Опубликовано

Осознанное дыхание на соревнованиях по фридайвингу

Автор статьи: Светлана Обысова (выпускница 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). Меня зовут Светлана Обысова. Я тренер по осознанному дыханию и инструктор по фридайвингу. Фридайвинг – это ныряние на глубину или в длину на задержке дыхания. Огромная часть успеха во фридайвинге зависит от того, насколько ты можешь успокоить свой ум и …

Читать далее «Осознанное дыхание на соревнованиях по фридайвингу»

Опубликовано

Использование практик осознанного дыхания в арт-терапии

Автор статьи: Галочкина Ксения (выпускница 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). В современном мире мы ищем способ или волшебную таблетку, помогающую избавиться от стресса. Можно начать пить антидепрессанты, можно пойти к психологу, можно использовать в качестве подушки плечо друга, а можно попробовать дышать и рисовать… Хочу познакомить вас с эффективной методикой: …

Читать далее «Использование практик осознанного дыхания в арт-терапии»

Опубликовано

Двигайся, дыши, отпускай!

Автор статьи: Елена Вьюгина (студентка 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). Как все-же дышать правильно? Этот вопрос волновал меня всегда. Уже более 30 лет я работаю специалистом по осознанному движению  – от хореографии и пилатеса, до современных  направлений Метода Франклина и Слингов в Движении.  В течение многих лет я изучала как двигается человек …

Читать далее «Двигайся, дыши, отпускай!»

Опубликовано

Школа: чем осознанное дыхание может помочь учителю

Автор статьи: Ирина Кузнецова (студентка 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). В середине июня я приобрела 40–дневный онлайн–курс оздоровительной и антистрессовой дыхательной поддержки.  В ходе начальной диагностики выяснилось, что на тот момент моя задержка дыхания составляла 24 секунды (маловато), а скорость дыхания – 16 вдохов и выдохов в минуту (быстровато, чем медленнее –  …

Читать далее «Школа: чем осознанное дыхание может помочь учителю»

Опубликовано

Эмоциональное выгорание педагогов. Выступление на II Международном инфофоруме

В конце февраля 2020 г. в Белоруссии состоялся Международный педагогический инфофорум “Эмоциональное выгорание педагогов. Профилактика и способы преодоления”. На конференцию приехали около 50 педагогов из разных регионов России и стран СНГ, и около 2000 человек участвовали в мероприятии онлайн. Любовь Богданова провела там секцию “Ресурсные техники антистрессового и успокоительного дыхания для педагогов”, Артем Кузнецов – “Инструменты …

Читать далее «Эмоциональное выгорание педагогов. Выступление на II Международном инфофоруме»

Опубликовано

Дыхательные акценты в ежедневной практике остеопата

На одном из семинаров по остеопатии я отметил, что ведущий рекомендует пациентам, если в процессе работы  возникают болевые ощущения, делать губы трубочкой и выдыхать медленно и долго, мысленно направляя выдох в болевую зону. Я тогда, не задумываясь, перенял эту технику и применял ее в своей практике. Не особо рассуждая, я так объяснял себе эффект от …

Читать далее «Дыхательные акценты в ежедневной практике остеопата»

Опубликовано

Дыхание на рабочем месте

Представляю вам статью моего друга и коллеги  из ЮАР,  участницы Научно-исследовательской группы Международного фонда по работе с дыханием.  Автор статьи – Эла Манга (на фото),  представитель Дэна Брюле в ЮАР, инструктор по осознанному дыханию, доктор, соединившая западную медицину с методами натуральной терапии (работу с энергией, травами, питанием и дыханием). В течение последних 10 лет она создала свой уникальный …

Читать далее «Дыхание на рабочем месте»

Опубликовано

Как руководителю принимать взвешенные решения

Как делать выбор и принимать решения – с этим вопросом сталкиваются руководители всех уровней. У каждого наверняка есть примеры, когда логика говорила одно, а интуиция подсказывала другое, или когда стереотипы мышления и личный опыт, а то и ошибки прошлого, не позволяли увидеть новый путь и новое более эффективное решение. Ключом к переводу вашей личной управленческой стратегии …

Читать далее «Как руководителю принимать взвешенные решения»

Опубликовано

Дыхательные практики у славян. Музыкальные инструменты

Кугиклы (кувиклы) –  древний народный инструмент, русская (славянская) разновидность многоствольной флейты. Изготавливается  из стеблей засохшего тростника. Сохранился на юге России. “Извлекают звуки, дуя в трубочку сверху. У каждой трубочки один свой тон, он зависит от ее длины и диаметра. Когда кугикл много, да исполнительницы еще добавляют к ним голос, “передувают”, “фифкают”, впечатление от звучания создается волшебное! …

Читать далее «Дыхательные практики у славян. Музыкальные инструменты»