Дыхание в теплой воде. Водный ребефинг

Дыхание в теплой воде — это очень комфортная и приятная, вместе с тем невероятно глубокая и преображающая практика.

Похоже, что современный «западный» мир обязан этой практике снова Леонарду Орру, создателю ребефинга.   Собственно, и сам ребефинг был открыт Леонардом в ситуации, когда он находился в теплой ванне.  (ссылка на статью Леонарда Орра «История ребефинга» на сайте Ребефинг.ру)

Вскоре выяснилось, что ребефинг можно проводить и «на суше» — просто в зале на коврике,  а дыхание в теплой воде заняло особое место среди разных способов проведения ребефинга.

Теплая комфортная вода, в которую погружается ваше тело,  создает ощущение возврата «в материнскую утробу»,  благодаря чему становится возможным высвобождение самых глубинных проблем и блокировок в психике человека, в его подсознании — без болезненных «раскопок» прошлого,  просто за счет расслабления тела и дыхания в теплой воде.

Курьезные случаи порою возникают из-за особенностей перевода с английского на русский язык: по-английски пишут «hot water» (горячая вода),  подразумевая, что она отличается от «сold water» — холодной воды, в которой находиться 30-40 минут некомфортно. А задача этой практики — изначально создать комфортное ощущение для тела. Помню, как на занятие пришел один очень дисциплинированный мужчина, который прочитал книгу Леонарда Орра, в которой упоминалось о дыхании… в горячей воде. Он с заметным смущением признался:  «Я, к сожалению, не справляюсь… Не могу долго в горячей воде выдерживать…»  К слову, это была не единственная ошибка, не единственное расхождение с настоящей практикой осознанного дыхания «Ребефинг» — крайне сложно такие вещи воспринимать через текст, так же как учиться танцам или спорту… Всегда это проще и надежнее делать на живых занятиях с инструктором!

Сама практика ребефинга в теплой воде может проводиться по-разному:

  • В ванне, один на один с инструктором. «Дышащий» (может быть одет в купальник) ложится в ванну с комфортной теплой температурой воды, рядом сидит инструктор и поддерживает прохождение дыхательного процесса.
  • В ванне индвидуально.   Если человек уже освоил практику ребефинга (а она подходит для самостоятельного применения, для этого как правило достаточно базового курса из 10 занятий)  — вполне можно подарить себе приятную и полезную дыхательную сессию ребефинга в собственной ванне.
  • В бассейне с одним или двумя ассистентами.  Этот формат дыхания в теплой воде оказывает самое сильное воздействие на ваш внутренний мир:    в отличие от ванны, где пространство вокруг вас ограничено плоскостями (почти так же, как на полу!) — в бассейне вы можете придать своему телу совершенно любое комфортное положение во всех трех измерениях;  а ассистенты будут поддерживать ваше тело на поверхности, следя, чтобы вода не попадала в дыхательные пути — и это позволит вам расслабиться еще больше, кому-то — впервые в жизни отпустить тотальную ответственность и контроль,  кому-то ощутить реальность заботы и поддержки внешнего мира… В общем,  теплая вода и осознанное дыхание ребефинг с гарантией подарят каждому много чудес!

Для участия в практике ребефинга в теплой воде требуется прохождение базового курса ребефинга (индивидуально,  в группе на Павелецкой, в рамках «Большого дыхательного тренинга»).

Принять участие в практическом занятии «дыхание (ребефинг) в теплой воде» можно в конце Большого дыхательного тренинга «Искусство осознанного дыхания», который проводится с 3 по 12 августа 2018 г. в Подмосковье.  Перейдите по ссылке и оформите заявку в конце страницы.

В другое время — присылайте заявку на индивидуальные занятия по контактам этого сайта.

Чтобы не пропустить очередное  групповое занятие — подпишитесь на рассылку новостей проекта.

Монтсеррат Кабалье обучает Ивана Урганта дыханию для вокалистов

Всемирно знаменитая испанская оперная прима Монтсеррат Кабалье в программе Ивана Урганта  дала совет:
«Любому из вас, кто хочет запеть — я советую, чтобы в первую очередь вы научились дыханию, а потом пойте своим голосом.
Посмотрите фрагмент этой передачи — она на Иване Урганте показала, как обучала Николая Баскова, приехавшего к ней на обучение, дышать брюшным дыханием. Сообщила, что не просто свою руку прикладывала к нижней дыхательной зоне (от пупка и ниже — эмоции Урганта надо видеть!), но и клала тяжести, чтобы тренировать соответствующие мышцы.


Дыхание нижней дыхательной зоной относится к важнейшему элементу «правильного» естественного дыхания.
Пройти диагностику правильного дыхания в нижней дыхательной зоне и при необходимости получить рекомендации по его развитию и восстановлению можно на индивидуальном занятии с инструктором по осознанному дыханию онлайн и в Москве, а также на занятиях и тренингах в группе. .