Международный сертифицированный инструктор по осознанному дыханию
Владелец соляной пещеры «Солончак», г.Москва
Контакты:
г. Москва, ул. Героев Панфиловцев, д. 41 к 1
Телефон: +7 936 00 44 888
Сайт: https://solonchak.com
Авторские материалы:
Результаты клиентов:
Мария Т.:
Мне 64 года. Более 30 лет у меня депрессия. В этом году под руководством Серафимы, я начала заниматься дыхательными упражнениями, чтобы улучшить своё самочувствие. Серафима контролировала моё состояние и отвечала на появляющиеся вопросы. Через неделю я почувствовала, что тревожность отступила и я стала увереннее себя чувствовать. Тяжесть на сердце начала уменьшаться и мне становилось легче.
Через 2 недели к моим занятиям Серафима присоединила новые упражнения. Слабость, которую я чувствовала вначале занятий, уходила, и я смогла совершать длительные прогулки( около 2-х часов). Появилась возможность сосредоточенно заниматься делами. Упражнениями на дыхание я занимаюсь три раза в день по десять минут на каждое упражнение. Свои действия я согласовывала с моим руководителем Серафимой.
Через три месяца занятий у меня появилась уверенность в своих силах, совсем ушла тревожность, моё эмоциональное состояние укрепилось. Появилась собранность, я смогла сосредоточенно заниматься домашними делами. В итоге мой период зимней депрессии прошёл гораздо легче и мягче, быстро прошла тяжесть в области сердца, я могла кушать( раньше почти не ела). К апрелю я была гораздо крепче чем раньше. Я буду заниматься дыхательными упражнениями чтобы поддерживать своё физическое и психическое состояние на хорошем уровне. Я очень благодарна Серафиме за её помощь в укреплении моего здоровья.
PS. Этот отзыв клиент написала почти год назад, на днях она мне позвонила и сказала, что в этом году депрессии так и не дождалась! Не дождалась депрессии, которая приходила каждый год в одно и тоже время на протяжении 30 лет! Я в свою очередь благодарна Марии за доверие, трудолюбие и силу духа!
Ольга М.:
Я обратилась к Серафиме с дочкой 19 лет, о положительных результатах дыхательных практик слышала от подруги. На момент начала занятий дочь не могла расслабиться, кисти рук были сжаты в полукулаки, беспокоили навязчивые движения. Дочка мало с кем общалась, не следила за внешним видом.
Дочь ходила на занятия к Серафиме один раз в неделю, каждый день занимались дома. Навязчивые движения ушли через три недели, руки расслабились. Еще через несколько дней дочка сделала макияж, что меня очень удивило, и пошла с подругой в кино. Каждую неделю Серафима корректировала упражнения и была на связи для вопросов. Через полтора месяца занятий дочь нашла работу, сама нашла, раньше она стеснялась.
Спасибо большое за такие знания, за внимательный и душевный подход, мои ожидания от занятий дыханием оправдались даже больше чем я представляла себе.
дд
Вера Д.:
Я пришла на занятие к Серафиме с такими проблемами: после перенесенной пневмонии беспокоила тяжесть в груди, было ощущение, что легкие сжались и не могут расправиться, не могла дышать «полной грудью», также была повышенная утомляемость.
После первого же занятия, я почувствовала облегчение и прилив сил. Так как я не имею возможности часто приезжать на занятие, Серафима дала четкие рекомендации по выполнению упражнений. Я приезжала на занятие раз в две недели, остальное время занималась дома и каждый день давала обратную связь Серафиме.
Через месяц мое состояние стало лучше чем было до пневмонии, так как прошли еще некоторые проблемы, на которые я не обращала внимания раньше: сон стал лучше, беспокоившие иногда головные боли ушли, тело подтянулось. Спасибо большое за проделанную работу, поддержку и новую жизнь, которую я обрела!