Опубликовано

Как дыхание помогло мне избавиться от хронического тонзиллита

Автор статьи: Лукошенко Элла (студентка 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). Более 2 лет я не могла вылечиться от хронического тонзиллита.  Посещение ЛОР-врача тогда было для меня регулярным и вполне обыденным делом.  Постоянное воспаление, боль и дискомфорт в горле, повышение температуры,  гнойники в миндалинах, быстрая утомляемость, упадок сил, частые простуды – …

Читать далее «Как дыхание помогло мне избавиться от хронического тонзиллита»

Опубликовано

Место образования звуков в параметре дыхания «Звуки»

«Вся гордость учителя в учениках, в росте посеянных им семян.» (Д. Менделеев) Я всегда испытываю особое чувство гордости, когда мои ученики, выпускники Инструкторского курса по осознанному дыханию и дыхательной терапии, начинают вести собственную исследовательскую и научную деятельность в нашей теме и достигают в этом определенных высот. Александр Беляков, инструктор осознанного дыхания малого и среднего формата, сделал …

Читать далее «Место образования звуков в параметре дыхания «Звуки»»

Опубликовано

Как дыхание помогло мне справиться с плохой новостью

Автор статьи: Екатерина Мещерякова (студентка 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). Как-то в один день я получила новость в аудио сообщении. Новость была неприятного окраса, и в тот момент я ощутила эмоции  обиды, боли и разочарования.  Но дело было не до разбирания этих эмоций. Я помню это ощущение в теле: быстрое сердцебиение, пульсация …

Читать далее «Как дыхание помогло мне справиться с плохой новостью»

Опубликовано

Как дышать, чтобы повысить вариабельность сердечного ритма?

Автор статьи: Юлия Абрамова (студентка 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). О том, что сердце бьется неравномерно, ученые-медики узнали давно. Впервые это обнаружил почти три столетия назад, в 1760 году, швейцарский физиолог Альбрехт фон Галлер, а первые результаты научных исследований  на тему вариабельности сердечного ритма (ВСР) были опубликованы в 1965 году. Эти исследования …

Читать далее «Как дышать, чтобы повысить вариабельность сердечного ритма?»

Опубликовано

Бытовая химия: влияние на дыхательную систему и общее здоровье

Автор статьи: Екатерина Мещерякова (студентка 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). Мало кто задумывается, как моющие средства влияют на наше здоровье. Время пандемии подняло важный вопрос: регулярно используются антисептики, распылители от бактерий и вируса — они всюду и мы находимся в этой среде. Но мы вряд ли обращаем внимание на воздействие этих химических …

Читать далее «Бытовая химия: влияние на дыхательную систему и общее здоровье»

Опубликовано

Осознанное дыхание — свидание с собой

Автор статьи: Анна Прокопенко (студентка 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). Я «заскочила в уходящий вагон» обучения на инструктора осознанного дыхания в конце ноября 2020 года. Мне очень хотелось освоить практику ребефинга, научиться вести сеансы по ребефингу, и я понятия не имела о «практиках малого и среднего формата». Я давно и регулярно практикую …

Читать далее «Осознанное дыхание — свидание с собой»

Опубликовано

Дыхание как практика концентрации и медитации

Автор статьи: Прокопенко Анна (студентка 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). Современные технологии развиваются с огромной скоростью. Еще не так давно, в моем детстве и юности я ходила за информацией в библиотеку и долго искала нужные книги, а сейчас у меня есть постоянный интернет в смартфоне, и сложным теперь стало отобрать правильную информацию …

Читать далее «Дыхание как практика концентрации и медитации»

Опубликовано

Двигайся, дыши, отпускай!

Автор статьи: Елена Вьюгина (студентка 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). Как все-же дышать правильно? Этот вопрос волновал меня всегда. Уже более 30 лет я работаю специалистом по осознанному движению  — от хореографии и пилатеса, до современных  направлений Метода Франклина и Слингов в Движении.  В течение многих лет я изучала как двигается человек …

Читать далее «Двигайся, дыши, отпускай!»

Опубликовано

Полгода “дыхания в повседневности” — результаты

Автор статьи: Юлия Абрамова (студентка 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). С первого дня изучения Осознанного дыхания в качестве инструктора я выполняла ежедневно по нескольку раз в день короткие базовые практики. В том числе практику осознанности 4Д – сканировала, что происходит в моем физическом теле, эмоциях, мыслях и проверяла, есть контакт с душой. …

Читать далее «Полгода “дыхания в повседневности” — результаты»

Опубликовано

Гипоксия как фактор активизации резервов организма

Автор статьи: Алина Намитулина (студентка 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). Всем известно о полезном влиянии горного климата (предгорье, среднегорье) на здоровье человека. И это подтверждает изобилие горных санаториев, курортов, лечебниц, пансионатов. Все дело в благоприятном горном климате, а именно в разреженном воздухе с пониженным содержанием кислорода. В такой местности организм постоянно борется …

Читать далее «Гипоксия как фактор активизации резервов организма»