Международный центр изучения и практики осознанного дыхания
Автор статьи: Надежда Воронова (выпускница 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). К дыхательным практикам я пришла не самым простым путем: через болезнь, преодоления, длительные поиски нужного лечения. И наградой за терпение и труд было мое восстановленное здоровье и открытие удивительного мира Дыхания. Моя история началась в 2018-ом году, когда по показаниям …
Автор статьи: Серафима Сац (выпускница 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). Накануне отъезда на дачу, вечером я гуляла с ребенком. На противоположной от нас стороне шоссе открылась новая детская площадка. Я взяла малыша на руки и спустилась в подземный переход, а поднимаясь из него, упала на лестнице. Чтобы уберечь ребенка от …
Автор статьи: София Жарова (выпускница 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). До сравнительно недавнего времени моей основной проблемой со здоровьем были сильные головные боли — приступ мигрени обычно начинался на фоне эмоционального напряжения и мог длиться больше суток, а случалось это 2-4 раза в месяц — то есть, практически, каждую неделю. …
Читать далее «Как дыхание помогло мне справиться с мигренью»
Автор статьи: Ольга Корыстина (выпускница 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). “Постназальный синдром” (он же “синдром постназального затека”) – это патологическое состояние, при котором происходит обильное слизеотделение в носоглотке с последующим стеканием слизи по задней стенке глотки. Этот процесс сопровождается ощущением комка в горле и потребностью часто откашливаться, а также некоторыми …
Читать далее «Дыхание и избавление от постназального синдрома»
Автор статьи: Марчева Людмила (выпускница 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). История из жизни о том, как осознанное дыхание помогло укрепить здоровье почек и избавиться от постоянного приема лекарств. Два года назад у меня обнаружили песок в почках. Меня мучили боли в пояснице. Каждый месяц я ходила к урологу, чтоб выписать …
Читать далее «Эффективный способ ощелачивания организма с помощью дыхания»
Автор статьи: Юлия Абрамова (выпускница 2 курса инструкторского обучения по программе «Большой формат дыхания, ребефинг»). Первое знакомство с ребефингом у меня состоялось в марте 2019 г. На тот момент у меня было тяжелое эмоциональное состояние, плохой сон, навязчивые мысли, упадок жизненных сил и безысходность. Ощущение того, что я не справляюсь со своими жизненными задачами и …
Автор статьи: Зучи Содномина (студентка 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). После рождения ребенка меня 2 года мучили боли в крестце, хотя я регулярно делала упражнения, что обычно помогало, но лишь до следующего утра. С утра, я опять просыпалась с болью в спине и всё начиналось заново. После знакомства с оздоровительным …
Читать далее «Как я избавилась от боли в крестце с помощью дыхания»
Автор статьи: Лукошенко Элла (студентка 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). Более 2 лет я не могла вылечиться от хронического тонзиллита. Посещение ЛОР-врача тогда было для меня регулярным и вполне обыденным делом. Постоянное воспаление, боль и дискомфорт в горле, повышение температуры, гнойники в миндалинах, быстрая утомляемость, упадок сил, частые простуды – …
Читать далее «Как дыхание помогло мне избавиться от хронического тонзиллита»
После того, как острая фаза заболевания COVID-19 миновала, организм переходит к этапу восстановления. Это период, когда организм должен восстановить свои функции максимально близко к исходным. В это время люди ощущают усталость, слабость, сложности с концентрацией внимания, тяжесть и неполноту дыхания, одышку, поскольку пораженные участки легких не могут функционировать в полную силу. Согласно статистике, период восстановления …
Читать далее «Дыхательная гимнастика в период восстановления после Covid-19»
Умение справляться с поставленными задачами невозможно без доступной вам жизненной энергии, ее должно хватать на то, чтобы заниматься различными делами. Если энергии мало — то появляется тревожность и беспокойство, внимание мечется между делами, ведь его не хватает на все. Укрепить личные ресурсы можно при помощи медитативных практик, среди которых дыхательные медитации заслуженно занимают лидирующее место: …
Читать далее «Дыхательная медитация — спокойствие на работе»