Автор статьи: Зучи Содномина (студентка 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”).
Мой путь к дыхательным практикам был довольно долгим. С момента жизни, когда я с мужем основала свою семью, начался мой путь внутренней самореализации.
Говорят, что дети наши учителя, и я полностью с этим согласна! С момента рождения детей я стала домохозяйкой, вроде бы ничего особенного для современной мамы. Но здесь я и столкнулась со многими внутренними личностными препятствиями — начиная с послеродовой депрессии, которой я даже не осознавала, заканчивая классической вегетативной дистонией, с которой я живу и по сей день.
Для помощи самой себе я начала практиковать йогу, как утреннюю зарядку и медитацию Випассана. Шли годы со своими взлётами и падениями, радостями и печалями. В течении этих лет я научилась быть осознанной к себе, своему внутреннему миру.
Время от времени всплывали конкретные эмоции, переживания, реакции на окружающее взаимодействие. Я осознавала, что во мне есть качества, которые я бы не хотела, чтобы они у меня присутствовали. Медитация випассаны учит, что хватает осознования и статус наблюдателя, чтобы любая энергия со временем себя проживала. А у меня было чувство, что не самых лучших человеческих качеств во мне море, и они всё продолжали расти. Чем больше взгляд внутрь, тем больше картина неполноценности.
И вот однажды я пришла в кабинет к специалисту по ребёфингу. О практике я ничего не знала. Пришла я с запросом исцеления внутреннего ребёнка, и свершилось чудо! Для меня было столь сокрушительным открытием, что я могу сама себе помочь с помощью дыхания и проработать все вопросы, которые меня беспокоили! В тот момент огромный груз у меня упал с плеч. И я начала ходить на сеансы большого формата дыхания, в один из сеансов мне предвиделось, что я сама становлюсь проводником этого невероятного процесса.
Далее, я начала искать информацию, где я могу пройти обучение и нашла школу МЦИП ОД и произошло это за 2 недели с момента этого осознания. Так как обучение в школе МЦИП ОД рассчитано на 2 года, я немного недоумевала, ведь моей целью был именно ребёфинг, который изучается только на 2 курсе. Но сейчас, пройдя 1 курс, я открыла для себя целый мир дыхания. Я так благодарна, что у меня была возможность пройти весь этот путь!
Хотя теоретическая учебная основа меня обескураживала, то по окончании, я поняла, как грамотно и важно было пройти все ступени обучения. Каждая дыхательная практика ценна, и практика 4Д шикарна.
Во время обучения я получила очень много полезной информации, внутренних открытий насчёт самой себя. И время от время всплывали инсайты по тем или другим темам.
Большим открытием для меня стало оздоровительное дыхание, с помощью которого, я смогла освободится от боли в крестце, которая беспокоила меня 2 года. Также много дополнительных знаний я получила готовясь к конечной сертификационной работе, а именно реакцию организма на стресс.
Я узнала, что при хроническом стрессе человек может набрать в весе, так как при стрессе в надпочечниках вырабатывается гормон кортизол, который при долгосрочной выработке далее откладывается в теле как излишние жиры. И именно в тот момент у меня были лишние 4 килограмма, может кому то это покажется несущественно, но брюки я могла уже одеть еле-еле.
После понятия этой информации, я начала быть более осознанной на теме расслабления, делала конкретные дыхательные практики. И уже через месяц, не меняя рацион еды, вес начал уменьшатся, конкретно 600 гр. ушли только за счёт расслабления!
Много радости и уверенности в себе дала работа с клиентами и работа с группой в рамках стажировки обучения. Прекрасные отзывы, очевидные результаты у людей и это только начало! Благодарю МЦИП ОД и Любовь Богданову за этот учебный год, проведённый вместе!
Расписание ближайших занятий по осознанному дыханию >>>
