Озон
Лабиринт
Читай-город
Combook.ru
Book-stock.ru
Электронная книга:
Google Play
ЛитРес (тут можно получить скидку 10% – пройдите по ссылке>>>)
LiveLib
“Книга Любови Богдановой “Вдох-выдох. Практики осознанного дыхания” – удивительный “учебник”! Книгу об осознанном дыхании читать интересно! Выполняя упражнения и практики, описанные в книге, ты уже не просто читатель, ты – участник процесса! По мере чтения открываешь в себе новые качества, начинаешь осознавать себя и лучше понимать.
Безусловным достоинством книги является то, что научная информация, изложенная в ней, носит практический характер. Т.е. книга одновременно научное исследование и практическое руководство. Причем руководство, в котором читатель – активный участник.
Особое место в книге занимают истории. Они гармонично вписываются в повествование. И стали для меня еще одной крепкой ниточкой, соединившей меня с осознанным дыханием. Я поняла, что осознанное дыхание – это про жизнь. Это то, чем может овладеть обычный человек. Для это не надо уединяться в монастырь, проводить в позе лотоса по несколько часов в день – надо просто начать практиковать в той жизни, которой ты живешь сегодня. И чудеса начнут приходить постепенно.
И отдельно хочется сказать про оформление текста: структура, разные шрифты, выделенные блоки и схемы позволяют легко ориентироваться в книге после прочтения. А это важно! Ведь осознанное дыхание – это прежде всего практика, а значит, вам непременно захочется что-то перечитать и повторить. И тогда вы без труда найдете нужную информацию, сможете перечитать, осознавая уже известное на новом уровне, все больше углубляясь в тонкости практики.
Благодарю Любовь Богданову за очень нужную книгу, которая будет полезна как новичкам в области изучения и практики дыхания, так и опытным практикующим.”
Екатерина Аронис
педагог, логопед-дефектолог, телесный и дыхательный терапевт
“Вдох-выдох. Практики осознанного дыхания” – дополненная и расширенная версия книги Любови Богдановой, ранее изданной в 2016 г. под названием “Осознанное дыхание – ключ к вашей жизни”.
Аннотация
Книга, которую вы держите в руках, будет интересна как новичкам, знакомящимся с возможностями осознанного дыхания, так и людям с большим опытом дыхательных практик, специалистам “помогающих” профессий и профессионалам, обучающим дыханию своих клиентов, а также родителям и всем, чья работа связана с общением с другими людьми.
В книге впервые излагается системный подход к применению дыхания в разных школах и традициях, с разными целями, разными людьми с разными запросами и разными возможностями, а главное – с разной готовностью к погружению в практику: от небольших и коротких (5-10 секунд) дыхательных упражнений в повседневной жизни до больших трансформационных дыхательных процессов.
Отзывы о книге
“Я прочитала книгу на одном дыхании! Она будет полезной для всех, кто хочет “подружиться” со своим дыханием для улучшения своего физического, эмоционального, ментального и духовного здоровья. Дыхательные практики, описанные в книге, настолько просты и гениальны, что начав делать их регулярно, я полностью изменила свой подход к решению проблем. Даже мои физические тренировки (забеги на длинные дистанции в горах) сейчас начинаются не только с растяжек, но и с определенных дыхательных упражнений для активации всего организма.”
Айгуль Сафиуллина
Приобрести книгу можно
Электронная книга:
Google Play
ЛитРес (тут можно получить скидку 10% – пройдите по ссылке>>>)
LiveLib