Что принесли участникам 3 недели онлайн-курса “Жизнь в Плюсе!”

В нашей Школе успешно завершился тренинг-практикум «Жизнь в плюсе».

На протяжении трех недель участники тренинга изучали дыхательные практики и техники осознанности вместе с инструкторами Школы дыхания.

Программа тренинга была составлена так, чтобы участники могли получить максимальную пользу от занятий и самостоятельных практик.

Занятия первой недели были направлены на работу с физическим телом.

Участники тренинга учились слушать свое тело и продышивать напряжение и боль.

Вот, что писали в Дневниках дыхания участники на первой неделе тренинга:

– Хотела выпить сильное обезболивающее – сделала дыхательную практику и отпустило

– Такое ощущение что из-за того что стараюсь прислушиваться к телу стал лучше слышать его сигналы, например что пора размяться во время работы.

– Чем больше дыхательных практик делаю в течение дня, тем меньше напряжения к вечеру накапливается.

На второй неделе уделяли больше внимания эмоциям.

Учились распознавать их, принимать и продышивать неприятные состояния.

Из записей в Дневниках дыхания второй недели:

– Какие основные эмоции по жизни, такие и проблемы с телом. Страхи и тревоги вызывают зажимы в спине, проблемы с зубами, так как так и живу стиснув зубы.

– Немного приболел ребенок и капризничал по любому поводу. Дыхание меня просто спасло. Как чувствовала внутри раздражение, сразу начинала дышать различным дыханием, Раньше в этих и подобных ситуациях мои негативные реакции на происходящее меня же и опустошали,я чувствовала себя как выжатый лимон.

– Ждала сына, начала нервничать, вспомнила про изученное дыхательное упражнение, поделала некоторое время и успокоилась!

А на третьей неделе тренинга уделили особое внимание мыслительному пространству.

Отслеживали тревожные и тяжелые мысли, выдыхали, и\выполняли великолепные дыхательные практики для успокоения сознания, а также искали здоровые и полезные ключевые мысли.

Вот что писали участники на третьей неделе:

– Осознала, что за мысли и эмоции расплачивается тело!

– Хорошо помогает мне практика этой недели – вовремя увидеть негативную мысль, которая, если ее вовремя не остановить, приводит к негативным эмоциям и чувствам.

– Надо было исправлять недочеты, выявленные проверкой, не знала как подступить, подышала – и все оказалось легко и просто.

В конце тренинга мы провели открытый вебинар

“Четыре дыхательные экспресс-практики для физического и эмоционального здоровья” “.

Приходите на ближайшие программы (см. “Расписание“) – обучение проводится онлайн и в Москве, в группах и индивидуально.

“Дыхание в школах” – поручение ООН выполнено

В 2016 году Международный фонд по работе с дыханием получил особый консультативный статус при ЭКОСОС ООН и по поручению этой международной организации открыл 3 программы, среди которых первое место заняла программа “Осознанное дыхание в школе”.

Эта программа является шагом к решению проблем стресса и ухудшения здоровья, которая в последние годы приняла международные масштабы и охватила всех участников образовательного процесса, учителей и учащихся.

Специалисты разных стран в области образования, медицины и психологии говорят о том, что современный подход к образовательному процессу создает столь большую психоэмоциональную нагрузку для учителей и учащихся, что влечет выгорание человеческого ресурса и ставит отрасль на грань системного кризиса.

Специалисты по работе с дыханием уже с 2013 года готовили материалы для психофизиологической разгрузки взрослых и детей при помощи несложных  дыхательных упражнений, которые можно выполнять в школьной среде, приняв такое решение на очередной ежегодной Международной конференции, проходившей в Индии. Получив поддержку и ускорение от имени ООН, в 2018 году 5-летняя работа была завершена.

В августе 2018 года на очередной ежегодной Международной конференции, проходившей во Франции, была представлена программа “Осознанное дыхание в школах”.

Российский проект “Международный центр изучения и практики осознанного дыхания” поддерживает инициативу международного профессионального сообщества и предлагает всем заинтересованным организациям и лицам программу “Осознанное дыхание в школе” ( для учителей и учащихся).

Часть 1: “Ресурсный учитель” ( от 2 ак. ч).

Практики быстрого восстановления личностных ресурсов в случае усталости, эмоциональной перегрузки, самопомощь для нормализации давления, уменьшение головной и иной боли и пр.  В программе – практики энергетического, антистрессового, успокоительного, оздоровительного, балансирующего дыхания. Коллекция дыхательных упражнений, выполнение которых занимает от 3 секунд до 20 секунд для немедленного эффекта, для профилактики и стабилизации – от 1 до 5 минут.

Часть 2: “Помогающий учитель” (от 2 ак. ч).

Практики, которым учитель может научить учащихся разных возрастов (для младших классов даются в игровой форме). Коллекция упражнений, которые можно применять с группой детей и одним ребенком, для достижения целей:

  • снять эмоциональное перевозбуждение и настроить на рабочий лад,
  • помочь ученику избавиться от стресса
  • в случае утомления – помочь взбодриться
  • прояснить сознание, улучшить фокусировку внимания
  • увеличить внутренний ресурс учащегося “лучше понимаю, лучше запоминаю, уверенно отвечаю”.

Программа может проводиться очно (с выездом специалиста в вашу образовательную организацию) или онлайн.

Программа может быть адаптирована под конкретный запрос.

Контактное лицо:

Руководитель Международного центра изучения и практики осознанного дыхания Богданова Любовь Борисовна
+7 903 117 36 63
info@odyhanie.ru

Видео-калейдоскоп. Инструктора по осознанному дыханию приглашают

Коллектив специалистов по осознанному дыханию приглашает:

КУРС “ЖИЗНЬ В ПЛЮСЕ”: с 29 октября!

Пакет “Базовый”:

Пакет “Жизнь в плюсе” https://lubabogdanova.justclick.ru/order/ZhiznPlus
Пакет “Жизнь в плюсе, Энергия” https://lubabogdanova.justclick.ru/order/ZhiznPlusEnergy
Пакет “Жизнь в плюсе, Энергия, Новое Рождение” https://lubabogdanova.justclick.ru/order/ZhiznPlusEnergyBDT
Чтобы получить скидку, введите на странице заказа купон на скидку: 34

Пакет ВИП:

Пакет “Жизнь в плюсе” https://lubabogdanova.justclick.ru/order/ZhiznPlusVIP
Пакет “Жизнь в плюсе, Энергия” https://lubabogdanova.justclick.ru/order/ZhiznPlusEnergyVIP
Пакет “Жизнь в плюсе, Энергия, Новое Рождение” https://lubabogdanova.justclick.ru/order/ZhiznPlusEnergyBDTVIP
Чтобы получить скидку, введите на странице заказа купон на скидку: 34

Ребефинг в Москве индивидуально

Ребефинг – техника осознанного энергетического дыхания большого формата, созданная в 1970-е годы американским мастером осознанности и энергетических практик Леонардом Орром.

Как и все дыхательные техники большого формата, дает глубокий мощный трансформационный эффект.

В отличие от других дыхательных техник большого формата,  обладает определенными свойствами, ставящими ее на первое место в своей группе во всем мире.

  • Ребефинг не имеет противопоказаний.  Практика выполняется на фоне физического расслабления,  не создает трансового состояния, предполагает, что дышащий сам будет регулировать ход дыхательного процесса – его интенсивность и направленность.
  • После начального курса обучения ребефингу человек может сам практиковать его без инструктора – заниматься “саморебефингом”.
  • Ребефинг может выполняться  в любом месте – в зале или на природе. Не требуется обязательное музыкальное сопровождение.

Фактически – это навык дышать энергией, который каждый человек может использовать по-своему (как минимум – безопасно).

Обучение ребефингу можно сравнить с автошколой:  сначала вы ездите с инструктором, а затем – самостоятельно.     В других техниках дыхания получается так: вы садитесь в машину – а за рулем кто-то другой. Куда он вас привезет, туда ли, куда вы хотите или нет,  насколько  безопасно – это вопрос.  или так: вы садитесь в машину, она едет – но оказывается, что она стоит на карусели…

По рекомендации создателя ребефинга Леонарда Орра, самое лучшее обучение ребефингу производится в ходе индивидуальных занятий. Все внимание ведущего – к вашему дыханию,  инструктор следит за каждым вашим вдохом и выдохом и полностью сопровождает ваш процесс.   Поскольку это не трансовая техника, в ходе дыхания вы можете общаться с ведущим, если возникнут любые затруднения.

Вы можете освоить практику ребефинга  на индивидуальных занятиях в Москве.

Ребефинг в Москве  индивидуально с Любовью Богдановой

Место занятий: Занятия проводятся в зале в 1 мин. от м. Крылатское.

Время занятий: с понедельника по пятницу – с 9-30 до 18 ч.

График занятий:  в зависимости от ваших обстоятельств – от ежедневных (удобно для иногородних или сложных жизненных обстоятельств) до 1 раза в неделю.

Продолжительнось занятий:

  • продолжительность одного занятия ребефингом в Москве индивидуально – 2- 2,5 часа
  • продолжительность начального курса – 10 занятий

Стоимость индивидуального занятия ребефингом в Москве:  5500 руб.

Стоимость курса из 10 индивдиуальных занятий ребефингом в Москве: 50 000 руб.

Также Вы можете пройти ребефинг в группе в Москве (регулярные занятия 1 раз в неделю)  и Большой Дыхательный Тренинг – интенсив с 6 практическими блоками за 2 вечера и 2 выходных дня.

 

Дыхание под звуки птичьих голосов (Евгений Карев)

15 сентября – День дыхания под звуки птичьих голосов.

Этот день установлен в память о старейшем ребефере России и орнитологе Евгении Кареве, который более 50 лет записывал голоса птиц Башкирии и всего мира, и впервые совместил орнитотерапию с дыхательными сессиями ребефинга, проводят дыхательные процессы под сопровождение живых звуков пернатых друзей. Он был Светлым, Лёгким, Весёлым, Добрым, Жизнерадостным, Увлечённым Оптимистом.  Человек-птица. Человек-ребенок. Человек-дзен.

15 сентября 1955 г. – День его рождения.

Слушайте исцеляющие записи голосов птиц и сделайте известную вам практику дыхания: дыхательную сессию ребефинга или хотя бы несколько вздохов облегчения! Вдохните в себя радость, живость, легкость, безмятежность птичьего щебета и наполните этими качествами каждую клеточку своего тела!

Несколько материалов о нашем друге и коллеге Евгении Кареве (Сантоше):

1 канал ТВ – интервью  с Евгением Каревым, 2010 г. 

Спасет от депрессии, избавит от бессонницы и даже поможет при аритмии. Просто невероятно, но этими целебными свойствами обладает пение птиц.

АИФ-Башкортостан. Интервью с Евгением Каревым, 2016 г.

Клуб выпускников МГУ: Уфимец 45 лет изучает птиц (2011 г.)

 

Третий Международный дыхательный форум (2018)

С 23 по 29 июля 2018 года прошел Третий Международный практический форум по осознанному дыханию.

Это ежегодное крупнейшее международного мероприятие в области дыхательных техник в России, СНГ  и русскоязычном пространстве интернет,  достоверная инфомрация о работе с дыханием “из первых рук” – от создателей методик и специалистов с многолетним опытом.

В 2018 г. на МДФ-3 выступили:

Любовь Богданова (Россия).

Руководитель Международного центра изучения и практики осознанного дыхания, организатор Форума.

Любовь открыла программу форума полезным мастерклассом “Все, что вы хотели знать о дыхании, но боялись спросить… Простые дыхательные упражнения для здоровья тела, эмоций, мыслей и души”.  

Продолжая просветительскую деятельность по разъяснению сути, пользы и безопасности осознанного дыхания,  Любовь представила России класификацию всех мировых дыхательных школ и методов, чтобы любой человек мог понять, нужно ли ему дыхание Бутейко или Стрельниковой, ребефинг или холотроп, йога или цигун.   В ходе занятия было много практики -по каждому параметру дыхания. Участники узнали 5 важнейших эффектов, которые они могут получить от простых и коротких дыхательных упражнений:

  • энергетическое дыхание
  • антистрессовое дыхание
  • успокоительное дыхание
  • оздоровительное дыхание
  • духовное дыхание

Далия Касмаускайте (Литва).

Руководитель Некоммерческой организации “Центр дыхательной терапии”.  
– Ведет семинары и индивидуальные сессии дыхательной терапии по всему миру
– Обучалась у всемирно известных мастеров дыхания Дэна Брюле и Леонарда Орра
– Мастер Дыхательной Терапии, член RBI (Rebirthing Breathwork International).
– Автор 2 книг на литовском язык: “Записи Далии” и “Тонкости духовного дыхания и личные истории”
– На протяжении 5 лет Далия ведет благотворительный проект «Дыши, Литва», в котором ежегодно участвуют до 800 человек

Далия провела практический мастер-класс “Тонкие аспекты дыхания”. “Я люблю тонкий и точный подход в работе с дыханием, когда дыханием как лазером можно проникнуть в самые глубокие слои человеческой энергосистемы, – говорит мастер. –  Это напоминает нейрохирургию: увидеть, где затруднен ток энергии, и направить дыхание в точном количестве в точное место. При таком нежном и тонком касании возможен очень глубокий результат. Иногда то, что при этом происходит, люди называют чудесами”.

Фэнни Ван Лаэр (Уругвай).

“Правая рука” создателя ребефинга Леонарда Орра, представитель Международной организации ребефинга, соавтор книги “Инструкция по ребефингу” , написанной совместно с создателем ребефинга Леонардом Орром.    Мастер осознанного дыхания, автор множества исследований в сферах, связанных с дыханием и изменением шаблонов мышления и поведенческих привычек.

В своем выступлении “Ребефинг. Физиология эмоций и дыхания” Фэнни рассказала об уникальных эффектах ребефинга, которые можно наблюдать в компьютерной томографии головного мозга.

Сергей Всехсвятский (Россия)

Человек-легенда из мира дыхательных психотехник, создатель метода Свободного Дыхания.  Благодаря ему в России в 90-е годы ХХ века появились техники осознанного дыхания “Ребефинг” и “Випассана”.

В своем выступлении “Дыхательные психотехники: скрытый смысл и скрытая угроза” Сергей рассказал об интереснейших вопросах:
– “Душа, дух, дыхание”: очевидный шифр и неочевидная тайна
– Два дыхательных центра нашего мозга: как они возникли, зачем нужны и что с ними делать?
– Разрушительные последствия подхода “дышите глубоко и быстро”
– Основной постулат Свободного Дыхания
– Дыхание как танец личного и вечного

Наталья Мастурова (Россия)

– Сертифицированный инструктор Международного центра изучения и практики осознанного дыхания
– Ведущая индивидуальных и групповых программ по осознанному дыханию для женщин
– Участник команды организаторов международных событий по осознанному дыханию.
– Практикующий женский психолог
– Сертифицированный лайф-коуч
– Специалист по выстраиванию гармоничных отношений в семье

На форуме Наталья выступила с темой: “Как современной женщине быть в ресурсном состоянии, используя силу дыхания”.

Участницы научились  наполнять себя состоянием удовольствия и радости, быстро снимать напряжение и восстанавливать женское здоровье.

Эрик Гомберг (Израиль)

  • Создатель метода «ЭГО-дыхание»
  • Инженер-теплотехник по образованию
  • Йог с 38-летним практическим стажем
  • Ведущий групп здоровья в Иерусалиме.
  • Автор книги «ЭГО-дыхание и ЭГО-йога»

На Третьем Международном практическом форуме по осознанному дыханию Эрик Гомберг впервые для России представил свою методику ЭГО-дыхания. Это прекрасный метод экстренной самопомощи, позволяющий сохранить хорошее здоровье на долгие годы, а пожилым людям обрести активное долголетие, как и автору ЭГО-дыхания, которому исполнился уже 81 год, во что трудно поверить!

Стивен Эллиот (США)

– Создатель метода “Когерентное дыхание”
– Основной автор 4 книг, в том числе “”Новая наука о дыхании”, “Когерентное дыхание – окончательный подход, Вуцзи Цигун & секрет бессмертия и Личный резонанс.
– 20 лет принимает активное участие в исследованиях биометрии дыхания и дыхания в целом
– Основатель и Президент компании COHERENCE
– Владеет патентом США по обнаружению и биологической обратной связи дыхания и пульсации крови, получившей название “Волна Вальсальвы”
– Изучает йогу и боевые искусства в течение нескольких десятилетий

Выступление Стивена Эллиота было официальной премьерой когеретного дыхания для России.  Его тема: “Когерентное дыхание: связь дыхания, сердца и нервной системы”. Участники не только узнали об истории создания этого метода и принципах, которые лежат в основе его действия, но также освоили этот метод на практике. Регулярное выполнение техник когерентного дыхания помогает восстанавливать здоровье и предотвращать возникающие болезни, а также быстро снижать уровень стресса и тревоги.

Еще один важный эффект когерентного дыхания заключается в том, что эта техника вызывает в головном мозге электрические волны, которые превышают амплитуду известных «функциональных волн»: дельта-, тета-, альфа- и бета-волн, в 10 раз (!!!).

 

Рабия Хайек (США)

– Международный эксперт по работе с дыханием
– Член Международного фонда по работе с дыханием
– Создатель веб-сервиса, синхронизирующего дыхание людей в разных странах “Do AsOne.com”, автор идеи объединить 1 миллиард человек, чтобы осознанно дышать вместе!
– Проводит тренинги в разных странах мира и обучает людей использовать дыхание для полной активизации их жизненной силы
– Автор проекта по внесению слов “работа с дыханием” и “специалист по работе с дыханием” в словарь английского языка.

На Форуме он представил тему  “Дышим вместе: Изменим мир своим дыханием”. Он рассказал, как почувствовать огромную ЕДИНУЮ силу с помощью дыхательных практик и с ее помощью менять одну за другой сферы вашей жизни.

А во время выступления Рабии Хайека мы провели уникальную  массовую практику дыхания онлайн “Дыхание Единства” — 5 минут дыхания в едином ритме с людьми из разных стран по всему миру.

 

Дыхательные практики онлайн

Кроме выступления лучших мировых экспертов дыхания в вечернее время, в программе Форума были 10-минутные практические блоки утром и днем. Каждый день был посвящен определенной теме, и коллектив инструкторов МЦИП ОД проводил дыхательные 10-минутки,  показывая лучшие коллекции дыхательных практик для важных жизненных потребностей современного человека:

  • взбодриться и зарядиться энергией
  • управлять эмоциями и получить антистрессовые техники
  • познать и полюбить себя
  • оздоровить свое тело
  • получать радость и удовольствие от жизни
  • практиковать дыхание для расслабления
  • ощутить целостность и баланс

Также в программе был квест – нужно было отслеживать ключевые слова, которые звучали во время дыхательных 10-минуток,  и говорили о разных свойствах дыхания, о которых обычно люди и не задумываются.  Между тем дыхание – уникальный инструмент, который всегда “с собой”.

За неделю участники прошли большую насыщенную программу,  получили новые знания, новые навыки,  а еще – вдохновение! Нам прислали “оду дыханию” и множество благодарных отзывов.

Отзывы участников МДФ-2018:

“Добрый день! Хочу искренне поблагодарить организаторов за такое здоровское мероприятие и оставить свой отзыв по дыхательному форуму. неделя пролетела очень незаметно. так все было интересно, просто захватывающе! Артем и Люба стали очень родными людьми. Я не пропустила ни одного мастер-класса. даже сама себе удивилась! С удовольствием участвовала в игре. получала ключи и бонусы. так увлеклась. Скажу честно. не высыпалась. но запал не пропадал всю неделю. И на удивление отлично себя чувствовала всю неделю, настроение приподнятое. много энергии., желание действовать! Палочкой выручалочкой стало очистительное дыхание во всех его разновидностях. чуть что не так. очистительное дыхание! И ведь работает! Особенно понравился мастер класс Артема по ОД. после которого я и влюбилась в это дыхание. А какая чудесная и обаятельная Далия Касмаускайте! Я в нее тоже влюбилась и купила ее мастер класс.. Понравилась все. и философский подход Сергея Всехсвятского, женственность и обаяние Натальи Мантуровой. энергичность и научный взгляд Эрика Гомберга. ну и .. само собой, разумеется, Люба Богданова с ее огромными глазами и увлеченностью! Очень благодарна центру, всем спикерам и судьбе, что познакомилась с дыханием. на которое раньше не обращала внимания. Кстати, про практику ОД. когда Любовь попросила в это время обнять дорогого человека. я почему-то расплакалась.. Но. конечно. от радости! еще раз. всем спасибо!” А.Н.

 

 

Уроки выездного ретрита по ребефингу

С 3 по 12 августа 2018 г. мы провели большой 9-дневный выездной ретрит “Искусство осознанного дыхания. Ребефинг”.

Очередной Большой Дыхательный Тренинг будет проводиться в Москве с 22 по 25  ноября 2018.  Ранняя регистрация дает право на существенную скидку.

Задача была познакомить участников с практикой в формате самого создателя ребефинга Леонарда Орра. Он неизменно проводит 9-дневные выездные тренинги, и называет их “тренингом по духовному очищению”.

В ходе такой большой программы внимание уделяется 6 компонентам духовного очищения, с которым работает ребефинг:

  • стихия огня – ежедневный большой костер, который полюбился всем участникам.
  • стихия земли (тело и питание) – у нас было чудесное вегетарианское питание, организованное ретритным центром, традиционный для тренингов Леонарда Орра один день поста и много работы с телом – био-энергетическая зарядка, дыхательные практики малого и среднего формата. А еще 2 бонуса – “гимнастика для лица” (Фейсбилдинг Кэрол Мадджио) и работа с голосом “примарный тон” для благозвучности речевого голоса, выстраивания резонанса звучания в своем теле и повышения удовольствия от ощущений своего тела!
  • стихия воды – купание в прекрасном озере, расположенном поблизости – летние теплые деньки располагали к этому! А в последний день тренинга – “водный ребефинг”.
  • стихия воздуха – дыхательные практики малого, среднего и большого формата (ежедневная большая дыхательная сессия ребефинга).
  • очищение сознания каждый день мы выполняли глубокие практики осознанности относительно мыслей, базовых убеждений, управляющих сознанием. “Охотились” на ограничивающие мысли и, как хозяин и творец своей жизни, создавали новые личные законы, чтобы сознание помогало двигаться по жизни в нужную сторону.
  • духовное сообщество – это пребывание в кругу единомышленников. Многие участники отметили, что впервые встретившиеся на тренинге посторонние люди за несколько дней стали родными и близкими. Так всегда бывает на наших тренингах, потому что на них приезжают люди, которым “по пути” – мы все разделяем одни и те же жизненные ценности и движемся по жизни в сторону большей энергии и силы, осознания своей уникальности и возможности воплотить ее в жизнь.

А еще участники прекрасно отдохнули на природе, в экологически чистом уголке Подмосковья. Занятия проходили на полянках с мягкой приятной травой – на территории ретритного центра и  на берегу небольшой реки в окружении соснового леса с чистейшим воздухом, наполняющим нас ароматами трав и цветов под голоса птиц…

Вот несколько отзывов участников:

Что было самым полезным?

“Дыхание, поддержка в течение сессий, навык замены тревожной мысли на аффирмацию и очищающее дыхание, которое продолжаю использовать.”  Оксана Х.

“То, что появилось желание заниматься регулярно.” Ринат Н.

Ваши впечатления о Практике Прощения родителей

“… Для меня было более важным проработать себя как родителя во взаимоотношениях с дочерью. Я чувствую что у меня получилось и энергия между нами течет более гармонично!!!” Ирина Б.

Ваши впечатления о дне молчания

“Необычно для меня, но прошло удивительно легко. Появилось новое осознание интеграции себя в мир через молчание. Более глубокое погружение в себя и более глубокая осознанность. Интересный и полезный опыт.” Игорь П.

Ваши впечатления о большом формате дыхания (ребефинге)

“Самые замечательные!))) Ощущения после него как в полете, и сейчас очень много сил для новых побед!” Елизавета Ч.

Очередной Большой Дыхательный Тренинг будет проводиться в Москве с 22 по 25  ноября 2018.  Ранняя регистрация дает право на существенную скидку.  Ознакомиться с программой

Дыхание поможет найти истинный ответ

Очень интересный вопрос я получила от Алексея, когда принимала заявки на встречу дыхательного клуба в Москве.

«Можно ли с помощью дыхания сортировать желания? Типа: «Вот это – истинное, это – просто навеяно местными общественными традициями, это – не совсем истинное, устремлённое лишь к суррогату, замещающему истинную потребность.» И методы различения ощущений по этому поводу. »
 
C помощью дыхания вы действительно можете находить правильные ответы – на этот вопрос, а также на ЛЮБЫЕ ВОПРОСЫ В СВОЕЙ ЖИЗНИ. Причем, делать это можно на нескольких уровнях (от поверхностного до более глубокого).
 

РАЗВИТИЕ ОСОЗНАННОСТИ

Поскольку мы практикуем не «просто дыхание», а ОСОЗНАННОЕ дыхание, то каждый раз, каждую минуту, когда человеку удается «воспользоваться» своей осознанностью и проделать любое упражнение, любую практику – мы развиваем собственную осознанность в целом.  Например, акробаты, гимнасты тренируют свое тело в конкретных движениях, но ловкость и гибкость переходит в их обычную повседневную жизнь, и им уже не требуется отдельно заботиться о том, чтобы в житейских ситуациях специально становиться ловкими и гибкими – они это делают естественным образом!
Поэтому развивая осознанность при помощи дыхания – вы становитесь более осознанны вообще – в отношении всех аспектов своей жизни. В том числе и в отношении собственных желаний, корней этих желаний (будь то игры ума, влияние социума или действительно голос души).

РАЗВИТИЕ ОЩУЩЕНИЙ

Практика осознанного дыхания развивает абсолютно четкое вИдение собственного «внутреннего устройства». Одним из основных элементов практики является «Режим 3D» – трехмерное наблюдение за собой, осознавание своих мыслей, эмоций и ощущений тела. Не всем это дается сразу. Но так же и любой навык у кого-то появляется быстрее, у кого-то дольше.
Как только вы овладеваете этой способностью – она облегчает жизнь: вы совершенно ясно будете понимать каждое свое желание – различать его отклик в теле (какими ощущениями сопровождается желание как голос души или желание как гипноз социума и тп.)  И видеть не только мысли и эмоции данного момента, когда «вдруг» вы почувствовали желание, но и его «прошлое» – откуда оно появилось в вашем сознании, и его «будущее» – какое качество и количество энергии появится у вас, если вы будете воплощать это желание или если вы не будете этого делать (И что это будет? Отказ? Растворение? Освобождение?)

КОНКРЕТНОЕ УПРАЖНЕНИЕ «ОТВЕТ НА ВОПРОС ПРИ ПОМОЩИ ДЫХАНИЯ»

Существует конкретная дыхательная практика, которая позволяет находить ответы на интересующие вас вопросы.
При помощи своего дыхания вы будете «тестировать» какое именно решение вам лучше принять, что именно выбрать.
Этим способом пользовались, к примеру, жители сейсмо-активных районов, чтобы знать, когда будет лишь небольшое колебание, а когда – сильное, т.е. нужно уехать из города.
Этим способом пользовались бизнесмены, и даже были компании, где такому приему научили весь персонал – и показатели бизнеса заметно улучшились :-)  – ведь каждый сотрудник на любом уровне принимал самое правильное решение!
Для изучения этой практики необходимо уже уметь использовать свое дыхание. Формальное описание упражнения может повторить любой, но почувствовать ответ из другого источника , а не из собственного ума – хотя бы на уровне тела! – для этого нужно быть в контакте и со своим дыханием, и со своим телом, и со своим сознанием.

* * *

Оформить заявку на получение записи интернет-тренинга «Спроси у дыхания! Как исполнять желания, делать выбор и принимать решение»http://lubabogdanova.justclick.ru/order/sprosi-u-dyhaniya

Дыхание и 5 шагов к жизни без стресса

1. Не привыкайте жить с тяжестью на душе, с раздражением, недовольством, унынием и прочими «негативными» эмоциями, с мыслями «все плохо, я плохой, они плохие, все плохие». Замечайте, когда у вас появляется такое состояние, и примите решение расстаться с ним. Выходите из него. Отпускайте его.

2. Найдите конкретную причину. Какое событие, какой факт в жизни вызвал у вас такую тяжелую реакцию?

3. «Двое против одного?» – это нечестно! Осознайте, что вам приходится иметь дело и со своим состоянием, и с самим жизненным фактом, вызывающим это состояние. То есть сейчас пока – «двое против Вас – одного».

4. В первую очередь расправьтесь с внутренним дискомфортом. Это и доступнее (нужно иметь дело с самим собой), и приятнее (дискомфорт уходит, настроение улучшается).

5. Изучите элементарные способы «Антистресс-экспресс», которые занимают всего от 5 до 30 секунд, могут применяться в любой обстановке, и даже незаметно для окружающих. В первую очередь – это дыхание. Вы освоите самые ценные, мощные и эффективные дыхательные упражнения «малого формата» для экстренной самопомощи, которые мгновенно устраняют эмоциональную стрессовую нагрузку.

Для подробной информации про «Антистресс-экспресс» перейдите по ссылке: http://lubabogdanova.justclick.ru/antistress-express

Отчет о результатах практики осознанного дыхания

Это информация из анкет, заполненных учениками группы из 7 человек, изучавшей и практиковавшей осознанное дыхание от 3 месяцев до 1 года.

Вот как они охарактеризовали полученные результаты:

  • Осознала важность любви к себе и заботы о себе
  • Снизилось кровяное давление
  • Бросил курить
  • Избавилась от необходимости постоянно принимать лекарства
  • Освободилась от депрессии
  • Стала более духовной, чем религиозной
  • Пробудилась настоящая и твердая прочная связь с Богом
  • Наслаждаюсь удивительными открытиями о самой себе
  • Ощущаю великий покой
  • Замечаю, как мелкие изменения накапливаются и приводят к большому сдвигу
  • Лучшее понимание себя и других
  • Чувствую более глубокое соединение с другими и самой собой
  • Открытие новых путей познания мира и собственного развития
  • Пробуждение прекрасной части себя
  • Внесение духовных принципов в жизнь
  • Способность с радостью принимать все, что есть таким, как оно есть
  • Повысилось ощущение наполненности жизнью в теле
  • Замечаю больше света в мире, больше великолепия вокруг меня
  • Гораздо больше осознаю тонкие ощущения в теле
  • Обрела большую свободу выражать и проявлять себя
  • Меньше психологического груза
  • Улучшились отношения с членами семьи, друзьями, сотрудниками
  • Физически окрепла
  • Чувствую глубокую связь с энергией Земли
  • Научилась активизировать и успокаивать свою энергию
  • Знаю, как обращаться с болью и смягчать ее
  • Возросла способность замедляться, делать паузы, ощущать мгновения благодати
  • Научилась осознанно отвечать, а не реагировать автоматически
  • Научилась прерывать собственное шаблонное негармоничное поведение
  • Живая связь с собственным внутренним миром
  • Ощущаю единство с миром и целостность
  • Ощущаю непрекращающееся искрящееся счастье и радость
  • Использую дыхание для закрепления новой информации, навыков, озарений
  • Меньше беспокойства из-за трудных ситуаций и людей
  • Стала спокойнее, более сфокусированной
  • Обрела больше гибкости, психологически и эмоционально
  • Способна легко переключаться на более позитивное развитие событий
  • Способна смотреть на проблемы с разных точек зрения и находить уникальное решение.
  • Усилилась интуиция
  • Вижу больше радости и жизни в глазах окружающих
  • Вижу свет в  других людях
  • Проявляю больше любви и принятия к себе и другим
  • Уже не борюсь с жизненными обстоятельствами, не сопротивляюсь им, как прежде
  • Меньше оцениваю и осуждаю других людей
  • Появилась связь с другими людьми на глубинном уровне
  • Восхитительное чувство новизны
  • Замечаю, что наше присутствие оказывает целительное воздействие на других людей
  • Стала более цельной и более свободной
  • Твердо встала на путь роста и самооздоровления
  • Большая способность любить и принимать все, что приносит жизнь.
  • Более позитивное восприятие жизни
  • Большая открытость к любви
  • Избавилась от нарушений сна
  • Могу наблюдать за своим умом
  • Вижу, как ум искажает реальность в соответствии с его убеждениями
  • Ум стал тише
  • Больше осознаю свои решения, страхи, энергетические блоки
  • Расширилась зона комфорта, появилась тяга к приключениям
  • Готовность исследовать, а не избегать
  • Чаще говорю жизни «Да!»
  • Вижу свои шаблоны более ясно
  • Осознаю, как по мере изменений во мне меняются окружающие люди и весь мой мир

(Из информационного письма Дэна Брюле за март 2010 г. )