимаю, что скорее всего в обычной жизни он не такой, но если я сейчас сделаю замеры, то это очень исказит всю картину работы вашего сердца, а результат, скорее всего, будет ложный и не очень хороший».
Еще до того, как она это сказала, я хорошо ощутила, как мое сердце бешено клокочет, а в области шеи не просто стучит, а трезвонит пульс. Как только я это заметила, то сразу же начала акцентировать дыхание на области живота.
Обычно я и так дышу животом, но здесь дополнительно направила в эту область своё внимание.
Дальше, после того как она обратилась ко мне, я начала делать выдох существенно длиннее вдоха, превышая его раза в 3-4.
И, чтобы уж совсем наверняка, я вспомнила место, где мне в жизни было очень спокойно и счастливо. И всеми мыслями погрузилась в это воспоминание.
Секунд через 15 (а может совсем немного дольше) доктор сказала: «все, отлично, пишем».
Когда мы закончили, и я встала с кушетки, я спросила ее, какой пульс был в начале и какой был во время измерений.
«125 и 76. Не знаю, как вы это сделали», — улыбнулась она.
Вторая история тоже связана с клиникой.
Мне предстояла очень важная для меня медицинская процедура, ради которой я приехала в другой город. Я довольно долго готовилась к этому и очень переживала. А волноваться я умею!
И вот, за сутки до дня Х у меня поднимается температура. Ничего не болит, кроме головы. Я прекрасно понимаю, что это мое сопротивление. И только оно. Но 37,2 — это противопоказание к тому, к чему я так долго готовилась.
Доказательная медицина никаких «сопротивлений» за аргумент не принимает. В назначенный день я прихожу в клинику и сообщаю все, как есть. Страшно расстраиваюсь и, конечно, переживаю еще больше. Врач качает головой и сообщает, что «нельзя, но…вдруг пройдёт? Посидите здесь, я пока займусь другими пациентами». С собой у меня электронный градусник, который я из минуты в минуту проверяю в надежде увидеть нужные мне цифры. Голова раскалывается. А температура, которая с утра показывала 37, достучала до 37,3.
И тут, сидя в приемной, я вспоминаю своё любимое дыхание змеи, и, едва слышно, начинаю его практиковать. Делаю это действительно с минимальным усилием и амплитудой, потому что вокруг туда-сюда снуют люди. В какой-то момент я забываю про градусник и начинаю страшно зевать. Электронные часы на руке показывают пульс чуть выше 70. В то время, как тридцатью минутами ранее доходило до 130. Ставлю градусник… 36,8.
Через минуту из-за угла выходит мой доктор. Подбегаю к нему и показываю градусник. Смотрит удивленно. «Ну что, пройдемте».
Каждому из нас на профессиональном пути будут попадаться люди, которые вечно куда-то спешат и которым не терпится. Быстрые результаты – это пожалуй то немногое, что может замедлить их в жизненной гонке и буквально на несколько минут захватить их внимание.
И этих нескольких минут может быть достаточно, чтобы человек на себе прочувствовал то, как, казалось бы, простое дыхание, которое всю жизнь было у него под рукой (или под сердцем?) может повлиять на его состояние здесь и сейчас.
И теперь, когда он остановился и пребывает в изумлении, самое время рассказать ему о том, какие чудеса дыхание способно сделать с его жизнью, если он посвятит ему чуть больше, чем пару минут.
Познакомиться с удивительным миром дыхания вы можете в нашем
Международном центре изучения и практики осознанного дыхания.
И совершенно неважно в какой точке земного шара вы сейчас находитесь.
Дыхание доступно вам всегда, пробуйте его на себе, удивляйтесь результатам. Позвольте качественным положительным изменениям прийти в вашу жизнь!
Автор статьи: Виктория Иогансен (выпускница 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”).
Освоить осознанное дыхание индивидуально или в группе >>>
