Вопрос-ответ: “Прощение. Свобода от обид”

История 1. Муж дарит неправильные букеты, хоть я и объяснила, какие цветы люблю. История 2. Члены семьи игнорируют практики осознанности, и мы с ними отдаляемся. История 3. Мать сына сделала так, чтобы он со мной не общался. История 4. Тяжелое замужество. Не могу понять, в чем причина. История 5. Издевательство над животными и людьми, клевета …

Дыхание как путь к внутренней Вселенной

Автор статьи: Алия Бекишева (студентка 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). Тело: Ценность возможности дышать я познала еще в раннем детстве… и это был опыт моего тела: бронхиальная астма с часто повторяющимися периодами обострения научила меня дорожить моментами свободного дыхания… До сих пор живы воспоминания, когда я вновь и вновь пытаюсь сделать вдох, …

Дарю 7-дневный курс «Вдох-Выдох»!

Друзья, в последний месяц я записывала для вас уникальный видеокурс про 7 уроков осознанного дыхания на основе моей книги «Вдох-выдох. Практики осознанного дыхания». У вас есть возможность принять участие в нем абсолютно бесплатно! Чтобы смотреть уроки, зарегистрируйтесь по ссылке >>>  При регистрации в подарок вы получите чек-лист «30 признаков неправильного дыхания», благодаря которому вы сможете …

Эмоциональное выгорание

Термин “эмоциональное выгорание” предложил в 1974 г.  американский психиатр Герберг Фрейденбергер.  С тех пор явление приобрело такие масштабы, что в 2019 г. Всемирная Организация Здравоохранения включила синдром эмоционального выгорания в Международный классификатор болезней МКБ-11. На сайте ВОЗ дается следующее определение:  «Эмоциональное выгорание — это синдром, признаваемый результатом хронического стресса на рабочем месте, который не был …

Дыхание как практика концентрации и медитации

Автор статьи: Прокопенко Анна (студентка 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). Современные технологии развиваются с огромной скоростью. Еще не так давно, в моем детстве и юности я ходила за информацией в библиотеку и долго искала нужные книги, а сейчас у меня есть постоянный интернет в смартфоне, и сложным теперь стало отобрать правильную информацию …

Полгода “дыхания в повседневности” – результаты

Автор статьи: Юлия Абрамова (студентка 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). С первого дня изучения Осознанного дыхания в качестве инструктора я выполняла ежедневно по нескольку раз в день короткие базовые практики. В том числе практику осознанности 4Д – сканировала, что происходит в моем физическом теле, эмоциях, мыслях и проверяла, есть контакт с душой. …

Осознанный таксист или дыхание-антистресс в деле

Автор статьи: Алина Намитулина  (студентка 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). Я принимала участие в очной инструкторской практике по антистрессовому дыханию. Мое выступление должно было открывать занятие. Я хорошо подготовилась, и ничего не предвещало беды… Но что-то пошло не так. Сначала были проблемы с вызовом такси, потом оно приехало с опозданием, а дальше …

Доверие к дезинформации и ее дальнейшее распространение

С древности и до наших дней множество людей – мастеров, специалистов – исследуют возможности осознанной работы со своим дыханием и подтверждают благотворные эффекты, которые это дает для здоровья, эмоциональной стабильности, развития сознания и духовного пробуждения.   Современная наука подтверждает пользу осознанного обращения с дыханием множеством научных исследований (включая открытие, удостоенное Нобелевской премии по медицине и …

Взрослое тело, детское сознание

Я как специалист работаю со взрослыми людьми. И когда клиент рассказывает о своей жизненной ситуации,  довольно часто обнаруживается, что с его стороны или со стороны других людей используется детское сознание.   Каждый раз, когда вы чего-то ожидаете (и даже требуете) от другого человека, вы проявляете свою “нуждаемость”, несамостоятельность и зависимость. Вы не действуете как целостный сильный …

Флешмоб #ЖИВОТноеДыхание

А ведь дядя Федор уехал на самоизоляцию в деревню тогда, когда еще это не было мейнстримом… 🙂  Дяде Федору несказанно повезло, ведь рядом с ним на самоизоляции в Простоквашино были его друзья – кот Матроскин и пес Шарик! Согласитесь, кроме того, что домашние животные дарят нам безграничную любовь и поднимают настроение, они могут научить нас …