Терапевтическая работа с дыханием и коронавирус

Джим Морнингстар

со-директор GPBA (Global Professional Breathwork Alliance — Всемирного альянса профессиональных специалистов по работе с дыханием)
клинический психолог с 1973 г., специалист по работе с дыханием международного реестра

Работа с дыханием — это наше самое лучшее лекарство.

Работа с дыханием — это наука и искусство осознавания и регулирования своего дыхания. Дыхательные практики ведут к избавлению от нездоровых шаблонов физического, эмоционального и ментального функционирования и создают большую гармоничность в жизни человека на всех уровнях — от деятельности нервной системы до духовности — то есть буквально позволяют поддерживать здоровье и благополучие на всех уровнях человеческого существа.

Неправильное дыхание ослабляет и рассогласовывает практически все основные системы в нашем теле и делает нас более восприимчивыми к любым хроническим и острым заболеваниям: инфекциям, запорам, заболеваниям органов дыхания, проблемам с пищеварением, язве желудка, депрессии, сексуальным расстройствам, нарушениям сна, усталости, головной боли, плохому кровообращению, преждевременному старению. Многие исследователи полагают, что плохое дыхание провоцирует рак и сердечные заболевания. Правильное дыхание способно поддержать гармоничную работу всех систем организма, а также подавать сигналы о нарушении баланса и помогать устранять его, и тем самым является идеальным проводником на пути к здоровью и счастью.

Во всех культурах во все времена дыхание рассматривалось как самая важная жизненная функция в человеческом теле. Однако современная медицина имеет очень узкий взгляд на дыхательную функцию организма: дыхание обеспечивает тело необходимым для жизни кислородом — и это в сущности все, что оно делает. Поэтому на западе дыхание долгое время становилось предметом исследования только в случае проблем, нарушающих само дыхание.

К счастью, мы все больше узнаем о последствиях неправильных дыхательных привычек, и наука выявляет все больше заболеваний, связанных с этим.

Самая лучшая защита против инфекционных заболеваний, таких как коронавирус — это здоровая иммунная система и хорошо функционирующая дыхательная система. Грамотное обучение дыхательным практикам поддерживает регулировку всех систем организма.

Мы делаем около 7 миллионов дыханий в год, и последствия плохого дыхания являются накопительными. Они не только понижают нашу жизненную энергию в повседневности, но могут привести к ослаблению всех систем и серьезным проблемам со здоровьем.

Поскольку мало чем мы занимаемся чаще, чем вдохами и выдохами, любые нарушения в этом процессе с годами увеличиваются многократно. И наоборот, здоровое дыхание дает питающий и энергетизирующий эффект для всех органов и систем организма. Но мы можем пренебрегать своим здоровьем, пока не столкнемся с серьезными проблемами. Вот почему так важно для иммунитета против инфекционных заболеваний срочно выяснить, нет ли в вашем дыхании нездоровых “разрегулированных” шаблонов.

Более того, Терапевтическая работа с дыханием помогает избавиться от травм прошлого и хронических задержек дыхания, что программирует уязвимость человеческой системы на бессознательном уровне. Правильное осознанное дыхание начинается на первом же занятии. Работа инструктора по дыханию заключается в том, чтобы обучить вас здоровым дыхательным привычкам, наладить здоровое дыхание, а не создавать зависимость от специалиста или приема медицинских препаратов. Вот почему это так важно в период широкого распространения инфекции.

Коронавирус атакует легкие и покрывает их плотным слизистым налетом, что постепенно ограничивает способность человека дышать. Для тех, кто оказался заражен инфекцией, также будут полезны дыхательные техники. Предпочтительны будут виды не ускоренного, а замедленного дыхания, например, “когерентное дыхание”. Но, как всегда, на первое место нужно поставить интуицию и тело человека, а не типовую инструкцию к дыханию.

Сейчас уже подтверждено, что клиенты могут заниматься дыхательными практиками, получая сопровождение инструктора через видеосвязь. Я занимаюсь этим уже несколько лет. Международный фонд по работе с дыханием разработал рекомендации по виртуальному проведению дыхательных занятий. Всемирный Альянс профессиональных специалистов по работе с дыханием также готовит подобные рекомендации. Обе организации рекомендуют воздержаться от групповых сессии в период высокой опасности инфекции.

Обязательным условием работы в данные период является забота инструктора о себе: не стоит подвергать себя риску, проводя очные индивидуальные сессии, если есть сомнение в безопасности.

И огромной важностью обладает задача, чтобы специалисты по работе с дыханием предоставили свои знания обществу в безопасной и доступной форме: через видеоконференции, вебинары, аудио записи, через статьи. Сейчас, более чем когда-либо, дыхание необходимо для поддержания и восстановления здоровья.

23 марта 2020 г., специально для России