Как дышать, чтобы повысить вариабельность сердечного ритма?

Автор статьи: Юлия Абрамова (студентка 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). О том, что сердце бьется неравномерно, ученые-медики узнали давно. Впервые это обнаружил почти три столетия назад, в 1760 году, швейцарский физиолог Альбрехт фон Галлер, а первые результаты научных исследований  на тему вариабельности сердечного ритма (ВСР) были опубликованы в 1965 году. Эти исследования …

Дыхание как практика концентрации и медитации

Автор статьи: Прокопенко Анна (студентка 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). Современные технологии развиваются с огромной скоростью. Еще не так давно, в моем детстве и юности я ходила за информацией в библиотеку и долго искала нужные книги, а сейчас у меня есть постоянный интернет в смартфоне, и сложным теперь стало отобрать правильную информацию …

Гипоксия как фактор активизации резервов организма

Автор статьи: Алина Намитулина (студентка 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). Всем известно о полезном влиянии горного климата (предгорье, среднегорье) на здоровье человека. И это подтверждает изобилие горных санаториев, курортов, лечебниц, пансионатов. Все дело в благоприятном горном климате, а именно в разреженном воздухе с пониженным содержанием кислорода. В такой местности организм постоянно борется …

Вздох как фундаментальный жизненный рефлекс

Автор статьи: Алия Бекишева (студентка 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). “Сделайте активный вдох и расслабленный выдох…” – это базовое упражнение называется “Очищающее дыхание”, и это первое, чему начнет вас обучать специалист по осознанному дыханию. Задание простое и легкое, поскольку основано на природном рефлексе – вздохе облегчения… а уж вздыхать-то мы …

Доверие к дезинформации и ее дальнейшее распространение

С древности и до наших дней множество людей – мастеров, специалистов – исследуют возможности осознанной работы со своим дыханием и подтверждают благотворные эффекты, которые это дает для здоровья, эмоциональной стабильности, развития сознания и духовного пробуждения.   Современная наука подтверждает пользу осознанного обращения с дыханием множеством научных исследований (включая открытие, удостоенное Нобелевской премии по медицине и …

Научные данные о воздействии дыхательной функции на организм человека

Научные данные о дыхании

«Дыхание представляет собой физиологическую функцию, которая обеспечивает га­зообмен кислорода и углекислого газа между окружающей средой и организмом в соответствии с его метаболическими потребностями.» [9] «Физиология человека», учебник для медицинских вузов под ред. В.М.Покровского, Г.Ф.Коротько,  М., «Медицина», 2007, с.126] Уникальность дыхания заключается в том, что это единственная функция в организме человека, имеющая двойной режим – естественный …

Непрозрачно как… воздух! Чем мы дышим?

Многие люди внимательно относятся к выбору пищи и следят за качеством питьевой воды… Но есть еще кое-что не менее важное, попадающее в наше внутреннее пространство.  Это – воздух! Мы делаем порядка 15 дыхательных циклов в минуту,  это 900 дыханий в час и почти 22 тысячи дыханий в сутки.  Это по-настоящему сакральный, если угодно даже интимный процесс, поскольку …

Нобелевская премия 2019г за открытие в области дыхания

В 2019 году Нобелевской премии по физиологии и медицине удостоилось исследование в области дыхания! Ее присудили за открытие механизма адаптации клеток к объему доступного кислорода и влиянии гипоксии на процессы в организме. Награду получили: (на фото слева направо) Уильям Кэлин, онколог, профессор Гарвардской медицинской школы США Питер Ретклифф, доктор медицины со специализацией в нефрологии, член Людвигского института исследований …

Задержки дыхания – вид спорта и цена рекордов

Брендон Хендриксон уже более 4 минут находился в бассейне под пестрым небом Больших Каймановых островов. Он неподвижно лежал в воде вниз лицом, когда началась “фаза борьбы”. Этим термином ныряльщики и участники соревнований по задержкам дыхания пользуются для обозначения точки, в которой человеческое тело, ощущающее опасное повышение уровня углекислого газа, старается насильно преодолеть волевое решение не дышать. …

Научные данные о сознании

В действительности от высокой самооценки страдает мозг. Повышение самооценки – не путь к успеху, это, может быть, путь к катастрофе. Самооценка должна быть не “повышенной”, а адекватной, реалистично отражающей возможности, способности и ограничения человека. Человек с искусственно завышенной самооценкой соперничает с теми, кто находится выше, и ставит себя на один с ними уровень, не имея …