Автор статьи: Алина Намитулина (студентка 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”).
Я принимала участие в очной инструкторской практике по антистрессовому дыханию. Мое выступление должно было открывать занятие. Я хорошо подготовилась, и ничего не предвещало беды… Но что-то пошло не так.
Сначала были проблемы с вызовом такси, потом оно приехало с опозданием, а дальше мы собрали все пробки. Естественно, я была сильно взволнована, так как не хотела подводить организаторов и других выступающих. Пришлось позвонить и предупредить, что я задержусь почти на час.
Таксист участливо спросил, куда я так спешу и чем занимаюсь. Я рассказала про дыхательные практики. Мы разговорились. В дороге я практиковала Очищающее дыхание. А водитель, слыша, как я вздыхаю, стал говорить слова поддержки. Тогда я рассказала, что вздыхаю не от расстройства опоздания, а для расслабления. Ему очень понравилось, и он тут же начал пробовать. А потом попросил поделиться дыхательными практиками, которые были бы полезны в его работе. Так мы вместе сделали несколько практик антистрессового и успокоительного дыхания, что было полезно и для меня. Я была приятно удивлена интересом и осознанностью водителя такси.
Из машины я вышла с улыбкой и спокойствием. А мое выступление перенесли под конец занятия, и я хорошо рассказала свой материал.
Это пример несложной ситуации, которая вышла из под контроля и спровоцировала стрессовое состояние. А такие ситуации есть в жизни каждого человека, а то и с большим масштабом, последствиями.
А сколько людей страдают от бессонницы, нехватки сил и энергии, перенапряжения или невозможности расслабиться, имеют проблемы со здоровьем? К сожалению, что-то из этого списка касается почти каждого из нас. И практики «ОД»- это великолепный инструмент, который может облегчить или разрешить ту или иную ситуацию.
«ОД» — это то, что всегда рядом и доступно без посторонней помощи. Поэтому всем современным людям полезно владеть навыками «ОД» в повседневности.
И теперь, пройдя обучение в Международном центре изучения и практики осознанного дыхания, я рада делиться этими систематизированным знаниями с другими. Нести их в мир, делая жизнь людей более счастливой!
