Международный центр изучения и практики осознанного дыхания
Однажды, торопясь при спуске по лестнице, я сильно подвернул ногу. Силу проблемы я смог оценить к вечеру — к этому времени нога опухла (область изгиба между стопой и голенью, внешняя часть), я совершенно не мог на неё наступать, поднялась температура — во всём теле появилось ощущение жара. Обычно в таких случаях необходимо обращаться в травмпункт, …
Читать далее «Мой опыт дыхания для быстрого восстановления при травме»
Хочу поделиться своей историей болезни Ковид и как с помощью дыхания справилась с ней. Заразилась этой знаменитой инфекцией в августе 2021 года. Это было что–то, словами и не описать. Полтора месяца борьбы за жизнь без врачей и таблеток. Я сама так решила, так как ухаживая за больным отцом (Ковид), видела, пользы от них нет. Ему …
Читать далее «Как я с помощью дыхания справилась с COVID-19»
Менструальная боль, одна из наиболее распространенных гинекологических жалоб. Она является важной проблемой современности среди женского населения. К сожалению, лишь ограниченное количество исследований посвящено тому, как снижать уровень менструальной боли нефармакологическим путем. В исследовании, проведенном в Индонезии студентами Галуского Университета в 2019 году проверялась эффективность глубокого дыхания для смягчения или предотвращения боли, связанной с месячным циклом, …
Читать далее «Дыхание помогает женщинам снизить боль месячного цикла»
Содержание: 1. Откуда взялась идея заклеивания рта, и с какой целью 2. Аргументы «за» заклеивание рта во время сна 3. Аргументы «против» заклеивания рта во время сна 4. Меры безопасности 5. Вывод 1. Откуда взялась идея заклеивания рта, и с какой целью Набравший популярность в настоящее время тренд заклеивать рот на ночь с целью …
Читать далее «Заклеивание пластырем рта во сне: аргументы «за» и «против»»
Автор статьи: Юнусова Иркия (выпускница 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). Щитовидная железа является важным компонентом эндокринной системы. Ее клетки вырабатывают гормоны, которые регулируют многие процессы в организме, обеспечивая его нормальное функционирование. Известно, что щитовидная железа имеет наибольшую интенсивность кровоснабжения среди других органов и тканей: в среднем через каждый грамм ее ткани каждую минуту проходит …
Автор статьи: Дарья Саакянц (выпускница 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). Я пришла на инструкторский курс осознанного дыхания в первую очередь ради своего собственного оздоровления. На тот момент у меня была тяжелая степень анемии. Методы современной медицины были испробованы и не давали результата. Мой гемоглобин был в 2 раза ниже нижней …
Читать далее «Как я подняла себе гемоглобин на 10 пунктов с помощью осознанного дыхания»
Тема оздоровительного дыхания — одна из важнейших на курсе инструкторского обучения. Особенно подробно студенты изучают психосоматические процессы. И поэтому в дыхательной терапии обязательно (помимо дыхательных упражнений) даются «ключевые мысли» — настройки для сознания. Одна из самых сильных по теме здоровья — легендарная формулировка Эмиля Куэ, чьи наблюдения послужили вкладом в применение эффекта «плацебо». Все началось в …
Автор статьи: Светлана Обысова (выпускница 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). Меня зовут Светлана Обысова. Я тренер по осознанному дыханию и инструктор по фридайвингу. Фридайвинг — это ныряние на задержке дыхания. Несколько лет назад, на Бали, по своей неосторожности, я травмировала на глубине барабанную перепонку. А если точнее — порвала. Так …
Читать далее «Как осознанное дыхание помогло мне восстановить барабанную перепонку»
Автор статьи: Сушанская Анна (студентка 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). Друзья, хочу поделится с вами , как практика осознанного дыхания помогла мне решить две многолетние проблемы со здоровьем и улучшить состояние буквально за несколько месяцев. Причем без особых усилий. Большую часть жизни я дышу ртом. В моем сознании была установка, …
Читать далее «Как практика Осознанного дыхания помогла решить многолетние проблемы со здоровьем»
Автор статьи: Александр Исупов (выпускник 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). Сколько стоит вдох? Тот самый вдох, который есть у меня и у тебя с самого рождения, то самое дыхание, которое мы даже не замечаем, хотя делаем ежедневно в среднем 24000(!) дыхательных циклов. Серьезно, какая цена?! Начал писать эту историю и …
Читать далее «Как дышать осознанно самому и при этом помочь своему ребенку?»