Третий Международный дыхательный форум (2018)

С 23 по 29 июля 2018 года прошел Третий Международный практический форум по осознанному дыханию.

Это ежегодное крупнейшее международного мероприятие в области дыхательных техник в России, СНГ  и русскоязычном пространстве интернет,  достоверная инфомрация о работе с дыханием «из первых рук» — от создателей методик и специалистов с многолетним опытом.

В 2018 г. на МДФ-3 выступили:

Любовь Богданова (Россия).

Руководитель Международного центра изучения и практики осознанного дыхания, организатор Форума.

Любовь открыла программу форума полезным мастерклассом «Все, что вы хотели знать о дыхании, но боялись спросить… Простые дыхательные упражнения для здоровья тела, эмоций, мыслей и души».  

Продолжая просветительскую деятельность по разъяснению сути, пользы и безопасности осознанного дыхания,  Любовь представила России класификацию всех мировых дыхательных школ и методов, чтобы любой человек мог понять, нужно ли ему дыхание Бутейко или Стрельниковой, ребефинг или холотроп, йога или цигун.   В ходе занятия было много практики -по каждому параметру дыхания. Участники узнали 5 важнейших эффектов, которые они могут получить от простых и коротких дыхательных упражнений:

  • энергетическое дыхание
  • антистрессовое дыхание
  • успокоительное дыхание
  • оздоровительное дыхание
  • духовное дыхание

Далия Касмаускайте (Литва).

Руководитель Некоммерческой организации «Центр дыхательной терапии».  
— Ведет семинары и индивидуальные сессии дыхательной терапии по всему миру
— Обучалась у всемирно известных мастеров дыхания Дэна Брюле и Леонарда Орра
— Мастер Дыхательной Терапии, член RBI (Rebirthing Breathwork International).
— Автор 2 книг на литовском язык: “Записи Далии” и “Тонкости духовного дыхания и личные истории”
— На протяжении 5 лет Далия ведет благотворительный проект «Дыши, Литва», в котором ежегодно участвуют до 800 человек

Далия провела практический мастер-класс «Тонкие аспекты дыхания». “Я люблю тонкий и точный подход в работе с дыханием, когда дыханием как лазером можно проникнуть в самые глубокие слои человеческой энергосистемы, — говорит мастер. —  Это напоминает нейрохирургию: увидеть, где затруднен ток энергии, и направить дыхание в точном количестве в точное место. При таком нежном и тонком касании возможен очень глубокий результат. Иногда то, что при этом происходит, люди называют чудесами».

Фэнни Ван Лаэр (Уругвай).

«Правая рука» создателя ребефинга Леонарда Орра, представитель Международной организации ребефинга, соавтор книги «Инструкция по ребефингу» , написанной совместно с создателем ребефинга Леонардом Орром.    Мастер осознанного дыхания, автор множества исследований в сферах, связанных с дыханием и изменением шаблонов мышления и поведенческих привычек.

В своем выступлении “Ребефинг. Физиология эмоций и дыхания” Фэнни рассказала об уникальных эффектах ребефинга, которые можно наблюдать в компьютерной томографии головного мозга.

Сергей Всехсвятский (Россия)

Человек-легенда из мира дыхательных психотехник, создатель метода Свободного Дыхания.  Благодаря ему в России в 90-е годы ХХ века появились техники осознанного дыхания «Ребефинг» и «Випассана».

В своем выступлении “Дыхательные психотехники: скрытый смысл и скрытая угроза» Сергей рассказал об интереснейших вопросах:
— «Душа, дух, дыхание»: очевидный шифр и неочевидная тайна
— Два дыхательных центра нашего мозга: как они возникли, зачем нужны и что с ними делать?
— Разрушительные последствия подхода «дышите глубоко и быстро»
— Основной постулат Свободного Дыхания
— Дыхание как танец личного и вечного

Наталья Мастурова (Россия)

— Сертифицированный инструктор Международного центра изучения и практики осознанного дыхания
— Ведущая индивидуальных и групповых программ по осознанному дыханию для женщин
— Участник команды организаторов международных событий по осознанному дыханию.
— Практикующий женский психолог
— Сертифицированный лайф-коуч
— Специалист по выстраиванию гармоничных отношений в семье

На форуме Наталья выступила с темой: “Как современной женщине быть в ресурсном состоянии, используя силу дыхания”.

Участницы научились  наполнять себя состоянием удовольствия и радости, быстро снимать напряжение и восстанавливать женское здоровье.

Эрик Гомберг (Израиль)

  • Создатель метода «ЭГО-дыхание»
  • Инженер-теплотехник по образованию
  • Йог с 38-летним практическим стажем
  • Ведущий групп здоровья в Иерусалиме.
  • Автор книги «ЭГО-дыхание и ЭГО-йога»

На Третьем Международном практическом форуме по осознанному дыханию Эрик Гомберг впервые для России представил свою методику ЭГО-дыхания. Это прекрасный метод экстренной самопомощи, позволяющий сохранить хорошее здоровье на долгие годы, а пожилым людям обрести активное долголетие, как и автору ЭГО-дыхания, которому исполнился уже 81 год, во что трудно поверить!

Стивен Эллиот (США)

— Создатель метода “Когерентное дыхание”
— Основной автор 4 книг, в том числе “”Новая наука о дыхании”, “Когерентное дыхание – окончательный подход, Вуцзи Цигун & секрет бессмертия и Личный резонанс.
— 20 лет принимает активное участие в исследованиях биометрии дыхания и дыхания в целом
— Основатель и Президент компании COHERENCE
— Владеет патентом США по обнаружению и биологической обратной связи дыхания и пульсации крови, получившей название “Волна Вальсальвы”
— Изучает йогу и боевые искусства в течение нескольких десятилетий

Выступление Стивена Эллиота было официальной премьерой когеретного дыхания для России.  Его тема: “Когерентное дыхание: связь дыхания, сердца и нервной системы”. Участники не только узнали об истории создания этого метода и принципах, которые лежат в основе его действия, но также освоили этот метод на практике. Регулярное выполнение техник когерентного дыхания помогает восстанавливать здоровье и предотвращать возникающие болезни, а также быстро снижать уровень стресса и тревоги.

Еще один важный эффект когерентного дыхания заключается в том, что эта техника вызывает в головном мозге электрические волны, которые превышают амплитуду известных «функциональных волн»: дельта-, тета-, альфа- и бета-волн, в 10 раз (!!!).

 

Рабия Хайек (США)

— Международный эксперт по работе с дыханием
— Член Международного фонда по работе с дыханием
— Создатель веб-сервиса, синхронизирующего дыхание людей в разных странах «Do AsOne.com», автор идеи объединить 1 миллиард человек, чтобы осознанно дышать вместе!
— Проводит тренинги в разных странах мира и обучает людей использовать дыхание для полной активизации их жизненной силы
— Автор проекта по внесению слов “работа с дыханием” и “специалист по работе с дыханием” в словарь английского языка.

На Форуме он представил тему  “Дышим вместе: Изменим мир своим дыханием”. Он рассказал, как почувствовать огромную ЕДИНУЮ силу с помощью дыхательных практик и с ее помощью менять одну за другой сферы вашей жизни.

А во время выступления Рабии Хайека мы провели уникальную  массовую практику дыхания онлайн “Дыхание Единства» — 5 минут дыхания в едином ритме с людьми из разных стран по всему миру.

 

Дыхательные практики онлайн

Кроме выступления лучших мировых экспертов дыхания в вечернее время, в программе Форума были 10-минутные практические блоки утром и днем. Каждый день был посвящен определенной теме, и коллектив инструкторов МЦИП ОД проводил дыхательные 10-минутки,  показывая лучшие коллекции дыхательных практик для важных жизненных потребностей современного человека:

  • взбодриться и зарядиться энергией
  • управлять эмоциями и получить антистрессовые техники
  • познать и полюбить себя
  • оздоровить свое тело
  • получать радость и удовольствие от жизни
  • практиковать дыхание для расслабления
  • ощутить целостность и баланс

Также в программе был квест — нужно было отслеживать ключевые слова, которые звучали во время дыхательных 10-минуток,  и говорили о разных свойствах дыхания, о которых обычно люди и не задумываются.  Между тем дыхание — уникальный инструмент, который всегда «с собой».

За неделю участники прошли большую насыщенную программу,  получили новые знания, новые навыки,  а еще — вдохновение! Нам прислали «оду дыханию» и множество благодарных отзывов.

Отзывы участников МДФ-2018:

«Добрый день! Хочу искренне поблагодарить организаторов за такое здоровское мероприятие и оставить свой отзыв по дыхательному форуму. неделя пролетела очень незаметно. так все было интересно, просто захватывающе! Артем и Люба стали очень родными людьми. Я не пропустила ни одного мастер-класса. даже сама себе удивилась! С удовольствием участвовала в игре. получала ключи и бонусы. так увлеклась. Скажу честно. не высыпалась. но запал не пропадал всю неделю. И на удивление отлично себя чувствовала всю неделю, настроение приподнятое. много энергии., желание действовать! Палочкой выручалочкой стало очистительное дыхание во всех его разновидностях. чуть что не так. очистительное дыхание! И ведь работает! Особенно понравился мастер класс Артема по ОД. после которого я и влюбилась в это дыхание. А какая чудесная и обаятельная Далия Касмаускайте! Я в нее тоже влюбилась и купила ее мастер класс.. Понравилась все. и философский подход Сергея Всехсвятского, женственность и обаяние Натальи Мантуровой. энергичность и научный взгляд Эрика Гомберга. ну и .. само собой, разумеется, Люба Богданова с ее огромными глазами и увлеченностью! Очень благодарна центру, всем спикерам и судьбе, что познакомилась с дыханием. на которое раньше не обращала внимания. Кстати, про практику ОД. когда Любовь попросила в это время обнять дорогого человека. я почему-то расплакалась.. Но. конечно. от радости! еще раз. всем спасибо!» А.Н.

 

 

Дыхание в теплой воде. Водный ребефинг

Дыхание в теплой воде — это очень комфортная и приятная, вместе с тем невероятно глубокая и преображающая практика.

Похоже, что современный «западный» мир обязан этой практике снова Леонарду Орру, создателю ребефинга.   Собственно, и сам ребефинг был открыт Леонардом в ситуации, когда он находился в теплой ванне.  (ссылка на статью Леонарда Орра «История ребефинга» на сайте Ребефинг.ру)

Вскоре выяснилось, что ребефинг можно проводить и «на суше» — просто в зале на коврике,  а дыхание в теплой воде заняло особое место среди разных способов проведения ребефинга.

Теплая комфортная вода, в которую погружается ваше тело,  создает ощущение возврата «в материнскую утробу»,  благодаря чему становится возможным высвобождение самых глубинных проблем и блокировок в психике человека, в его подсознании — без болезненных «раскопок» прошлого,  просто за счет расслабления тела и дыхания в теплой воде.

Курьезные случаи порою возникают из-за особенностей перевода с английского на русский язык: по-английски пишут «hot water» (горячая вода),  подразумевая, что она отличается от «сold water» — холодной воды, в которой находиться 30-40 минут некомфортно. А задача этой практики — изначально создать комфортное ощущение для тела. Помню, как на занятие пришел один очень дисциплинированный мужчина, который прочитал книгу Леонарда Орра, в которой упоминалось о дыхании… в горячей воде. Он с заметным смущением признался:  «Я, к сожалению, не справляюсь… Не могу долго в горячей воде выдерживать…»  К слову, это была не единственная ошибка, не единственное расхождение с настоящей практикой осознанного дыхания «Ребефинг» — крайне сложно такие вещи воспринимать через текст, так же как учиться танцам или спорту… Всегда это проще и надежнее делать на живых занятиях с инструктором!

Сама практика ребефинга в теплой воде может проводиться по-разному:

  • В ванне, один на один с инструктором. «Дышащий» (может быть одет в купальник) ложится в ванну с комфортной теплой температурой воды, рядом сидит инструктор и поддерживает прохождение дыхательного процесса.
  • В ванне индвидуально.   Если человек уже освоил практику ребефинга (а она подходит для самостоятельного применения, для этого как правило достаточно базового курса из 10 занятий)  — вполне можно подарить себе приятную и полезную дыхательную сессию ребефинга в собственной ванне.
  • В бассейне с одним или двумя ассистентами.  Этот формат дыхания в теплой воде оказывает самое сильное воздействие на ваш внутренний мир:    в отличие от ванны, где пространство вокруг вас ограничено плоскостями (почти так же, как на полу!) — в бассейне вы можете придать своему телу совершенно любое комфортное положение во всех трех измерениях;  а ассистенты будут поддерживать ваше тело на поверхности, следя, чтобы вода не попадала в дыхательные пути — и это позволит вам расслабиться еще больше, кому-то — впервые в жизни отпустить тотальную ответственность и контроль,  кому-то ощутить реальность заботы и поддержки внешнего мира… В общем,  теплая вода и осознанное дыхание ребефинг с гарантией подарят каждому много чудес!

Для участия в практике ребефинга в теплой воде требуется прохождение базового курса ребефинга (индивидуально,  в группе на Павелецкой, в рамках «Большого дыхательного тренинга»).

Принять участие в практическом занятии «дыхание (ребефинг) в теплой воде» можно в конце Большого дыхательного тренинга «Искусство осознанного дыхания», который проводится с 3 по 12 августа 2018 г. в Подмосковье.  Перейдите по ссылке и оформите заявку в конце страницы.

В другое время — присылайте заявку на индивидуальные занятия по контактам этого сайта.

Чтобы не пропустить очередное  групповое занятие — подпишитесь на рассылку новостей проекта.

Монтсеррат Кабалье обучает Ивана Урганта дыханию для вокалистов

Всемирно знаменитая испанская оперная прима Монтсеррат Кабалье в программе Ивана Урганта  дала совет:
«Любому из вас, кто хочет запеть — я советую, чтобы в первую очередь вы научились дыханию, а потом пойте своим голосом.
Посмотрите фрагмент этой передачи — она на Иване Урганте показала, как обучала Николая Баскова, приехавшего к ней на обучение, дышать брюшным дыханием. Сообщила, что не просто свою руку прикладывала к нижней дыхательной зоне (от пупка и ниже — эмоции Урганта надо видеть!), но и клала тяжести, чтобы тренировать соответствующие мышцы.


Дыхание нижней дыхательной зоной относится к важнейшему элементу «правильного» естественного дыхания.
Пройти диагностику правильного дыхания в нижней дыхательной зоне и при необходимости получить рекомендации по его развитию и восстановлению можно на индивидуальном занятии с инструктором по осознанному дыханию онлайн и в Москве, а также на занятиях и тренингах в группе. .