«Вдох-выдох. Практики осознанного дыхания» — книга Любови Богдановой

Книга Л.Богдановой

Заказать в интернет-магазинах:

Озон
Лабиринт
Читай-город
Combook.ru
Book-stock.ru

Электронная книга:
Google Play
ЛитРес (тут можно получить скидку 10% – пройдите по ссылке>>>)
LiveLib

«Книга Любови Богдановой  «Вдох-выдох. Практики осознанного дыхания» — удивительный “учебник”!  Книгу  об осознанном дыхании читать интересно! Выполняя упражнения и практики, описанные в книге, ты уже не просто читатель, ты — участник процесса! По мере чтения открываешь в себе новые качества,  начинаешь осознавать себя и лучше понимать.

Безусловным достоинством книги является то, что научная информация, изложенная в ней,  носит практический характер. Т.е. книга одновременно научное исследование и практическое руководство. Причем руководство, в котором читатель — активный участник.

Особое место в книге занимают истории. Они гармонично вписываются в повествование. И стали для меня еще одной крепкой ниточкой, соединившей меня с осознанным дыханием. Я поняла, что осознанное дыхание — это про жизнь. Это то, чем может овладеть обычный человек. Для это не надо уединяться в монастырь, проводить в позе лотоса по несколько часов в день — надо просто начать практиковать в той жизни, которой ты живешь сегодня. И чудеса начнут приходить постепенно.

И отдельно хочется сказать про оформление текста: структура, разные шрифты, выделенные блоки и схемы позволяют легко ориентироваться в книге после прочтения. А это важно! Ведь осознанное дыхание — это прежде всего практика, а значит, вам непременно захочется что-то перечитать и повторить. И тогда вы без труда найдете нужную информацию, сможете перечитать, осознавая уже известное на новом уровне, все больше углубляясь в тонкости практики.

Благодарю Любовь Богданову за очень нужную книгу, которая будет полезна как новичкам в области изучения и практики дыхания, так и опытным практикующим.»

Екатерина Аронис
педагог, логопед-дефектолог, телесный и дыхательный терапевт


«Вдох-выдох. Практики осознанного дыхания» — дополненная и расширенная версия книги Любови Богдановой, ранее изданной в 2016 г. под названием «Осознанное дыхание — ключ к вашей жизни».

В 2019 -2020 году в книгу добавлены несколько новых глав,  расширен раздел практических упражнений,  опубликована обновленная схема «7 параметров дыхания».

Аннотация

Книга, которую вы держите в руках, будет интересна как новичкам, знакомящимся с возможностями осознанного дыхания, так и людям с большим опытом дыхательных практик, специалистам «помогающих» профессий и профессионалам, обучающим дыханию своих клиентов, а также родителям и всем, чья работа связана с общением с другими людьми.

В книге впервые излагается системный подход к применению дыхания в разных школах и традициях, с разными целями, разными людьми с разными запросами и разными возможностями, а главное — с разной готовностью к погружению в практику: от небольших и коротких (5-10 секунд) дыхательных упражнений в повседневной жизни до больших трансформационных дыхательных процессов.




Отзывы о книге

«Я прочитала книгу на одном дыхании! Она будет полезной для всех, кто хочет «подружиться» со своим дыханием для улучшения своего физического, эмоционального, ментального и духовного здоровья. Дыхательные практики, описанные в книге, настолько просты и гениальны, что начав делать их регулярно, я полностью изменила свой подход к решению проблем. Даже мои физические тренировки (забеги на длинные дистанции в горах) сейчас начинаются не только с растяжек, но и с определенных дыхательных упражнений для активации всего организма.»

Айгуль Сафиуллина

«…Книга написана простым доступным языком, легко читается. Создает впечатление приятной беседы с умным и добрым человеком, который щедро делится накопленным опытом. После личного знакомства с автором, я убедился в её высокой компетентности и богатом практическом опыте дыхательных практик.  
Я считаю, что Любовь Богданова сделала колоссальный вклад в мировое дыхательное наследие, написав эту книгу.»
 Евгений Мельников
остеопат, реабилитолог

Приобрести книгу можно

На занятиях московской группы Школы осознанного дыхания.
В интернет-магазинах:

Электронная книга:
Google Play
ЛитРес (тут можно получить скидку 10% — пройдите по ссылке>>>)
LiveLib