Международный центр изучения и практики осознанного дыхания
Содержание: 1. Откуда взялась идея заклеивания рта, и с какой целью 2. Аргументы «за» заклеивание рта во время сна 3. Аргументы «против» заклеивания рта во время сна 4. Меры безопасности 5. Вывод 1. Откуда взялась идея заклеивания рта, и с какой целью Набравший популярность в настоящее время тренд заклеивать рот на ночь с целью …
Читать далее «Заклеивание пластырем рта во сне: аргументы «за» и «против»»
Автор статьи: Ольга Корыстина (выпускница 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). Данная статья может быть полезна инструкторам осознанного дыхания, а также тем, чья профессиональная деятельность связана с взаимодействием с людьми. Человеческий ум требует концептуализации и систематизации жизненного опыта в том числе и в межличностном общении. В статье предложен инструмент такой систематизации, …
Автор статьи: Наталья Гудкова (выпускница 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). Можно ли дышать энергией? Вроде бы ответ лежит на поверхности: дышим мы воздухом, получая из окружающей среды кислород (О2) и отдавая некоторые продукты распада (CO2, H2O и т.д.). Никакую энергию мы в себя не вдыхаем. Однако каждый наш вдох и …
Автор статьи: Надежда Воронова (выпускница 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). Дыхание – это уникальный процесс, который имеет двойной режим: может быть автоматическим и контролироваться человеком. В повседневности большинство людей дышат бессознательно, не обращая внимания на процесс дыхания. Но то, как мы дышим, какой привычный паттерн дыхания сформировался, отображает качество жизни, …
«Вся гордость учителя в учениках, в росте посеянных им семян.» (Д. Менделеев) Я всегда испытываю особое чувство гордости, когда мои ученики, выпускники Инструкторского курса по осознанному дыханию и дыхательной терапии, начинают вести собственную исследовательскую и научную деятельность в нашей теме и достигают в этом определенных высот. Александр Беляков, инструктор осознанного дыхания малого и среднего формата, сделал …
Читать далее «Место образования звуков в параметре дыхания «Звуки»»
Автор статьи: Юлия Абрамова (студентка 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). О том, что сердце бьется неравномерно, ученые-медики узнали давно. Впервые это обнаружил почти три столетия назад, в 1760 году, швейцарский физиолог Альбрехт фон Галлер, а первые результаты научных исследований на тему вариабельности сердечного ритма (ВСР) были опубликованы в 1965 году. Эти исследования …
Читать далее «Как дышать, чтобы повысить вариабельность сердечного ритма?»
Автор статьи: Прокопенко Анна (студентка 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). Современные технологии развиваются с огромной скоростью. Еще не так давно, в моем детстве и юности я ходила за информацией в библиотеку и долго искала нужные книги, а сейчас у меня есть постоянный интернет в смартфоне, и сложным теперь стало отобрать правильную информацию …
Читать далее «Дыхание как практика концентрации и медитации»
Автор статьи: Алина Намитулина (студентка 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). Всем известно о полезном влиянии горного климата (предгорье, среднегорье) на здоровье человека. И это подтверждает изобилие горных санаториев, курортов, лечебниц, пансионатов. Все дело в благоприятном горном климате, а именно в разреженном воздухе с пониженным содержанием кислорода. В такой местности организм постоянно борется …
Читать далее «Гипоксия как фактор активизации резервов организма»
Автор статьи: Алия Бекишева (студентка 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). “Сделайте активный вдох и расслабленный выдох…” — это базовое упражнение называется “Очищающее дыхание”, и это первое, чему начнет вас обучать специалист по осознанному дыханию. Задание простое и легкое, поскольку основано на природном рефлексе — вздохе облегчения… а уж вздыхать-то мы …
С древности и до наших дней множество людей — мастеров, специалистов — исследуют возможности осознанной работы со своим дыханием и подтверждают благотворные эффекты, которые это дает для здоровья, эмоциональной стабильности, развития сознания и духовного пробуждения. Современная наука подтверждает пользу осознанного обращения с дыханием множеством научных исследований (включая открытие, удостоенное Нобелевской премии по медицине и …
Читать далее «Доверие к дезинформации и ее дальнейшее распространение»