Как конкретно осознанное дыхание помогает повысить свой уровень духовности?

Само слово “духовность” говорит нам о том, что это явление, связанное с проявлением “духа”. Значит в первую очередь нужно понять, что такое “дух”.

И тут мы можем увидеть, что “дух” проявляется в двух больших сферах жизни:

в религиозной (например, “святой дух” в христианстве, духовный наставник в различных традициях);
в не-религиозной (например, “дух народного единства”, “человек сильный духом”).

✔ духовный человек не может ради своей выгоды навредить окружающим;
✔ ощущает тягу к высшим достижениям человечества;
✔ проявляет высшие человеческие качества;
✔ помогает другим;
✔ ощущает связь с тем, что больше тебя;
✔ ощущает себя частью Вселенной;
✔ развивается на всех уровнях, растет как личность;
✔ ощущает связи во всех направлениях – между высшим и земным, между поколениями прежними и будущими, между собой и другими людьми в настоящем;
✔ следует общечеловеческим принципам;
✔ ничего не отвергает.

Из этих ответов мы можем вывести собственное определение духовности: “Духовность – соединение человека с тем, что больше него самого.”

Теперь задумаемся о дыхании.

Когда вы дышите – вы делаете вдохи и выдохи из атмосферы. Тем самым вы буквально соединяетесь с атмосферой! А атмосфера больше, чем отдельно взятый человек с его личностью и эго.

Если в ходе дыхательной практики вы направите свое сознание на осознавание этого высочайшего единства – вы будете практиковать духовное дыхание.

Если в ходе дыхательной практики вы будете просто принимать все происходящее – в своем теле, в своих эмоциях, в своих мыслях, в своей душе – вы будете практиковать духовное дыхание.

Если в ходе дыхательной практики вы наполните свое сознание образами, большими чем ваши личные интересы – вы будете практиковать духовное дыхание.

Поделитесь, делали ли вы уже такие практики? Как звучала инструкция? Что вы почувствовали в ходе такой практики, что получили в результате?