Международный центр изучения и практики осознанного дыхания
Сегодня я решила затронуть тему долголетия организма, так как этот вопрос касается каждого из нас. В ранние годы многие из нас не задумываются о здоровье и долгой жизни, но с возрастом понимают насколько важно поддерживать свой организм в тонусе. И я хочу с вами поделиться одним из секретов долголетия — осознанным дыханием. Как вы думаете, …
Предисловие В данной статье, я хочу раскрыть тему важности стимуляции блуждающего нерва, как способа решения множества задач, касаемых физического, психического здоровья, и улучшения когнитивных способностей. Также хочу обратить внимание общества на стимуляцию блуждающего нерва при помощи дыхательных упражнений, как наиболее доступного и перспективного способа. Целью статьи является популяризация дыхательных практик, как инструмента саморегуляции. Я использовал …
Читать далее «Стимуляция блуждающего нерва посредством дыхательных упражнений»
Организм человека уникальный механизм! Я не перестаю удивляться тому, как все гениально устроено. Многие люди не задумываются о своем дыхании. А ведь каждый день человек делает большое количество Вдохов и Выдохов, не зная какой мощный инструмент кроется внутри них. Один из механизмов оздоровления — это ДЫХАНИЕ. В какой то момент жизни довелось мне заболеть бронхитом, …
«Каждое утро мы рождаемся вновь. То, что мы сделаем сегодня – самое важное». Будда «Иногда это слово делят на составляющие: приставка «Уд» — «подниматься» и «Джайя» — устаревшая форма приветствия в Индии. В целом, Удджайя означает «то, что говорится громким голосом» (это упражнение пранаямы не выполняется молча).» Андрэ ван Лисбет, «Пранаяма – путь к …
«На индивидуальный курс по осознанному дыханию я пришла, поддавшись интуитивному желанию привнести в свою жизнь и жизнь своих близких новые, наиболее естественные и безмедикаментозные инструменты и навыки улучшения здоровья. Зачастую в жизни я ловила себя на ощущении, что в сложных ситуациях просто перестаю нормально дышать. В процессе обучения одним из моих любимых открытий стало удивительное …
Много лет назад, когда я только ещё познакомилась с Любовью Богдановой и ее школой осознанного дыхания, самое первое и главное дыхательное упражнение – очищающее дыхание – прочно и навсегда вошло в мою жизнь. Удивительным образом однажды она, эта крохотная по времени и простая в исполнении практика, моментально вывела меня из серьезной стрессовой ситуации. Я давно …
К практике осознанного дыхания я пришла в поисках энергии. Ее катастрофически не хватало, чтобы развивать свой бизнес — онлайн-школу. Постоянная работа за компьютером и сидячий образ жизни — не совсем то, что способствует здоровью. Пробовала просто гулять — этого мне оказалось мало. Пробовала ходить в зал и заниматься спортом — наоборот, уставала еще сильнее. Все …
Читать далее «Неожиданный побочный эффект от дыхательных практик»
Привычный ритм моей жизни однажды был нарушен дежурствами на работе по 12 часов и помимо повышенной нагрузки, подниматься к рабочему месту приходилось на 6 этаж без лифта. Хотя, нормы для пеших подъёмов, одобренные советскими кардиологами, были установлены не выше 5 этажей и именно поэтому, все от 6 этажей и выше, оборудованы лифтами. Но реальность была …
Хочу подвести итоги знакомства с миром дыхания в процессе своего обучения в МЦИП ОД. Начну с самого ценного. 1. Интерес ведет меня дальше. Обучение настолько захватило мое внимание, что я не могу уже остановиться – читаю книги по дыханию, научные и философские, практикую, наблюдаю за людьми, как они дышат, наблюдаю за своим дыханием. Оказалось, что вся …
В 2013 году в Нью-Дели группа докторов кардиологии решили провести исследование влияния быстрой и медленной пранаямы на воспринимаемый стресс и параметры сердечно-сосудистой системы у молодых студентов-медиков. Идея возникла исходя из предыдущих исследований, где было отмечено, что воспринимаемый стресс выше у студентов медицинских курсов, включая стоматологов, врачей, медсестер и дипломированных медицинских работников, чем у студентов других …