Терапевтическая работа с дыханием и коронавирус

Джим Морнингстар

  • со-директор GPBA (Global Professional Breathwork Alliance – Всемирного альянса профессиональных специалистов по работе с дыханием)
  • клинический психолог с 1973 г., специалист по работе с дыханием международного реестра

Работа с дыханием – это наше самое лучшее лекарство.

Работа с дыханием – это наука и искусство осознавания и регулирования своего дыхания.  Дыхательные практики ведут к избавлению от нездоровых шаблонов физического, эмоционального и ментального функционирования и создают  большую гармоничность в жизни человека на всех уровнях – от деятельности нервной системы до духовности – то есть буквально позволяют поддерживать здоровье и благополучие на всех уровнях человеческого существа. 

Неправильное дыхание ослабляет и рассогласовывает практически все основные системы в нашем теле и делает нас более восприимчивыми к любым хроническим и острым заболеваниям: инфекциям, запорам, заболеваниям органов дыхания, проблемам с пищеварением, язве желудка, депрессии, сексуальным расстройствам, нарушениям сна, усталости, головной боли, плохому кровообращению, преждевременному старению.  Многие исследователи полагают, что плохое дыхание провоцирует рак и сердечные заболевания. Правильное дыхание способно поддержать гармоничную работу всех систем организма, а также подавать сигналы о нарушении баланса и помогать устранять его, и тем самым является идеальным проводником на пути к здоровью и счастью. 

Во всех культурах во все времена дыхание рассматривалось как самая важная жизненная функция в человеческом теле.   Однако современная медицина имеет очень узкий взгляд на дыхательную функцию организма: дыхание обеспечивает тело необходимым для жизни кислородом – и это в сущности все, что оно делает. Поэтому на западе дыхание долгое время становилось предметом исследования только в случае проблем, нарушающих само дыхание.

К счастью, мы все больше узнаем о последствиях неправильных дыхательных привычек, и наука выявляет все больше заболеваний, связанных с этим. 

Самая лучшая защита против инфекционных заболеваний, таких как коронавирус – это здоровая иммунная система и хорошо функционирующая дыхательная система.  Грамотное обучение дыхательным практикам поддерживает регулировку всех систем организма. 

Мы делаем около 7 миллионов дыханий в год, и последствия плохого дыхания являются накопительными.  Они не только понижают нашу жизненную энергию в повседневности, но могут привести к ослаблению всех систем и серьезным проблемам со здоровьем. 

Поскольку мало чем мы занимаемся чаще,  чем вдохами и выдохами, любые нарушения в этом процессе с годами увеличиваются многократно. И наоборот, здоровое дыхание дает питающий и энергетизирующий эффект для всех органов и систем организма.  Но мы можем пренебрегать своим здоровьем, пока не столкнемся с серьезными проблемами. Вот почему так важно для иммунитета против инфекционных заболеваний срочно выяснить, нет ли в вашем дыхании нездоровых “разрегулированных” шаблонов. 

Более того, Терапевтическая работа с дыханием помогает избавиться от травм прошлого и хронических задержек дыхания, что программирует уязвимость человеческой системы на бессознательном уровне.  Правильное осознанное дыхание начинается на первом же занятии. Работа инструктора по дыханию заключается в том, чтобы обучить вас здоровым дыхательным привычкам, наладить здоровое дыхание, а не создавать зависимость от специалиста или приема медицинских препаратов.  Вот почему это так важно в период широкого распространения инфекции. 

Коронавирус атакует легкие и покрывает их плотным слизистым налетом,  что постепенно ограничивает способность человека дышать.  Для тех, кто оказался заражен инфекцией,  также будут полезны дыхательные техники. Предпочтительны будут виды не ускоренного, а замедленного дыхания, например, “когерентное дыхание”. Но, как всегда, на первое место нужно поставить интуицию и тело человека, а не типовую инструкцию к дыханию. 

Сейчас уже подтверждено, что клиенты могут заниматься дыхательными практиками, получая сопровождение инструктора через видеосвязь.  Я занимаюсь этим уже несколько лет. Международный фонд по работе с дыханием разработал рекомендации по виртуальному проведению дыхательных занятий.  Всемирный Альянс профессиональных специалистов по работе с дыханием также готовит подобные рекомендации. Обе организации рекомендуют воздержаться от групповых сессии в период высокой опасности инфекции. 

Обязательным условием работы в данные период является забота инструктора о себе: не стоит подвергать себя риску, проводя очные индивидуальные сессии, если есть сомнение в безопасности.  

И огромной важностью обладает задача, чтобы специалисты по работе с дыханием предоставили свои знания обществу в безопасной и доступной форме: через видеоконференции, вебинары, аудио записи, через статьи.  Сейчас, более чем когда-либо, дыхание необходимо для поддержания и восстановления здоровья. 

23 марта 2020 г., специально для России

СКОРО:

6 апреля (пон.) 2020г в 19-00бесплатный вебинар “Дыхательная профилактика коронавируса”

Весь апрель 2020г – Онлайн-группа “Дыхательная профилактика коронавируса” (Ежедневные занятия)