Международный центр изучения и практики осознанного дыхания
Впервые я познакомилась с дыхательными практиками в 2019 году. Тогда был не самый простой период в моей жизни. Стрессовая ситуация развода, страх за будущее своих детей — всё это ввергало меня в затяжную депрессию. Интуитивно я чувствовала что решение есть, и оно где-то внутри. Так я приступила к дыхательным практикам. Непросто было внедрить дыхание в …
С осознанным дыханием я познакомилась более 2-х лет назад в сложный для меня период. Работа в стрессовых условиях привела к головным болям, давлению и проблемами с желудком. Всего за за пару месяцев осознанное дыхание помогло мне избавиться от этих проблем со здоровьем. С тех пор дыхание стало моим спутником по жизни. Сейчас дыхание помогает мне …
Читать далее «Как дыхание помогло мне согреться и не заболеть»
До появления желания стать инструктором по осознанному дыханию и дыхательной терапии, я периодически практиковал пранаямы, а с 2011 года практиковал медитацию. Когда делал дыхательные практики, то не понимал, для чего вообще их делаю, и как мне это помогает в реальной жизни. В то время понимал, что их необходимо делать, но времени не было разобраться более …
Читать далее «Дыхательные практики ведут к осознанной и здоровой жизни»
У каждого человека есть свои события, полностью меняющие жизнь, да их может быть и несколько. Первым, что перевернуло мою жизнь, стало рождение детей. И, несмотря на возникший хаос, все-таки жизнь постепенно стала приобретать определенные очертания и понятный ход, до определённого момента. Будучи в основе своей весьма крепким и здоровым человеком, я тяжело заболела. Двенадцать дней …
Читать далее «Дыхание разделило мою жизнь на «до» и «после»»
Однажды, торопясь при спуске по лестнице, я сильно подвернул ногу. Силу проблемы я смог оценить к вечеру — к этому времени нога опухла (область изгиба между стопой и голенью, внешняя часть), я совершенно не мог на неё наступать, поднялась температура — во всём теле появилось ощущение жара. Обычно в таких случаях необходимо обращаться в травмпункт, …
Читать далее «Мой опыт дыхания для быстрого восстановления при травме»
Хочу поделиться своей историей болезни Ковид и как с помощью дыхания справилась с ней. Заразилась этой знаменитой инфекцией в августе 2021 года. Это было что–то, словами и не описать. Полтора месяца борьбы за жизнь без врачей и таблеток. Я сама так решила, так как ухаживая за больным отцом (Ковид), видела, пользы от них нет. Ему …
Читать далее «Как я с помощью дыхания справилась с COVID-19»
Менструальная боль, одна из наиболее распространенных гинекологических жалоб. Она является важной проблемой современности среди женского населения. К сожалению, лишь ограниченное количество исследований посвящено тому, как снижать уровень менструальной боли нефармакологическим путем. В исследовании, проведенном в Индонезии студентами Галуского Университета в 2019 году проверялась эффективность глубокого дыхания для смягчения или предотвращения боли, связанной с месячным циклом, …
Читать далее «Дыхание помогает женщинам снизить боль месячного цикла»
Холодным октябрьским днем я поняла, что если не попаду в ближайшее время в баню, то замёрзну и не доживу до весны. Быстро решила этот вопрос – заказала индивидуальное парение в волшебной баньке на краю города и стала готовиться к приятному времяпрепровождению. Надо сказать, что я настоящий ценитель бани, но с момента переезда в другой город …
Содержание: 1. Откуда взялась идея заклеивания рта, и с какой целью 2. Аргументы «за» заклеивание рта во время сна 3. Аргументы «против» заклеивания рта во время сна 4. Меры безопасности 5. Вывод 1. Откуда взялась идея заклеивания рта, и с какой целью Набравший популярность в настоящее время тренд заклеивать рот на ночь с целью …
Читать далее «Заклеивание пластырем рта во сне: аргументы «за» и «против»»
До того как начать увлекаться темой дыхания, у меня были очень большие проблемы со сном: иногда я не могла заснуть в течение одного-двух часов, в итоге, просыпаясь, чувствовала себя разбитой и не выспавшейся. Часто не было ни настроения, ни сил заниматься делами. И вот как-то раз, проходив очередное обучение по реабилитации пациентов, я узнала, что …