Гипоксия как фактор активизации резервов организма

Автор статьи: Алина Намитулина (студентка 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). Всем известно о полезном влиянии горного климата (предгорье, среднегорье) на здоровье человека. И это подтверждает изобилие горных санаториев, курортов, лечебниц, пансионатов. Все дело в благоприятном горном климате, а именно в разреженном воздухе с пониженным содержанием кислорода. В такой местности организм постоянно борется …

Влияние осознанного дыхания на внутреннее состояние человека и качество его жизни

Автор статьи: Юлия Шегай (студентка 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). Жизненная энергия – главный ресурс, который дает нам возможность двигаться, выражать себя в творчестве и в работе, придумывать новые идеи, самосовершенствоваться, испытывать целый спектр эмоций, дарить заботу и радость окружающим. Другими словами, она дает нам силы жить. Какой энергией наполнен человек, ту …

Школа: чем осознанное дыхание может помочь учителю

Автор статьи: Ирина Кузнецова (студентка 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). В середине июня я приобрела 40–дневный онлайн–курс оздоровительной и антистрессовой дыхательной поддержки.  В ходе начальной диагностики выяснилось, что на тот момент моя задержка дыхания составляла 24 секунды (маловато), а скорость дыхания – 16 вдохов и выдохов в минуту (быстровато, чем медленнее —  …

Вздох как фундаментальный жизненный рефлекс

Автор статьи: Алия Бекишева (студентка 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). “Сделайте активный вдох и расслабленный выдох…” — это базовое упражнение называется “Очищающее дыхание”, и это первое, чему начнет вас обучать специалист по осознанному дыханию. Задание простое и легкое, поскольку основано на природном рефлексе — вздохе облегчения… а уж вздыхать-то мы …

Осознанный таксист или дыхание-антистресс в деле

Автор статьи: Алина Намитулина  (студентка 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). Я принимала участие в очной инструкторской практике по антистрессовому дыханию. Мое выступление должно было открывать занятие. Я хорошо подготовилась, и ничего не предвещало беды… Но что-то пошло не так. Сначала были проблемы с вызовом такси, потом оно приехало с опозданием, а дальше …

Очищающее дыхание после 12 лет йоги

Автор статьи: Алина Намитулина  (студентка 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). Все гениальное-просто! Очередное подтверждение этой фразе я получила, когда познакомилась с Очищающим дыханием (“ОД”) — базовой техникой осознанного дыхания. Имея за плечами большой опыт дыхательных упражнений из йоги, практик большого формата, разъяснения вдоха с усилием и выдоха с расслаблением показались мне крайне …

От бронхита с осложнениями к новому призванию

Автор статьи: Юлия Шегай (студентка 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). Мы дышим всю жизнь с первых секунд рождения, но я совсем недавно узнала, какой мощный инструмент кроется внутри каждого из нас. Я вела бизнес совместно с партнером в течение 3-х лет. Мы запустили кофейню и после открыли полноценный ресторанчик с вкусным кофе …

Подарки от больного зуба

Автор статьи: Александр Беляков (студент 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”). Я столкнулся с зубной болью и обратился к стоматологу. Зуб, который меня беспокоил, не реагировал на физическое воздействие и перепады температур, выглядел здоровым и даже рентген не смог прояснить ситуацию. Врач был не уверен, что боль исходит именно от конкретного зуба. …

Сколько нужно заниматься дыханием, чтобы организм человека полностью восстановился?

Недавно нам поступил такой вопрос: “Добрый день. Сегодня 50 день, как я присоединилась к практикам осознанного дыхания, чему очень рада. Пошла на второй курс. На 48 день, слушая вебинар провела диагностику дыхания. В самом начале курса могла задержать дыхание на 24 секунды, а сейчас на 34. И я понимаю и чувствую, что реально пошли изменения …

Доверие к дезинформации и ее дальнейшее распространение

С древности и до наших дней множество людей — мастеров, специалистов — исследуют возможности осознанной работы со своим дыханием и подтверждают благотворные эффекты, которые это дает для здоровья, эмоциональной стабильности, развития сознания и духовного пробуждения.   Современная наука подтверждает пользу осознанного обращения с дыханием множеством научных исследований (включая открытие, удостоенное Нобелевской премии по медицине и …