Много лет назад, когда я только ещё познакомилась с Любовью Богдановой и ее школой осознанного дыхания, самое первое и главное дыхательное упражнение – очищающее дыхание – прочно и навсегда вошло в мою жизнь. Удивительным образом однажды она, эта крохотная по времени и простая в исполнении практика, моментально вывела меня из серьезной стрессовой ситуации.
Я давно за рулём, но езжу по старинке без навигатора. И в Москву обычно выезжаю общественным транспортом. А тут возникла необходимость перевезти кое-какие вещи в квартиру дочери. И мы с ней, загрузив машину, выдвинулись в путь. Навигатор был в её телефоне, поэтому я чувствовала себя достаточно уверенно. Как говорится, ничего не предвещало…
Однако, как выяснилось чуть позже, на третьем транспортном кольце часто пропадает интернет. Во всяком случае так было раньше. И вот в один не прекрасный момент связь с цивилизацией исчезла, и меня сразу охватила паника. Поток машин вокруг плотный, припарковаться негде, куда ехать дальше не понятно. Истеричного водителя, думаю, можно приравнять к обезьяне с гранатой.
Надо отдать должное моей дочери. Она источала абсолютное спокойствие. И только благодаря ей мне пришла в голову идея где-нибудь припарковаться и вызвать такси, чтобы у него «на хвосте» доехать до места назначения. Однако такое место ещё надо было найти.
Наконец удалось его обнаружить. И как только машина остановилась, я тут же, как ошпаренная, выскочила из неё и, увидев тощее деревце, схватилась за него обеими руками и интуитивно начала делать очищающее дыхание. Причём, подряд. Приблизительно пятнадцати циклов мне хватило, чтобы привести себя в норму.
И вернувшись в автомобиль, на вопрос дочери: «Ну что вызываем такси?», я совершенно невозмутимо ответила: «Нет, сами доедем». К тому времени связь с интернетом возобновилась. Правда, уверенности надолго ли не было. Поэтому дочь с подозрением переспросила: «Точно?!». Я решительно подтвердила. Надо сказать, дальнейший путь был коротким и уже даже приятным. В общем, добрались успешно, без приключений.
Даже не представляю, сколько неприятных последствий могло быть, если бы я не вывела стресс наружу с помощью неоднократного очищающего дыхания в интенсивном варианте. С тех пор я с большим почтением и благодарностью отношусь к очищающему дыханию.
Автор статьи: Галина Туманова (выпускница 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”).
Освоить осознанное дыхание индивидуально или в группе >>>
