Международный центр изучения и практики осознанного дыхания
Друзья, в последний месяц я записывала для вас уникальный видеокурс про 7 уроков осознанного дыхания на основе моей книги «Вдох-выдох. Практики осознанного дыхания». У вас есть возможность принять участие в нем абсолютно бесплатно! Чтобы смотреть уроки, зарегистрируйтесь по ссылке >>> При регистрации в подарок вы получите чек-лист «30 признаков неправильного дыхания», благодаря которому вы сможете …
Термин «эмоциональное выгорание» предложил в 1974 г. американский психиатр Герберг Фрейденбергер. С тех пор явление приобрело такие масштабы, что в 2019 г. Всемирная Организация Здравоохранения включила синдром эмоционального выгорания в Международный классификатор болезней МКБ-11. На сайте ВОЗ дается следующее определение: «Эмоциональное выгорание — это синдром, признаваемый результатом хронического стресса на рабочем месте, который не был …
Автор статьи: Прокопенко Анна (студентка 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). Современные технологии развиваются с огромной скоростью. Еще не так давно, в моем детстве и юности я ходила за информацией в библиотеку и долго искала нужные книги, а сейчас у меня есть постоянный интернет в смартфоне, и сложным теперь стало отобрать правильную информацию …
Читать далее «Дыхание как практика концентрации и медитации»
Автор статьи: Юлия Абрамова (студентка 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). С первого дня изучения Осознанного дыхания в качестве инструктора я выполняла ежедневно по нескольку раз в день короткие базовые практики. В том числе практику осознанности 4Д – сканировала, что происходит в моем физическом теле, эмоциях, мыслях и проверяла, есть контакт с душой. …
Читать далее «Полгода “дыхания в повседневности” — результаты»
Автор статьи: Алина Намитулина (студентка 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). Я принимала участие в очной инструкторской практике по антистрессовому дыханию. Мое выступление должно было открывать занятие. Я хорошо подготовилась, и ничего не предвещало беды… Но что-то пошло не так. Сначала были проблемы с вызовом такси, потом оно приехало с опозданием, а дальше …
Читать далее «Осознанный таксист или дыхание-антистресс в деле»
С древности и до наших дней множество людей — мастеров, специалистов — исследуют возможности осознанной работы со своим дыханием и подтверждают благотворные эффекты, которые это дает для здоровья, эмоциональной стабильности, развития сознания и духовного пробуждения. Современная наука подтверждает пользу осознанного обращения с дыханием множеством научных исследований (включая открытие, удостоенное Нобелевской премии по медицине и …
Читать далее «Доверие к дезинформации и ее дальнейшее распространение»
Я как специалист работаю со взрослыми людьми. И когда клиент рассказывает о своей жизненной ситуации, довольно часто обнаруживается, что с его стороны или со стороны других людей используется детское сознание. Каждый раз, когда вы чего-то ожидаете (и даже требуете) от другого человека, вы проявляете свою «нуждаемость», несамостоятельность и зависимость. Вы не действуете как целостный сильный …
Само слово “духовность” говорит нам о том, что это явление, связанное с проявлением “духа”. Значит в первую очередь нужно понять, что такое “дух”. И тут мы можем увидеть, что “дух” проявляется в двух больших сферах жизни: — в религиозной (например, “святой дух” в христианстве, духовный наставник в различных традициях); — в не-религиозной (например, “дух народного …
Читать далее «Как конкретно осознанное дыхание помогает повысить свой уровень духовности?»
А ведь дядя Федор уехал на самоизоляцию в деревню тогда, когда еще это не было мейнстримом… 🙂 Дяде Федору несказанно повезло, ведь рядом с ним на самоизоляции в Простоквашино были его друзья — кот Матроскин и пес Шарик! Согласитесь, кроме того, что домашние животные дарят нам безграничную любовь и поднимают настроение, они могут научить нас …
6 апреля 2020 г. состоялся открытый вебинар Школы осознанного дыхания В программе Мнение мирового дыхательного сообщества о ситуации с коронавирусом Как не поддаваться общей панике и разумно планировать свою жизнь Дыхательная практика для диагностики коронавируса Научные факты о воздействии дыхательных практик на укрепление иммунитета Профилактика коронавируса — лучшие дыхательные техники из мировой коллекции Эмоциональная поддержка …