Очищающее дыхание в помощь водителю

Много лет назад, когда я только ещё познакомилась с Любовью Богдановой и ее школой осознанного дыхания, самое первое и главное дыхательное упражнение – очищающее дыхание – прочно и навсегда вошло в мою жизнь. Удивительным образом однажды она, эта крохотная по времени и простая в исполнении практика, моментально вывела меня из серьезной стрессовой ситуации. Я давно …

Неожиданный побочный эффект от дыхательных практик

К практике осознанного дыхания я пришла в поисках энергии. Ее катастрофически не хватало, чтобы развивать свой бизнес — онлайн-школу. Постоянная работа за компьютером и сидячий образ жизни — не совсем то, что способствует здоровью. Пробовала просто гулять — этого мне оказалось мало. Пробовала ходить в зал и заниматься спортом — наоборот, уставала еще сильнее. Все …

Как легко дыхание поднимает на 6 этаж

Привычный ритм моей жизни однажды был нарушен дежурствами на работе по 12 часов и помимо повышенной нагрузки, подниматься к рабочему месту приходилось на 6 этаж без лифта. Хотя, нормы для пеших подъёмов, одобренные советскими кардиологами, были установлены не выше 5 этажей и именно поэтому, все от 6 этажей и выше, оборудованы лифтами. Но реальность была …

Что изменилось в моей жизни

Хочу подвести итоги знакомства с миром дыхания  в процессе своего обучения в МЦИП ОД.  Начну с самого ценного. 1. Интерес ведет меня дальше. Обучение настолько захватило мое внимание, что я не могу уже остановиться – читаю книги по дыханию, научные и философские, практикую, наблюдаю за людьми, как они дышат, наблюдаю за своим дыханием. Оказалось, что вся …

Осознанное дыхание. Практика «4-7-8».

Автор статьи: Оксана Сечмен (выпускница 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). На инструкторском курсе по дыхательной терапии мы изучали практику, которая помогает снять тревогу и беспокойство. Знать теорию и формулу практики — это еще не всё, поэтому технику выполняли 21 день подряд, чтобы она запомнилась и стала привычной. Но реально убедиться, …

Итоги 7-го Международного Дыхательного Форума

«Впечатления высокие. Спикеры все прекрасные. Информация структурированная, очень интересная, нужная. Практические блоки чёткие. Подышать вместе всегда приятно. Чувствуешь положительную энергетику.» И. Кузнецова, педагог,  инструктор осознанного дыхания. В ноябре 2022 г. прошел 7-й Международный практический онлайн-форум по осознанному дыханию и дыхательной терапии. Это мероприятие проводится ежегодно с момента международной сертификации деятельности нашего проекта. Цели Международного дыхательного …

Эффективный способ ощелачивания организма с помощью дыхания

Автор статьи: Марчева Людмила (выпускница 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”).   История из жизни о том, как осознанное дыхание помогло укрепить здоровье почек и  избавиться от постоянного приема лекарств. Два года назад у меня обнаружили песок в почках. Меня мучили  боли  в пояснице.  Каждый месяц я ходила к урологу, чтоб выписать …

Дыхательная медитация — спокойствие на работе

Умение справляться с поставленными задачами невозможно без доступной вам жизненной энергии, ее должно хватать на то, чтобы заниматься различными делами. Если энергии мало — то появляется тревожность и беспокойство, внимание мечется между делами, ведь его не хватает на все. Укрепить личные ресурсы можно при помощи медитативных практик, среди которых дыхательные медитации заслуженно занимают лидирующее место: …

Как дыхание помогло мне справиться с плохой новостью

Автор статьи: Екатерина Мещерякова (студентка 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). Как-то в один день я получила новость в аудио сообщении. Новость была неприятного окраса, и в тот момент я ощутила эмоции  обиды, боли и разочарования.  Но дело было не до разбирания этих эмоций. Я помню это ощущение в теле: быстрое сердцебиение, пульсация …

Осознанное дыхание — свидание с собой

Автор статьи: Анна Прокопенко (студентка 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). Я «заскочила в уходящий вагон» обучения на инструктора осознанного дыхания в конце ноября 2020 года. Мне очень хотелось освоить практику ребефинга, научиться вести сеансы по ребефингу, и я понятия не имела о «практиках малого и среднего формата». Я давно и регулярно практикую …