В Школе осознанного дыхания Вы:
- Изучаете дыхание – узнаете, как оно через влияет на тело, мысли и эмоции, настроение и работоспособность, здоровье и сексуальную активность.
- Тренируете свое дыхание – выполняя дыхательные практики, вы тренируете и корректируете свою дыхательную систему и получаете навык решения своих задач (для тела, эмоций, сознания и души) при помощи дыхания как удобного инстурумента, который всегда с собой и доступен бесплатно!
- Развиваете свою осознанность – навык позволяющий принимать события жизни, других людей и самого себя – без оценки и осуждения, без ощущения нехватки, тем самым увеличивая свой внутренний ресурс и потенциал.
Темы и направления обучения
На наших занятиях Вы можете освоить практические навыки осознанного дыхания для большого перечня своих жизненных потребностей:
- Зарядиться энергией: стать более активным по жизни, а также уметь быстро восстановить свое ресурсное состояние “здесь и сейчас”
- Укрепить здоровье: избавиться от имеющихся заболеваний (как минимум – существенно улучшить свое состояние здоровья, помогая себе и своему доктору), сохранить хорошую физическую форму на долгие годы
- Жить без стрессов: быстро избавляться от недавно возникшего стресса при помощи коротких (от 1-2 секунд(!) и незаметных для окружающих дыхательных практик, а тажке расчистить многолетние завалы тяжелых жизненных переживаний
- Понять себя: осознать свои истинные ценности и потребности, научиться получать в жизни то, что вам необходимо, проявить любовь к себе без эгоизма и вреда своим близким
- Добавить радости и умиротворения: без глупого самовнушения “надо мыслить позитивно” мы поможем восстановить баланс между “решением проблем и борьбой за выживание” и наслаждением и радостью, которая присутствует в жизни, поможем признать себя достойным подарков жизни, отдыха и удовольствия.
- По-настоящему расслабиться: многие замечают, что живут с постоянно напряженным телом (плечи, шея, лоб, спина, невозможно вздохнуть полной грудью и тп.), испытывают эмоциональные перегрузки, перегрузку сознания,
- Улучшить отношения с близкими: избавиться от обид и чувства вины по отношению к родителями, супругам, детям, найти гармоничный баланс своих интересов и интересов других людей, наполнить ваши отношения искренним теплом и взаимопониманием, принятием друг друга, заботой и любовью.
- Найти духовное начало в себе: через религию или вне религии – любому человеку необходимо духовное пространство, означающее связь с чем-то большим, чем “я”, “эго”.
- Освоить практики осознанности (mindfulness): больше присутствовать в реальности, замечать имеющиеся возможности, видеть досупные ресурсы или пределы и ограничения в себе (внутренняя осознанность) и в других (внешняя осознанность), стать более спокойным и удовлетворенным от хода собственной жизни.
- Сделать более эффективной свою практику йоги, цигун, боевых искусств, вокальные и ораторские способности, спортинвые результаты: соединяя тело и сознание, вы усиливаете энергетическую проточность своей личной “системы” тела-ума, убираете зажимы и лишние напряжения, мешающие оптимальному проявлению ваших способностей.
- Стать специалистом: вы можете пройти специальную программу, соответствующую международному профессиональному и этическому кодексу GPBA, IBF
Выберите подходящую форму обучения:
Индивидуальный курс очно: самая эффективная форма работы. Включает в себя все 3 формата дыхания (малый, средний – коллекцию простых и эффективных практик для вашего самостоятельного применения в повседневности, а также большой формат дыхания – “генеральную уборку” в вашем внутреннем мире на всех уровнях – тела, эмоций, мыслей и души). Работа ведется как по конкретной интересующей Вас задаче, так и по разработанной нами базовой программе, дающей комплексный сбалансированный эффект развития и оздоровления дыхательной системы и всего организма, снижения стрессовой нагрузки, повышения уровня личной энергетики, развития сознания и осознанности. Подробнее об индивидуальном очном обучении >>>
Индивидуальный курс онлайн – все преимущества индивидуальной работы (кроме большого формата дыхания), а также возможность обучение у лучших специалистов по приемлемым ценам без выезда в другие города. Подробнее об онлайн-курсе по осознанному дыханию >>>
Тренинг в группе очно: вот уже несколько лет мы ведем регулярную группу осознанного дыхания в Москве, а также проводим множество тренингов в течение года согласно Расписанию.
Вебинары (тренинги для группы онлайн): мы первыми начали проводить обучение дыхательным практикам онлайн. Вы можете посетить однократный мастер-класс, чтобы освоить мощные и эффективные практики дыхания для самостоятельного применения, а также пройти практический курс (тренинг-практикум) из нескольких занятий, чтобы с нашей помощью сразу внедрить новые навыки в свою жизнь.
ВИП-обучение: очно или через интернет (Скайп-видео), программа составляется по запросу клиента.
Корпоративно: готовая или специально разработанная программа по договору с организацей, заказавшей обучение для своих сотрудников.
По обучающим курсам: изучение тренинга в записи, живая поддержка инструктора онлайн, индивидуальное видео-занятие бесплатно или со скидкой.
3 Вида дыхательных практик
Дыхание малого формата: короткие дыхательные упражнения, занимающие от 3 до 10 секунд, выполняются в любом положении – сидя, лежа, стоя, на ходу, даже незаметно для окружающих. Их применение можно сравнить с мытьем руки несколько раз в день и текущим поддержанием чистоты в доме.
Дыхание среднего формата: дыхательные упражнения, дающие более мощный эффект, занимающие от 1 до 5 минут, выполняются в разных положениях, с учетом окружающих обстоятельств (например, бесшумные, но сопровождаются специальными движениями рук, или наоборот, не требуют движений, но звуки дыхания могут быть слышны, и тп.). Можно сравнить с принятием душа или обычной уборкой в доме.
Малый и средний формат дыхания являются практиками для повседневности, в них входят следующие группы техник: энергетическое дыхание, антистрессовое дыхание, успокоительное дыхание, оздоровительное дыхание, духовное дыхание, балансирующее дыхание, творческое дыхание, расслабляющее дыхание.
Дыхание большого формата: дыхательная практика, занимающая 40-60 минут, требующая специального пространства и времени, чтобы не было помех процессу. Работает с бессознательными слоями психики, устраняет корни глубинных проблем комфортным и экологичным способом. Можно сравнить с генеральной уборкой, которую даже самые хорошие хозяйки делают не реже 1-2 раз в год.