Опубликовано

Осознанное дыхание на соревнованиях по фридайвингу

Автор статьи: Светлана Обысова (выпускница 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). Меня зовут Светлана Обысова. Я тренер по осознанному дыханию и инструктор по фридайвингу. Фридайвинг – это ныряние на глубину или в длину на задержке дыхания. Огромная часть успеха во фридайвинге зависит от того, насколько ты можешь успокоить свой ум и …

Читать далее «Осознанное дыхание на соревнованиях по фридайвингу»

Опубликовано

Осознанное дыхание. Практика «4-7-8».

Автор статьи: Оксана Сечмен (выпускница 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). На инструкторском курсе по дыхательной терапии мы изучали практику, которая помогает снять тревогу и беспокойство. Знать теорию и формулу практики — это еще не всё, поэтому технику выполняли 21 день подряд, чтобы она запомнилась и стала привычной. Но реально убедиться, …

Читать далее «Осознанное дыхание. Практика «4-7-8».»

Опубликовано

Как осознанное дыхание помогло мне восстановить барабанную перепонку

Автор статьи: Светлана Обысова (выпускница 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). Меня зовут Светлана Обысова. Я тренер по осознанному дыханию и инструктор по фридайвингу. Фридайвинг – это ныряние на задержке дыхания. Несколько лет назад, на Бали, по своей неосторожности, я травмировала на глубине барабанную перепонку. А если точнее – порвала. Так …

Читать далее «Как осознанное дыхание помогло мне восстановить барабанную перепонку»

Опубликовано

Мой путь к дыхательным практикам

Автор статьи: Зучи Содномина  (студентка 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). Мой путь к дыхательным практикам был довольно долгим. С момента жизни, когда я с мужем основала свою семью, начался мой путь внутренней самореализации. Говорят, что дети наши учителя, и я полностью с этим согласна! С момента рождения детей я стала домохозяйкой, вроде …

Читать далее «Мой путь к дыхательным практикам»

Опубликовано

Как практика Осознанного дыхания помогла решить многолетние проблемы со здоровьем

Автор статьи: Сушанская Анна (студентка 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). Друзья, хочу поделится с вами , как практика осознанного дыхания помогла мне решить две многолетние проблемы со здоровьем и улучшить состояние буквально за несколько месяцев. Причем без особых усилий.  Большую часть жизни я дышу ртом. В моем сознании была установка, …

Читать далее «Как практика Осознанного дыхания помогла решить многолетние проблемы со здоровьем»

Опубликовано

Схема истины. Инструкция по применению

Автор статьи: Ольга Корыстина (выпускница 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). Данная статья может быть полезна инструкторам осознанного дыхания, а также тем, чья профессиональная деятельность связана с взаимодействием с людьми. Человеческий ум требует концептуализации и систематизации жизненного опыта в том числе и в  межличностном общении. В статье предложен инструмент такой систематизации, …

Читать далее «Схема истины. Инструкция по применению»

Опубликовано

Как дышать осознанно самому и при этом помочь другому?

Автор статьи: Александр Исупов (выпускник 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). Сколько стоит вдох? Тот самый вдох, который есть у меня и у тебя с самого рождения, то самое дыхание, которое мы даже не замечаем, хотя делаем ежедневно в среднем 24000(!) дыхательных циклов.  Серьезно, какая цена?!  Начал писать эту историю и …

Читать далее «Как дышать осознанно самому и при этом помочь другому?»

Опубликовано

Энергия в дыхании. Роль митохондрий

Автор статьи: Наталья Гудкова (выпускница 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). Можно ли дышать энергией? Вроде бы ответ лежит на поверхности: дышим мы воздухом, получая из окружающей среды кислород (О2) и отдавая некоторые продукты распада (CO2, H2O и т.д.). Никакую энергию мы в себя не вдыхаем. Однако каждый наш вдох и …

Читать далее «Энергия в дыхании. Роль митохондрий»

Опубликовано

Использование практик осознанного дыхания в арт-терапии

Автор статьи: Галочкина Ксения (выпускница 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). В современном мире мы ищем способ или волшебную таблетку, помогающую избавиться от стресса. Можно начать пить антидепрессанты, можно пойти к психологу, можно использовать в качестве подушки плечо друга, а можно попробовать дышать и рисовать… Хочу познакомить вас с эффективной методикой: …

Читать далее «Использование практик осознанного дыхания в арт-терапии»

Опубликовано

Мой путь к дыхательным практикам

Автор статьи: Надежда Воронова (выпускница 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). К дыхательным практикам я пришла не самым простым путем: через болезнь, преодоления, длительные поиски нужного лечения. И наградой за терпение и труд было мое восстановленное здоровье и открытие удивительного мира Дыхания. Моя история началась в 2018-ом году, когда по показаниям …

Читать далее «Мой путь к дыхательным практикам»