Осознанное дыхание – свидание с собой

Автор статьи: Анна Прокопенко (студентка 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). Я «заскочила в уходящий вагон» обучения на инструктора осознанного дыхания в конце ноября 2020 года. Мне очень хотелось освоить практику ребефинга, научиться вести сеансы по ребефингу, и я понятия не имела о «практиках малого и среднего формата». Я давно и регулярно практикую …

Полгода “дыхания в повседневности” – результаты

Автор статьи: Юлия Абрамова (студентка 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). С первого дня изучения Осознанного дыхания в качестве инструктора я выполняла ежедневно по нескольку раз в день короткие базовые практики. В том числе практику осознанности 4Д – сканировала, что происходит в моем физическом теле, эмоциях, мыслях и проверяла, есть контакт с душой. …

Влияние осознанного дыхания на внутреннее состояние человека и качество его жизни

Автор статьи: Юлия Шегай (студентка 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). Жизненная энергия – главный ресурс, который дает нам возможность двигаться, выражать себя в творчестве и в работе, придумывать новые идеи, самосовершенствоваться, испытывать целый спектр эмоций, дарить заботу и радость окружающим. Другими словами, она дает нам силы жить. Какой энергией наполнен человек, ту …

От бронхита с осложнениями к новому призванию

Автор статьи: Юлия Шегай (студентка 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). Мы дышим всю жизнь с первых секунд рождения, но я совсем недавно узнала, какой мощный инструмент кроется внутри каждого из нас. Я вела бизнес совместно с партнером в течение 3-х лет. Мы запустили кофейню и после открыли полноценный ресторанчик с вкусным кофе …

Тело и эмоции. Психосоматика наоборот

В Школе осознанного дыхания есть базовая практика осознанности. Она называется “4D”  и помогает человеку осознать свое состояние по 4 уровням – что происходит в теле, что происходит в эмоциях, что происходит в мыслях,  что на душе (есть ли контакт с голосом интуиции).  И обычно перед практикой принято “сесть прямо, выпрямить спину”.   Но вот какая …

Прощеное воскресенье

В новостях сегодня пишут: «Православные христиане отмечают «Прощеное воскресенье». В этот день принято извиняться за все причиненные обиды и стремиться к примирению с врагами….» С тех пор, как я прочитала книгу Майкла Райса «Why again?» (и даже перевела ее на русский), я довольно часто вспоминаю идеи из нее о том, что по сути учение Иисуса, изложенное …

Все люди разные

Разумеется, вы миллионы раз слышали эту фразу: “Все люди разные”. И скорее всего, в принципе вы с нею согласны. Я же предлагаю вам использовать ее как мощную практику преображения своей жизни. Кто знает нашу формулу для самостоятельной повседневной практики “4Д, дыхание, ключевая мысль” – возьмите ее себе как “ключевую мысль”. Начните этой фразой (этой мыслью) …

Обычные дела и их сакральный смысл

1. Вы когда-нибудь вдыхали табачный дым курильщика, находящегося рядом с вами? Осознали в этом событии мощнейший инструмент для трансформации своей жизни?  Большинство людей упускают этот шанс…  Однако ключ лежит на поверхности: воздух, который только что был дыханием другого человека, в следующую секунду становится вашим дыханием. А после вас переходит еще к кому-то… К человеку, а …

Секс, информация и осознанное дыхание

Во время секса происходит проникновение чего-то внешнего в ваше внутреннее пространство. При поцелуе, при контакте половых органов… Ну и как, вас обычно интересует, что именно проникает к вам внутрь? Вы хотели бы знать, чьи это “части” к вам попадают в разные ваши “принимающие устройства”? Какие части тела вы готовы предоставлять для того, чтобы принять что-то внешнее внутрь себя? …