К практике осознанного дыхания я пришла в поисках энергии. Ее катастрофически не хватало, чтобы развивать свой бизнес — онлайн-школу. Постоянная работа за компьютером и сидячий образ жизни — не совсем то, что способствует здоровью.
Пробовала просто гулять — этого мне оказалось мало. Пробовала ходить в зал и заниматься спортом — наоборот, уставала еще сильнее. Все чаще стало повышаться давление, все меньше драйва, радости и хорошего настроения. Какой-то замкнутый круг.
Об осознанном дыхании узнала из книги Дэна Брюле “Просто дыши”. И о чудо, всего лишь неделю пятиминутной практики одного из упражнений — и я почувствовала прилив сил, больше ничего не меняя в своем образе жизни.
Получив этот чудесный результат за такое короткое время с минимумом усилий, стала искать информацию. Нашла инструкторский курс Любови Богдановой и сразу решила, что мне это нужно.
За 8 месяцев регулярной практики, которая совершенно не отнимает времени, что для меня очень важно, я совсем забыла что такое повышенное давление и головная боль. Но это еще не все. Последние 3 месяца мне пришлось работать в авральном режиме, практически ежедневно уделяя работе по 12- 14 часов. И я — не устала! Мне не нужно восстанавливаться после такой, казалось бы, тяжелой работы и высокой скорости жизни. Просто со мной все время были практики осознанного дыхания. Я получила тот результат, за которым шла — больше энергии!
Но вот что стало неожиданным, недавно проходя мимо сладостей в магазине по инерции подумала: “может быть шоколадку купить к чаю?” И вдруг понимаю — не хочу. Вот совсем не хочу. Вспомнила, что я давно не ела сладкого, даже забыла о его существовании. А ведь еще недавно я без десерта не представляла своей жизни, заедая стресс, и пытаясь обмануть свой организм легким, но опасным источником энергии.
Благодаря практикам осознанного дыхания моя жизнь стала качественно другой. Я могу гораздо больше, чувствую себя здоровее, моложе и энергичней, чем 10 лет назад! И искренне верю в то, что эти практики нужны абсолютно всем, так как вижу, какие результаты получают уже мои клиенты.
Чем глубже я погружаюсь в мир дыхания, тем больше понимаю, насколько он безграничен, и насколько много задач можно решить, если с ним подружиться.
Поэтому дышите осознанно, друзья! Это невероятно приятно!
Автор статьи: Юлия Лихачева (выпускница 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”).
Освоить осознанное дыхание индивидуально или в группе >>>
